Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen Sie neue Strategien ein.

Inhalte

Was ist Resilienz?

Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.

Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?

Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.

Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.

Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.

Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.

Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.

Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.

Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.

Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Coaching während des Resilienztrainings

Analyse des eigenen Resilienzprofils.

Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.

Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.

Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.

Handlungsspielräume klarer erkennen.

Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen im Training die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken im Resilienztraining Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Methoden

Trainer-Input, Gruppenübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen, Live-Coaching.

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Weitere Empfehlungen zu „Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!“

Teilnehmerstimmen

„Die Trainerin hat viele Beispiele aus Ihrem eigenen Leben in das Seminar mit eingebracht. Es fällt einem dadurch viel leichter, Ratschläge anzunehmen, da man weiß, dass man nicht alleine ist und die Trainerin aus Erfahrung spricht."

Monnika Paulus

Eurofighter Jagdflugzeug GmbH, Hallbergmoos

"Die Referentin hat das Seminar sehr interessant, unterhaltsam, anschaulich und sympathisch geleitet."

Ursula Barth

Unfallkasse Nordrhein-Westfalen, Düsseldorf

"Direkter Bezug und Übertragbarkeit auf reale Situationen."

Theresa Schöneshöfer

Team Gesundheit GmbH, Essen

Ø Seminarbewertung zu „Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!“

ø 4,7 von 5

bei 565 Bewertungen

Seminarinhalte:
4,6
Verständlichkeit der Inhalte:
4,8
Praxisbezug:
4,6
Aktualität:
4,7
Teilnehmer­unterlagen:
4,3
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmer­orientierung:
4,8
Methodenvielfalt:
4,7

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Buchungsnummer
79.57
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
09.-10.08.18
Köln
14.-15.08.18 
Düsseldorf
20.-21.09.18 
Kassel
17.-18.10.18 
München
08.-09.11.18 
Berlin
29.-30.11.18 
Frankfurt a. M./Eschborn
09.-10.01.19
Stuttgart
30.-31.01.19
Berlin
11.-12.02.19
Frankfurt a. M./Offenbach
28.02.-01.03.19
Hannover
14.-15.03.19
Düsseldorf
28.-29.03.19
München/Eching
10.-11.04.19
Berlin
13.-14.05.19
Mannheim
28.-29.05.19
Hamburg
06.-07.06.19
Köln
27.-28.06.19
Stuttgart
11.-12.07.19
Berlin
22.-23.08.19
Hamburg
29.-30.08.19
Düsseldorf
19.-20.09.19
München
26.-27.09.19
Berlin
14.-15.10.19
Mannheim
29.-30.10.19
Hannover
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 16:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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Zum Blogbeitrag:

Resilienz

Interview mit FOCUS-Redakteurin Beate Strobel zu ihrem Besuch des Resilienz-Trainings und anschließendem Coaching

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