Lampenfieber und Redehemmung ade!

Gelassen, souverän und stark auftreten

Ansprüche steigen! Fast täglich gilt es zu zeigen, dass man den Anforderungen genügt und in „Bewertungssituationen“ bestehen kann. Ist es dann in so einer Situation nicht möglich die „Performance“ abzurufen, kann dies dazu führen, dass mentale und körperliche Blockaden entwickelt werden: Lampenfieber, Redehemmungen, Auftrittsstress und Präsentationsängste statt Auftrittslust. Erlernen Sie in diesem praxisorientierten Training wirksame Techniken und einen konstruktiven Umgang mit sich selbst, um Ängste und Stress in Kompetenz und Lust umzuwandeln.

Inhalte

Der integrative Ansatz, der diesem Training zugrunde liegt, nutzt mehrere Ebenen:

Die Ebene der Denkprozesse

Erkennen, welche Gedanken zu einer negativen Selbstbewertung, pessimistischen Vorstellungen einer zukünftigen Redesituation etc. führen.

Identifizieren von mentalen Auslösern, die in der Vergangenheit zu einer suboptimalen Erregungssituation geführt haben.

Erkennen, welche Bewertungsprozesse ablaufen und wie diese verändert werden können.

Wie man den Teufelskreis destruktiver Gedanken durchbricht.

Dynamik und Struktur mentaler Blockaden verstehen und verändern können.

Wie man Angst und Stress als Partner nutzen kann.

Abmildern und Transformieren von inneren Kritikerprozessen.

Die Ebene des Verhaltens

Das Verhalten zielgerecht beeinflussen können, um gewünschte Leistungsfähigkeit abzurufen.

Verhaltenssequenzen gezielt trainieren, um wirkungsvolle Performance-Situationen zu meistern.

Eigene hilfreiche Verhaltensmuster in die gewünschten Kontexte einbauen können.

Wiederkehrende Alltagssituationen trainieren, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Methoden des mentalen Trainings und der Selbsthypnose, um innere Zustände gezielt verändern zu können.

Die Ebene des körperlichen Erlebens

Erkennen und Beeinflussen von körperlichen Parametern, wie Atmung, Muskelspannung, Haltung etc. als das wesentliche Musterelement von Erleben.

Körperliche Parameter so beeinflussen, dass eine Veränderung möglich wird.

Anwenden von Bewegungsinterventionen (Klopftechniken, Bewegungsanker u. a.), um einen förderlichen Zustand herbeizuführen.

Nutzen des gesamten Körpers, um die erwünschte Performance herzustellen.

Ihr Nutzen

Sie lernen,

  • wie Sie Aufregung, Lampenfieber oder Redestress in Kompetenz und Lust umwandeln können,
  • wie Sie Ihre Kompetenz auch in anspruchsvollen Situationen zeigen können,
  • wie Sie Ihre Leistung punktgenau abrufen können, um entsprechende Karrierechancen wahrzunehmen,
  • wie Sie den Umgang mit „inneren Kritikern“ neu gestalten und somit das Selbstbild verbessern können,
  • wie Sie Übererregung beim Präsentieren in fokussiertes Handeln transformieren können,
  • wie Sie aus einer Anspannung eine dosierte, hilfreiche Spannung machen,
  • ritualisierte Abläufe, Techniken und Methoden als Hilfestellung für den Alltag und
  • einen Rückfall-Prophylaxe-Plan für eine nachhaltige Veränderung.

Methoden

Experten-Input, Einzelarbeit, Gruppenarbeit und Übungen.

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte und alle, die (wieder) angst- und stressfrei in Reden, Präsentationen oder ähnliche Situationen gehen wollen.

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Buchungs-Nr.
28.52
Training
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
26.-27.06.17 | Berlin
Mövenpick Hotel
Buchen
07.-08.09.17 | Stuttgart
Mövenpick Hotel Airport & Messe
Buchen
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
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€ 1.340,- zzgl. MwSt.
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Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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