Persönliche Strategien für mehr digitale Balance im Alltag
2 TagePersönliches Stressmanagement
- Stressfaktoren analysieren.
- Innere Antreiber erkennen.
- Innere Haltung überdenken.
Resilienz
- Das eigene Resilienzprofil erstellen.
- Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Individuellen Aktionsplan erstellen zur Verbesserung der Resilienz.
Work-life Balance
- Wie sieht das eigene Zeit-Mandala aus?
- Warum Self-Care so wichtig ist.
- Wie Sie die "ICH-Zeit" in Ihren Alltag integrieren können.
Übungen aus der Brain Kinetik
- Leistungsfähigkeit steigern.
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Praxisorientierte Tipps - für den Alltag
- Digital Detox im Alltag.
- Self-Care im Alltag einbauen.
- Bewegung im Alltag einbauen.
- Health Apps zur Unterstützung.
- Wie sieht mein Alltag aus?
- Erarbeiten eines individuellen Plans.
Wo will ich hin?
- Welche Werte sind wichtig? Wie möchte ich sein/arbeiten/leben?
- Meine Vision.
- Auf dem Weg zur Zufriedenheit.
- Erstellen eines Vision Boards.
90 Minuten- Erfahrungsaustausch: Wie ist mir die Umsetzung im Alltag gelungen? Was fiel mir leicht, was weniger?
- Was möchte ich der Gruppe mitgeben, was kann ich von Ihnen lernen?
- Wie mache ich weiter, damit die Veränderung nachhaltig ist?
Inhalte
Persönliches Stressmanagement
- Stressfaktoren analysieren.
- Innere Antreiber erkennen.
- Innere Haltung überdenken.
Resilienz
- Das eigene Resilienzprofil erstellen.
- Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Individuellen Aktionsplan erstellen zur Verbesserung der Resilienz.
Work-life Balance
- Wie sieht das eigene Zeit-Mandala aus?
- Warum Self-Care so wichtig ist.
- Wie Sie die "ICH-Zeit" in Ihren Alltag integrieren können.
Übungen aus der Brain Kinetik
- Leistungsfähigkeit steigern.
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Praxisorientierte Tipps - für den Alltag
- Digital Detox im Alltag.
- Self-Care im Alltag einbauen.
- Bewegung im Alltag einbauen.
- Health Apps zur Unterstützung.
- Wie sieht mein Alltag aus?
- Erarbeiten eines individuellen Plans.
Wo will ich hin?
- Welche Werte sind wichtig? Wie möchte ich sein/arbeiten/leben?
- Meine Vision.
- Auf dem Weg zur Zufriedenheit.
- Erstellen eines Vision Boards.
Follow Up
- Erfahrungsaustausch: Wie ist mir die Umsetzung im Alltag gelungen? Was fiel mir leicht, was weniger?
- Was möchte ich der Gruppe mitgeben, was kann ich von Ihnen lernen?
- Wie mache ich weiter, damit die Veränderung nachhaltig ist?
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
Ihr Nutzen
- Sie erfahren, warum Self-Care so wichtig ist.
- Sie entwickeln Strategien, um Ihren Alltag zu strukturieren und „digitale Pausen“ bewusst einzulegen. Stichwort: Digital Detox.
- Sie erkennen individuellen Stressfaktoren und lernen Ansätze und Methoden kennen, um diese erfolgreich zu vermeiden.
- Sie entwickeln Ihr persönliches Vision-Board für mehr Balance und Selbstfürsorge in Ihrem Alltag.
- Sie verbringen zwei Tage abseits des Alltags und digitaler Medien, um bei sich anzukommen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
- Sie finden heraus, was Ihnen Entspannung bringt und wie Sie gelassen durch stressige Zeiten kommen.
Methoden
Trainer:innen-Input, Gruppen- und Einzelübungen, Tests und Übungen zur Selbstreflexion, Körperarbeit, mentale Übungen, Übungen aus dem NLP, Übungen mit Coaching Cards, Erstellen eines Vision-Boards, Diskussion, Erfahrungsaustausch
Teilnehmer:innenkreis
Alle Teilnehmenden,...
...die wieder Kraft auftanken und zu sich selbst finden möchten.
...die ihre Work-Life-Balance analysieren und verbessern wollen.
...die ihre innere Widerstandsfähigkeit erhöhen möchten.
...die wieder erkennen möchten, was sie wirklich im Leben wollen.
Termine
Die Uhrzeiten je Durchgang entnehmen Sie bitte den einzelnen Terminen.
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
23.-24.05.23 | Frankfurt a. M./Bad Nauheim
DOLCE Hotels & Resorts Bad Nauheim
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Teil der Sommer-Akademie
Randzeiten TerminSie können gerne eine unverbindliche Vorabreservierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.
Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 38.000 Teilnehmer:innen in 3.900 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!
Über uns – Die Haufe Akademie
Seit 1978 Ihr Optimierer, Innovator und Begleiter–
Ihr professioneller Partner für berufliche Weiterbildung und Seminare, Schulungen und aktuelle Tagungen.
Ob vor Ort, Live-Online oder Inhouse - unsere individuellen Lösungen, unser Anspruch auf höchste Beratungskompetenz und auf Sie abgestimmte Weiterbildung, vereinfachen den Erwerb von Kompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft und erleichtern nachhaltig die berufliche Weiterentwicklung.
Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.
Erleben Sie bei uns auch von zu Hause aus die Vorzüge einer Online Weiterbildung. Unsere Online-Formate entsprechen den höchsten Ansprüchen an Qualität und stehen den Präsenzveranstaltungen auch in der Praxisnähe in nichts nach. Gemeinsam Live-Online lernen in interaktiven Gruppen oder auch digital zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl.
