Persönliche Strategien für mehr digitale Balance im Alltag
Entwickeln Sie Ihre Vision für mehr Gleichgewicht und Selbstfürsorge im Alltag
Mobiles Arbeiten, die zunehmende private Kommunikation über Messenger-Dienste oder das Tätigen von Online-Einkäufen sind Beispiele, die zeigen, dass die Grenzen zwischen Arbeit und Privatem sowie Online- und Offlinezeiten weiter verschwimmen. Jederzeit für alle erreichbar zu sein, kann uns ins Ungleichgewicht bringen. In entspannter Atmosphäre erhalten Sie viele Impulse, um ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Nehmen Sie sich Zeit und entwickeln Ihr persönliches Vision Board für mehr Balance und Selbstfürsorge im Alltag.
2 TagePersönliches Stressmanagement
- Stressfaktoren analysieren.
- Innere Antreiber erkennen.
- Innere Haltung überdenken.
Resilienz
- Das eigene Resilienzprofil erstellen.
- Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Individuellen Aktionsplan erstellen zur Verbesserung der Resilienz.
Work-life Balance
- Wie sieht das eigene Zeit-Mandala aus?
- Warum Self-Care so wichtig ist.
- Wie Sie die "ICH-Zeit" in Ihren Alltag integrieren können.
Übungen aus der Brain Kinetik
- Leistungsfähigkeit steigern.
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Praxisorientierte Tipps - für den Alltag
- Digital Detox im Alltag.
- Self-Care im Alltag einbauen.
- Bewegung im Alltag einbauen.
- Health Apps zur Unterstützung.
- Wie sieht mein Alltag aus?
- Erarbeiten eines individuellen Plans.
Wo will ich hin?
- Welche Werte sind wichtig? Wie möchte ich sein/arbeiten/leben?
- Meine Vision.
- Auf dem Weg zur Zufriedenheit.
- Erstellen eines Vision Boards.
90 Minuten- Erfahrungsaustausch: Wie ist mir die Umsetzung im Alltag gelungen? Was fiel mir leicht, was weniger?
- Was möchte ich der Gruppe mitgeben, was kann ich von Ihnen lernen?
- Wie mache ich weiter, damit die Veränderung nachhaltig ist?
Inhalte
Persönliches Stressmanagement
- Stressfaktoren analysieren.
- Innere Antreiber erkennen.
- Innere Haltung überdenken.
Resilienz
- Das eigene Resilienzprofil erstellen.
- Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Individuellen Aktionsplan erstellen zur Verbesserung der Resilienz.
Work-life Balance
- Wie sieht das eigene Zeit-Mandala aus?
- Warum Self-Care so wichtig ist.
- Wie Sie die "ICH-Zeit" in Ihren Alltag integrieren können.
Übungen aus der Brain Kinetik
- Leistungsfähigkeit steigern.
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Praxisorientierte Tipps - für den Alltag
- Digital Detox im Alltag.
- Self-Care im Alltag einbauen.
- Bewegung im Alltag einbauen.
- Health Apps zur Unterstützung.
- Wie sieht mein Alltag aus?
- Erarbeiten eines individuellen Plans.
Wo will ich hin?
- Welche Werte sind wichtig? Wie möchte ich sein/arbeiten/leben?
- Meine Vision.
- Auf dem Weg zur Zufriedenheit.
- Erstellen eines Vision Boards.
Follow Up
- Erfahrungsaustausch: Wie ist mir die Umsetzung im Alltag gelungen? Was fiel mir leicht, was weniger?
- Was möchte ich der Gruppe mitgeben, was kann ich von Ihnen lernen?
- Wie mache ich weiter, damit die Veränderung nachhaltig ist?
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie erfahren, warum Self-Care so wichtig ist.
- Sie entwickeln Strategien, um Ihren Alltag zu strukturieren und „digitale Pausen“ bewusst einzulegen. Stichwort: Digital Detox.
- Sie erkennen individuellen Stressfaktoren und lernen Ansätze und Methoden kennen, um diese erfolgreich zu vermeiden.
- Sie entwickeln Ihr persönliches Vision-Board für mehr Balance und Selbstfürsorge in Ihrem Alltag.
- Sie verbringen zwei Tage abseits des Alltags und digitaler Medien, um bei sich anzukommen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
- Sie finden heraus, was Ihnen Entspannung bringt und wie Sie gelassen durch stressige Zeiten kommen.
Methoden
Trainerin-Input, Gruppen- und Einzelübungen, Tests und Übungen zur Selbstreflexion, Körperarbeit, mentale Übungen, Übungen aus dem NLP, Übungen mit Coaching Cards, Erstellen eines Vision-Boards, Diskussion, Erfahrungsaustausch
Teilnehmer:innenkreis
Alle Teilnehmenden,...
...die wieder Kraft auftanken und zu sich selbst finden möchten.
...die ihre Work-Life-Balance analysieren und verbessern wollen.
...die ihre innere Widerstandsfähigkeit erhöhen möchten.
...die wieder erkennen möchten, was sie wirklich im Leben wollen.
- Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
- Vor Ort oder virtuell für mehrere Mitarbeiter
- Zeit und Reisekosten sparen
Preis auf Anfrage.
Anfragen31220
Start: 14.07.22
Präsenzseminar
14.-15.07.22 | Berlin
Leonardo Royal Berlin Alexanderplatz
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
14.09.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:00 Uhr, Ende ca. 15:30 Uhr
Start: 12.10.22
Präsenzseminar
12.-13.10.22 | Feldkirchen
Hotel Bauer Feldkirchen
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
22.11.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:30 Uhr
Start: 20.03.23
Präsenzseminar
20.-21.03.23 | Hamburg
Baseler Hof
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
05.05.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:30 Uhr
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Teil der Sommer-Akademie
