Viele Menschen leben vor allem f\u00fcr das Wochenende und den Urlaub. Die normalen Arbeitstage werden \u201eertragen\u201c und m\u00fchsam hinter sich gebracht. Da lohnt sich die Frage, ob Ihnen bewusst ist, dass Ihre Arbeitszeit auch Lebenszeit ist.<\/p>\n
Wie viel Zeit in der Woche verbringen wir durchschnittlich mit unserer Arbeit? F\u00fcr eine:n normal:e Berufst\u00e4tige:n d\u00fcrfte das eine ganze Menge sein: 35, 40, 45 oder mehr Stunden? Plus Anfahrtsweg, Sondersitzungen und all die Gedanken, die man sich dann noch in der Freizeit macht \u2026<\/p>\n
Wie sinnvoll ist es da, eine Arbeit zu machen, die uns leicht von der Hand geht, die uns gl\u00fccklich und zufrieden macht. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Stress und Druckgef\u00fchl mit Leistungsf\u00e4higkeit eng verbunden sind und die optimale Performance mit Produktivit\u00e4t, Kreativit\u00e4t und Engagement in einem klar definierten Bereich gegeben ist. In gewissem Ma\u00dfe ist Stress also durchaus anregend und bewirkt eine h\u00f6here Leistungsf\u00e4higkeit<\/a>. In diesem Fall sprechen Mediziner:innen von Eustress. Zu starker Stress, der als ein negativer Spannungszustand empfunden wird, hei\u00dft medizinisch Disstress. Nimmt dieser Stress \u00fcberhand, drohen k\u00f6rperliche und psychische Ersch\u00f6pfung sowie Leistungsabfall. Es ist also durchaus relevant, wie wir uns am Arbeitsplatz f\u00fchlen!<\/p>\n Die F\u00e4higkeit zum Gl\u00fccklichsein h\u00e4ngt dabei neben \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden auch von individuellen Einstellungen und von der Selbstbejahung in einer gegebenen Situation ab. Psychologen und Wissenschaftler:innen haben eine gute Erkl\u00e4rung: Wir f\u00fchlen, was wir f\u00fchlen, weil wir denken, was wir denken. Oder anders gesagt: Unsere Gedanken sind die Ursache f\u00fcr unsere unterschiedlichen Gef\u00fchle: Gedanken verursachen Gef\u00fchle.<\/p>\n Vielleicht fallen Ihnen jetzt sofort ein paar Erlebnisse ein, die Sie im B\u00fcro besonders \u00e4rgern und es f\u00e4llt schwer zu glauben, damit anders umgehen zu k\u00f6nnen. Und trotzdem k\u00f6nnen wir alle lernen, uns in solchen Situationen besser zu f\u00fchlen, anders zu reagieren und mehr auf uns zu achten. Als Mensch werden wir dadurch st\u00e4rker und robuster. Das hei\u00dft, wir lassen uns von Schwierigkeiten, Angriffen, Ungerechtigkeiten, Entt\u00e4uschungen oder Verletzungen nicht mehr so leicht umwerfen. Oder dass wir zumindest lernen, m\u00f6glichst schnell wieder in Balance zu kommen.<\/p>\n Wie geht es Ihnen mit den Themen:<\/p>\nMachen Sie einen kurzen Selbst-Check:<\/h2>\n