Digital Balance
Entwickeln Sie Ihre Vision für mehr Gleichgewicht und Selbstfürsorge im Alltag
2 TagePersönliches Stressmanagement
- Stressfaktoren analysieren.
- Innere Antreiber erkennen.
- Innere Haltung überdenken.
Resilienz
- Das eigene Resilienzprofil erstellen.
- Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Individuellen Aktionsplan erstellen zur Verbesserung der Resilienz.
Work-life Balance
- Wie sieht das eigene Zeit-Mandala aus?
- Warum Self-Care so wichtig ist.
- Wie Sie die "ICH-Zeit" in Ihren Alltag integrieren können.
Übungen aus der Brain Kinetik
- Leistungsfähigkeit steigern.
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Praxisorientierte Tipps - für den Alltag
- Digital Detox im Alltag.
- Self-Care im Alltag einbauen.
- Bewegung im Alltag einbauen.
- Health Apps zur Unterstützung.
- Wie sieht mein Alltag aus?
- Erarbeiten eines individuellen Plans.
Wo will ich hin?
- Welche Werte sind wichtig? Wie möchte ich sein/arbeiten/leben?
- Meine Vision.
- Auf dem Weg zur Zufriedenheit.
- Erstellen eines Vision Boards.
90 Minuten- Erfahrungsaustausch: Wie ist mir die Umsetzung im Alltag gelungen? Was fiel mir leicht, was weniger?
- Was möchte ich der Gruppe mitgeben, was kann ich von Ihnen lernen?
- Wie mache ich weiter, damit die Veränderung nachhaltig ist?
Inhalte
Persönliches Stressmanagement
- Stressfaktoren analysieren.
- Innere Antreiber erkennen.
- Innere Haltung überdenken.
Resilienz
- Das eigene Resilienzprofil erstellen.
- Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Individuellen Aktionsplan erstellen zur Verbesserung der Resilienz.
Work-life Balance
- Wie sieht das eigene Zeit-Mandala aus?
- Warum Self-Care so wichtig ist.
- Wie Sie die "ICH-Zeit" in Ihren Alltag integrieren können.
Übungen aus der Brain Kinetik
- Leistungsfähigkeit steigern.
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Praxisorientierte Tipps - für den Alltag
- Digital Detox im Alltag.
- Self-Care im Alltag einbauen.
- Bewegung im Alltag einbauen.
- Health Apps zur Unterstützung.
- Wie sieht mein Alltag aus?
- Erarbeiten eines individuellen Plans.
Wo will ich hin?
- Welche Werte sind wichtig? Wie möchte ich sein/arbeiten/leben?
- Meine Vision.
- Auf dem Weg zur Zufriedenheit.
- Erstellen eines Vision Boards.
Follow Up
- Erfahrungsaustausch: Wie ist mir die Umsetzung im Alltag gelungen? Was fiel mir leicht, was weniger?
- Was möchte ich der Gruppe mitgeben, was kann ich von Ihnen lernen?
- Wie mache ich weiter, damit die Veränderung nachhaltig ist?
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
Ihr Nutzen
- Sie erfahren, warum Self-Care so wichtig ist.
- Sie entwickeln Strategien, um Ihren Alltag zu strukturieren und „digitale Pausen“ bewusst einzulegen. Stichwort: Digital Detox.
- Sie erkennen individuellen Stressfaktoren und lernen Ansätze und Methoden kennen, um diese erfolgreich zu vermeiden.
- Sie entwickeln Ihr persönliches Vision-Board für mehr Balance und Selbstfürsorge in Ihrem Alltag.
- Sie verbringen zwei Tage abseits des Alltags und digitaler Medien, um bei sich anzukommen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
- Sie finden heraus, was Ihnen Entspannung bringt und wie Sie gelassen durch stressige Zeiten kommen.
Methoden
Trainerin-Input, Gruppen- und Einzelübungen, Tests und Übungen zur Selbstreflexion, Körperarbeit, mentale Übungen, Übungen aus dem NLP, Übungen mit Coaching Cards, Erstellen eines Vision-Boards, Diskussion, Erfahrungsaustausch
Teilnehmer:innenkreis
Alle Teilnehmenden,...
...die wieder Kraft auftanken und zu sich selbst finden möchten.
...die ihre Work-Life-Balance analysieren und verbessern wollen.
...die ihre innere Widerstandsfähigkeit erhöhen möchten.
...die wieder erkennen möchten, was sie wirklich im Leben wollen.
- Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
- Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
- Zeit und Reisekosten sparen
- In Abstimmung auch virtuell möglich
Preis auf Anfrage.
Anfragen31220
Start: 02.05.22
Präsenzseminar
02.-03.05.22 | Frankfurt a. M./Bad Nauheim
DOLCE Hotels & Resorts Bad Nauheim
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
22.06.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:00 Uhr, Ende ca. 15:30 Uhr
Start: 14.07.22
Präsenzseminar
14.-15.07.22 | Berlin
Leonardo Royal Berlin Alexanderplatz
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
14.09.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:00 Uhr, Ende ca. 15:30 Uhr
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Teil der Sommer-Akademie
+49 761 595339-00
kontakt@haufe-akademie.de
