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Vertiefungspraxis zum Seminar "Erfolgreiches Stressmanagement"

Auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben!

Stresskompetenz ist zu einem wichtigen Erfolgsfaktor im beruflichen als auch im privaten Kontext geworden. Die Wissenschaft belegt, dass stresskompetente Menschen resilienter und selbstführungssicherer sind. Im Vertiefungsangebot zum Seminar "Erfolgreiches Stressmanagement" haben Sie die Gelegenheit, mithilfe von 14 Modulen Ihre Stresskompetenz zu erweitern; und das ganz ohne Reise, selbstgesteuert und direkt am Arbeitsplatz. Begleitet werden Sie hierbei über Webinare. Sie erhalten die Möglichkeit, ein Stresstagebuch zur Selbstreflexion zu führen und Teil einer Community zu sein, die gemeinsam auf dem Weg ist, negativem Stress entgegenzuwirken. Zusätzlich werden wertvolle Tipps und Übungen im Bereich Entspannung, Ernährung und Bewegung gegeben. Sie können somit Ihre stressbelastenden Gewohnheiten abbauen und langfristige sowie kurzfristige Stressbewältigungsstrategien entwickeln und vertiefen.

Modul 1: Kick-Off: Einführung

Stresstagebuch in Ihrer Lernwelt

  • Was stresst mich? Stresstagebuch zur Reflexion des eigenen Stresserlebens
  • Hilfestellung zum Ausfüllen des Lerntagebuchs
15 Minuten
Modul 2: Praxisübung

Checkliste zu den 15 Stressbewältigungs-
kompetenzen

  • Stressbewältigung in der Praxis

20 Minuten
Modul 3: Webinar

Austausch über Stressoren und deren Bewältigungs-
möglichkeiten

  • Erfahrungsaustausch zum Stresserleben
  • Kommunikation über Stresserfahrungen
60 Minuten
Modul 4: Audio, Video & Übungen

Entspannungstechniken

  • Atemmeditation


15 Minuten
Modul 5: Audo & Übungen

Notbremsen üben

  • Kurzfristige Bewältigungsstrategien einüben


15 Minuten
Modul 6: Webinar

Reflexion der Anwendung der kurzfristigen Stressbewältigungsstrategie / Notbremsen

  • Ergänzende Informationen
  • Erfahrungsaustausch zur Umsetzung der Bewältigungsstrategie
  • Neue kurzfristige Stressbewältigungs- strategien kennen lernen
60 Minuten
Modul 7

Arbeitsbuch Achtsamkeitstraining

  • Achtsamkeitsübungen in der Praxis

20 Minuten
Modul 8:

Arbeitsbuch Achtsamkeitstraining

  • Achtsamkeitsübungen in der Praxis

 

20 Minuten
Modul 9: Webinar

Reflexion der Anwendung der langfristigen Stressbewältigungsstrategien

  • Erfahrungsaustausch zur Umsetzung der Bewältigungsstrategien
  • Neue langfristige Stressbewältigungs- strategien kennen lernen
60 Minuten
Modul 10: Audio, Video & Übungen

Gewohnheitsbrecher einüben

  • Gewohnheiten ändern


20 Minuten
Modul 11: Audio, Video & Übungen

Gesunde Ernährung

  • Reflexion der Ernährungsgewohnheiten
30 Minuten
Modul 12: Audio, Video & Übungen

Entspannungsübungen

  • Entspannungsübung in der Praxis
30 Minuten
Modul 13: Audio, Video & Übungen

Bewegungsmöglichkeiten reflektieren

  • Praxisübung kennenlernen
30 Minuten
Modul 14: Webinar

Erfolge feiern

  • Teilhaben am Lernerfolg anderer
  • Erfolge feiern
  • Ausblick
60 Minuten

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie üben die im Seminar gelernten Inhalte und setzen sie in ihre tägliche Praxis um.
  • Sie werden 10 Wochen begleitet.
  • Sie lernen zusätzliche Praktiken zur Stressbewältigung.
  • Sie vertiefen die kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigungsstrategien.
  • Sie erhalten zusätzliche Angebote, wie Stresstagebuch und Leseimpulse.

Durchgeführt von

Methoden

Stresstagebuch, Austausch in der Community, 4 Webinare zur Sicherung des Lernfortschritts, zusätzliche Informationen, Checklisten und Übungen per Audio und Video.

Teilnehmerkreis

Das Blended Learning richtet sich an alle Teilnehmenden, die das Seminar "Erfolgreiches Stressmanagement" besucht haben und ihre Stresskompetenzen erweitern und vertiefen möchten.

Optimal vorbereitet mit dem Systemcheck!

Buchungsnummer
32.77
Blended Learning
10 Wochen
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine
Start: 02.05.18

Modul 3: Webinar
17.05.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 6: Webinar
08.06.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 9: Webinar
22.06.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 14: Webinar
06.07.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Start: 07.09.18

Modul 3: Webinar
21.09.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 6: Webinar
12.10.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 9: Webinar
09.11.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 14: Webinar
23.11.18
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Start: 25.01.19

Modul 3: Webinar
08.02.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 6: Webinar
22.02.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 9: Webinar
15.03.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 14: Webinar
29.03.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Start: 16.04.19

Modul 3: Webinar
03.05.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 6: Webinar
17.05.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 9: Webinar
07.06.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Modul 14: Webinar
21.06.19
Beginn 11:00 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Teilnahmegebühr
€ 990,- zzgl. MwSt.
€ 1.178,10 inkl. MwSt.

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Weiterbildung ist der Besuch des Seminars „Erfolgreiches Stressmanagement“.

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Warten Sie nicht zu lange.
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Die Haufe Akademie
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