Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen Sie neue Strategien ein.

Inhalte

Was ist Resilienz?

Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.

Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?

Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.

Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.

Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.

Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.

Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.

Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.

Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.

Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz-Coaching

Analyse des eigenen Resilienzprofils.

Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.

Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.

Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.

Handlungsspielräume klarer erkennen.

Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Ihr Nutzen

  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Methoden

Trainer-Input, Gruppenübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen, Live-Coaching.

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

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Teilnehmerstimmen

Ø Seminarbewertung

ø 4,6 von 5

bei 304 Bewertungen

Seminarinhalte: 4,6
Verständlichkeit der Inhalte: 4,7
Praxisbezug: 4,6
Aktualität: 4,7
Teilnehmerunterlagen: 4,3
Fachkompetenz: 4,8
Teilnehmerorientierung: 4,8
Methodenvielfalt: 4,6
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Buchungs-Nr.
79.57
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
07.-08.09.17 | Hamburg
Mercure Hotel Hamburg City
Buchen
21.-22.09.17 | Frankfurt a. M./Bad Nauheim
CONPARC Hotel & Conference Centre Bad Nauheim
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05.-06.10.17 | Stuttgart
Dormero Hotel
Buchen
09.-10.10.17 | Berlin
relexa Hotel Stuttgarter Hof
Wartelistenbuchung
26.-27.10.17 | München
Holiday Inn Unterhaching
Wartelistenbuchung
09.-10.11.17 | Düsseldorf
Novotel City West
Wartelistenbuchung
30.11.-01.12.17 | Hannover
Novotel
Buchen
14.-15.12.17 | Mannheim
Dorint Kongresshotel
Buchen
18.-19.01.18 | Berlin
Seminaris CampusHotel
Buchen
29.-30.01.18 | Stuttgart
Parkhotel Messe-Airport
Buchen
26.-27.02.18 | Köln
Hotel im Wasserturm
Buchen
15.-16.03.18 | Hamburg
Mercure Hotel Hamburg City
Buchen
12.-13.04.18 | München
Holiday Inn Unterhaching
Buchen
19.-20.04.18 | Frankfurt a. M./Königstein
KTC Königstein
Buchen
14.-15.05.18 | Berlin
Hotel Palace Berlin
Buchen
28.-29.05.18 | Köln
Hotel im Wasserturm
Buchen
07.-08.06.18 | Stuttgart
Holiday Inn
Buchen
21.-22.06.18 | Hannover
Mercure Hotel Hannover Oldenburger Allee
Buchen
09.-10.07.18 | Mannheim
Dorint Kongresshotel
Buchen
19.-20.07.18 | Lindau/Bodensee
Hotel Bayerischer Hof
Buchen
02.-03.08.18 | Berlin
NH Berlin Alexanderplatz
Buchen
14.-15.08.18 | Düsseldorf
Derag Livinighotel
Buchen
13.-14.09.18 | Hamburg
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Buchen
20.-21.09.18 | Kassel
Hotel Gude
Buchen
17.-18.10.18 | München
Mercure Hotel Neuperlach
Buchen
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:00 Uhr
Vorabreservierung
Kein passender Termin?
€ 1.390,- zzgl. MwSt.
€ 1.654,10 inkl. MwSt.

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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Zum Blogbeitrag:

Resilienz

Interview mit FOCUS-Redakteurin Beate Strobel zu ihrem Besuch des Resilienz-Trainings und anschließendem Coaching

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