Unsere Stimme tr\u00e4gt sehr viel zu unserer Wirkung auf andere Menschen bei. Idealerweise sprechen wir nicht zu laut und nicht zu leise, mit klarer Artikulation und im passenden Tempo. Nicht jedem sind die perfekte Stimme und die optimale Sprechweise in die Wiege gelegt. Doch wir haben die M\u00f6glichkeit, unsere Stimme zu trainieren. Fach- und F\u00fchrungskr\u00e4fte k\u00f6nnen von einem Stimmtraining profitieren und ihre Stimme optimal auf unterschiedliche Gespr\u00e4chssituationen ausrichten. Hier kommen 5 praktische Stimm\u00fcbungen f\u00fcr jeden Tag.<\/p>\n
Wussten Sie, dass Ihre K\u00f6rperhaltung und Ihre K\u00f6rperspannung gro\u00dfen Einfluss auf Ihre Stimme haben? Selbst verspannte F\u00fc\u00dfe k\u00f6nnen Stimmfarbe und -klang beeinflussen. Zentral sind aber die Schultern.<\/p>\n
Denn Stimme entsteht durch Schwingungen. Je verkrampfter wir sind, desto weniger kann sich unser Stimmvolumen entfalten. Ihre Stimme kann also nur gut klingen, wenn Ihre K\u00f6rpermuskulatur gelockert und entspannt ist.<\/p>\n
Ihre Zunge ist entscheidend f\u00fcr eine saubere Artikulation. Ein starker Zungenmuskel unterst\u00fctzt Sie dabei, wenn n\u00f6tig, schnell und trotzdem deutlich und sicher zu sprechen. Sie k\u00f6nnen den Zungenmuskel ganz einfach trainieren, indem Sie schnalzen.<\/p>\n
Wahrscheinlich geh\u00f6rt das Schnalzen nicht zu Ihren \u00fcblichen Gewohnheiten. So geht\u2019s:<\/p>\n
Sie werden feststellen, dass Sie mit zunehmendem Training ein immer lauteres Schnalzen erzeugen k\u00f6nnen. F\u00fchren Sie diese \u00dcbung so oft es geht durch.<\/p>\n
In Stresssituationen, z.B. bei Krisengespr\u00e4chen, Diskussionen, Pr\u00e4sentationen oder bei einem Vortrag, verkrampfen wir gerne. Das gilt besonders f\u00fcr die Kiefermuskulatur. Nicht umsonst gibt es Menschen, die z.B. nachts im Schlaf in stressigen Zeiten mit den Z\u00e4hnen knirschen.<\/p>\n
So k\u00f6nnen Sie den Kiefer lockern:
\nLassen Sie Ihren Kiefer fallen, als ob Sie erstaunt schauen w\u00fcrden. Bitte nicht mit Muskelkraft, sondern einfach nur h\u00e4ngen lassen. Das entspannt Ihren Kiefer.<\/p>\n
Ein trockener Kehlkopf macht die Stimme br\u00fcchig. Die Folge: Kr\u00e4chzen, Husten und R\u00e4uspern mitten im Vortrag. Doch egal, ob in Teamsitzungen, Mitarbeitergespr\u00e4chen, bei Ansprachen oder beim Report vor der Gesch\u00e4ftsleitung, in all diesen F\u00e4llen ist eine feste Stimme sehr wichtig.<\/p>\n
Stimmtraining hat viel damit zu tun, „bei sich“ zu sein. Eine gro\u00dfe Rolle dabei spielt der „Eigenton“. Dabei handelt es sich um den Klangbereich, in welchem Sie m\u00f6glichst entspannt sprechen k\u00f6nnen. In dieser Tonlage wirkt Ihre Stimme am angenehmsten auf Ihre Zuh\u00f6rer:innen. Wichtig ist, dass Sie diesen Eigenton kennenlernen, um in Gespr\u00e4chen oder bei Vortr\u00e4gen immer wieder dahin zur\u00fcckzufinden.<\/p>\n
So finden Sie Ihren Eigenton:<\/p>\n
Als Fach- und F\u00fchrungskr\u00e4fte tragen Sie eine hohe Verantwortung. Ihr Erfolg h\u00e4ngt ma\u00dfgeblich davon ab, wie gut es Ihnen gelingt, im Team geh\u00f6rt zu werden oder andere zu \u00fcberzeugen. Unsicherheiten in der Stimme vermitteln einen eher schwachen Eindruck gegen\u00fcber den Kolleginnen und Kollegen oder sorgen daf\u00fcr, dass Sie z.B. in Meetings oder Verhandlungen nicht ernst genommen werden. Stimmtraining kann einen entscheidenden Beitrag zu mehr \u00dcberzeugungskraft leisten, denn die Stimme sagt eine ganze Menge \u00fcber den Menschen aus<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Unsere Stimme tr\u00e4gt sehr viel zu unserer Wirkung auf andere Menschen bei. Idealerweise sprechen wir nicht zu laut und nicht zu leise, mit klarer Artikulation und im passenden Tempo. Nicht jedem sind die perfekte Stimme und die optimale Sprechweise in die Wiege gelegt. Doch wir haben die M\u00f6glichkeit, unsere Stimme zu trainieren. Fach- und F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/p>\n