Mit Leichtigkeit den Arbeitsalltag bewältigen

Flow erleben, Resilienz gewinnen, gesund schlafen

Entdecken Sie, wie es Ihnen gelingt auch unliebsame Aufgaben mit Leichtigkeit zu erledigen. Wenn Dinge leicht gelingen, entsteht ein Flow: Das optimale Niveau zwischen einer Leistungsanforderung und den eigenen Fähigkeiten. Dieses Flow-Erleben ist steuerbar. Im Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihren eigenen idealen Arbeitsrhythmus finden, um kraftvoll den beruflichen Alltag zu gestalten. Sie lernen außerdem Techniken des gesunden Schlafes und der Resilienz als Voraussetzung für langfristige Leistungsfähigkeit kennen.

Inhalte

vom Hochleistungssport lernen

Die Entdeckung des Flow

  • Grundlagen des FLOW-Erlebens.
  • Vom Zustand voller positiver Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
  • Bedeutungen der physiologischen, mentalen und emotionalen Flow-Ebenen.

Wege zum sicheren Flow-Erleben im Beruf

  • Den eigenen optimalen Arbeitsrhythmus finden.
  • Wie Sie auch unliebsame Aufgabe meistern.
  • Verbesserung der Selbstbeobachtungsfähigkeit.
  • Die Broaden-and-build-Theorie der positiven Emotionen.
  • Flow-Förderer und -Hinderer im Alltag finden.
  • Stresslösekompetenz: Stressoren benennen und abschwächen.
  • Gesundes Tagesenergiemanagement: Leistungstiefs verhindern.
  • Flow als Burnout-Prävention.

Gesunder Schlaf für bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

  • Gesunder Schlaf will vorbereitet sein.
  • Einschlafübungen: richtig abschalten, gelassen schlafen.
  • „In der Kürze liegt die Würze“: Was Kurzzeitschlaf bringt.
  • Den eigenen Schlafrhythmus finden.
  • Erholsamen Schlaf: So verkraften Sie Zeitumstellungen besser und mindern den Jetlag.
  • Wetterfühligkeit und Frühjahrsmüdigkeit besser in den Griff bekommen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie erfahren, wie echte Spitzenleistungen im Flow, dem Zustand höchster Leistungsfähigkeit, entstehen.
  • Sie erleben und trainieren, wie Sie Ihren persönlichen Flow-Zustand im Berufsalltag erreichen.
  • Sie erschließen Ihre inneren Energiequellen und erfahren, wie Sie diese dauerhaft zum Einsatz bringen.
  • Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Thema Schlaf, um zu verstehen, worauf es generell ankommt und wie gesunder Schlaf mit dem Flow-Zustand zusammenhängt.
  • Sie erlernen effektive Methoden, die Ihnen helfen, leichter einzuschlafen.

Methoden

Trainer-Input, Storytelling, Übungen, Diskussionen, Einzel- und Gruppenarbeiten, strukturierte Reflexionen, Erfahrungsaustausch.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die Ihren persönlichen Flow-Zustand im Berufsalltag erreichen und durch gesunden Schlaf noch konzentrierter und leistungsfähiger sein wollen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Seminarbewertung zu „Mit Leichtigkeit den Arbeitsalltag bewältigen“

4,6 von 5
bei 19 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,5
Verständlichkeit der Inhalte:
4,8
Praxisbezug:
4,5
Aktualität:
4,6
Teilnehmer­unterlagen:
4,4
Fachkompetenz:
4,8
Teilnehmer­orientierung:
4,9
Methodenvielfalt:
4,7
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  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
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Live-Online: 33609
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Teilnahmegebühr und Detailinformationen
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  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
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Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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