Erfolgreiches Stressmanagement

Auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben!

Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

Inhalte

Mentalmanagement

Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben.

Innere Bilder nutzen.

Probleme reflektieren, zu neuen unerwarteten Lösungen finden.

Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.

Ereignisse im Umfeld steuern lernen.

Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis

Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.

Bilanz ziehen.

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.

Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

Grundprogramm zum Stressabbau.

Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.

Moderne Entspannungsverfahren

Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen.

Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

Stärken und Schwächen analysieren.

Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.

Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.

Prioritäten erkennen.

Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

  • Finden Sie Ihre individuell passenden Wege im Beruf und im Privatleben.
  • Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
  • Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
  • Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
  • Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
  • Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger und Extremsituationen.
  • Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.
  • Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.

Methoden

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.

Tiefenentspannung am 1. Abend: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Ihre Option:
Zusätzlich können Sie die Competence Profiling-Analyse „Stressfaktoren erkennen – Gelassenheit entwickeln“ buchen – mit individuellem, telefonischen Auswertungsgespräch für Ihre persönliche Weiterentwicklung.
Leistungen: Online-Analyse, Ergebnisbericht, telefonisches Auswertungsgespräch mit zertifiziertem Coach (ca. 1 h).

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.

Weitere Empfehlungen zu „Erfolgreiches Stressmanagement“

Teilnehmerstimmen

"Die Trainerin ist sehr kompetent und erfahren. Durch ihre ruhige Art hatte sie nahezu vollständig die permanente Aufmerksamkeit der gesamten Gruppe. Gerne empfehle ich sie weiter."

Stefan Sur

Kampmann GmbH, Lingen (Ems)

"Sehr gute Vorschläge zur Stressbewältigung!"

Claudia Roth

Gemalto M2M GmbH, München

„Professioneller Vortrag, respektvolles Miteinander und eine angenehme Atmosphäre!“

Armin Kühn

Zukunftswerkstatt Düsseldorf GmbH, Düsseldorf

Ø Seminarbewertung

ø 4,7 von 5

bei 365 Bewertungen

Seminarinhalte:
4,7
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,6
Aktualität:
4,7
Teilnehmer­unterlagen:
4,5
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmer­orientierung:
4,8
Methodenvielfalt:
4,7

Kostenloses Extra zu jeder Buchung: Ein e-Learning Ihrer Wahl zu einem von 4 Top-Themen!
Mehr erfahren

Extra: Competence Profiling
Weitere Informationen hier

Buchungsnummer
80.86
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt

Auch als englischsprachiges Training buchbar:
Stay Calm Under Pressure!

Termine & Orte
15.-16.03.18 
München/Eching
02.-03.05.18
Frankfurt a. M.
06.-07.06.18
Hannover
16.-17.08.18 
Starnberg
Haufe Sommer Akademie
23.-24.08.18
Berlin
03.-04.09.18
Mannheim
19.-20.09.18
Kassel
08.-09.10.18
Hamburg
05.-06.11.18
Frankfurt a. M./Eschborn
29.-30.11.18
Berlin
10.-11.12.18
München
14.-15.01.19
Düsseldorf
13.-14.02.19
Mannheim
14.-15.03.19
Berlin
25.-26.03.19
Stuttgart
15.-16.04.19
Köln
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:30 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.390,- zzgl. MwSt.
€ 1.654,10 inkl. MwSt.

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Competence Profiling

„Stressfaktoren erkennen — Gelassenheit entwickeln“

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser.
Entwickeln Sie Ansätze für Ihr Stressmanagement und meistern Sie belastende Situationen gelassener.
Profitieren Sie von unserem attraktiven Rabatt und sparen Sie 10% bei gleichzeitiger Buchung von Seminar + Competence Profiling „Stressfaktoren erkennen — Gelassenheit entwickeln“!

Haufe Akademie Inhouse
Firmeninterne Durchführung
Die Haufe Akademie
  • Absoluter Praxisbezug
  • Top Trainer & Referenten
  • 150.000 Teilnehmer pro Jahr
  • Erfolgsmacher seit 1978

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