Selbstwirksamkeit erhöhen - sich seiner selbst bewusst sein

Kennen Sie sich und Ihre Grenzen gut? Sind Sie sich über Ihre Stärken und Schwächen bewusst? Klarheit, Ehrlichkeit und ein achtsamer und wertschätzender Umgang mit sich selbst und der Umwelt – das macht Sie nicht selten auch beruflich sehr erfolgreich! Mit seinem Konzept der Kohärenz beschreibt Aaron Antonovsky drei Säulen für Stimmigkeit in unserem Leben: Sinnhaftigkeit, Verstehbarkeit, Handhabbarkeit! In diesem Seminar soll entlang dieser drei Säulen das eigene „Selbst-Bewusst-Sein“ erfahrbar werden. Entwickeln Sie eine authentische und resiliente Haltung, die Sie zum aktiven Gestalter Ihrer Arbeitswelt macht.

Inhalte

Kohärenz: Im Einklang mit mir und der Welt – Versuch einer Definition

Sinnhaftigkeit: Was macht uns zum dem, was wir heute sind?

  • Was die moderne Hirnforschung dazu zu sagen hat.
  • Der ganzheitliche Blick auf unser Leben mit dem Balance-Kompass.
  • Wie entsteht eigentlich Sinn und warum ist er so wichtig für ein erfolgreiches Leben?
  • Kraft aus der eigenen Biografie – den roten Faden in unserem Leben und persönliche Ressourcen (wieder)entdecken.
  • Was ist (uns) wirklich wichtig und warum? Wie Werte und Einstellungen unser Handeln prägen.
  • Verantwortung übernehmen – oder die stärkende Erfahrung der Selbstwirksamkeit.

Verstehbarkeit: Bewusstheit als Kompetenz der Zukunft

  • Bekomme ich eigentlich mit, was passiert? – Wie uns die Achtsamkeit dabei hilft.
  • Energiebilanz: Was zu kurz kommt und wovon es gerne etwas mehr sein darf!
  • Du musst nicht alles glauben, was Du denkst! – Wie wir uns gedanklich selbst ausbremsen.
  • Was uns (bis zur Erschöpfung) antreibt – innere Antreiber entschärfen!
  • Akzeptanz – Wer loslässt, hat die Hände frei!

Handhabbarkeit: Leben, was ich sein möchte

  • Embodiment – wie uns das Wissen unseres Körpers in Entscheidungsprozessen hilft.
  • Impulssteuerung – HALT – Wie wir aus dem Autopilot-Modus aussteigen!
  • Resilienz – Selbststärkungsprogramm für turbulente Zeiten.
  • Wertschätzende und authentische Kommunikation – simple but not easy!
  • SMARTE Ziele geben unserem Handeln eine Richtung!

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie erfahren, welche Faktoren zu einer authentischen Haltung beitragen.
  • Sie erfahren, welche Kraft Sie aus Ihrer Biografie ziehen können.
  • Sie verstehen, was Sie antreibt und lernen zu unterscheiden, ob Ihnen das gut tut oder nicht.
  • Sie lernen Selbstcoaching-Tools kennen, die Sie auch nach dem Seminar für sich nutzen können.
  • Sie erleben im Austausch mit anderen, dass wir viel voneinander lernen können.
  • Sie lernen spannende und aktuelle Erkenntnisse aus der Hirn- und Embodimentforschung kennen.
  • Sie erhalten konkrete Ansatzpunkte, Tipps und Übungen, wie Sie auch über das Seminar hinaus im Alltag ihr Selbst-Bewusst-Sein stärken können.

Trainerin

Methoden

Thematischer Input, Visualisierungen, Einzelreflexionen, Paar- und Kleingruppenübungen, Plenumsdiskussionen, Erfahrungsaustausch, Achtsamkeitsübungen für den Alltag, Übungen zur Körperwahrnehmung, kreative Coaching-Tools.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskrafte, die proaktiv und selbstwirksam ihren Berufsalltag gestalten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Blick in die Veranstaltung

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Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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