Das Arbeiten von Zuhause aus bietet viele Vorteile, kann aber auch einige Herausforderungen mit sich bringen. Ein improvisierter Arbeitsplatz, Ablenkungen durch Familienmitglieder oder Haustiere und die fehlende Trennung von Arbeit und Privatleben k\u00f6nnen die Konzentration beeintr\u00e4chtigen. Wie schaffen Sie es, im Home-Office effizient zu arbeiten und dabei entspannt zu bleiben?<\/p>\n
Wie schaffe ich es, trotz der ungewohnten Situation effizient meine Zeit zu nutzen? Und dabei noch m\u00f6glichst entspannt zu bleiben? Das verrate ich Ihnen gerne.<\/p>\n
Ideal ist eine r\u00e4umliche Trennung zwischen Arbeitsbereich und Privatleben. Das hei\u00dft, wenn Sie ein Arbeitszimmer haben, nutzen Sie es: Der private (Papier-)Kram wird f\u00fcrs Erste verbannt. Stattdessen legen Sie sich Arbeitsmaterialien zurecht, die Sie auch im B\u00fcro auf Ihrem Schreibtisch finden und ordnen Sie diesen Bereich so, dass alles jederzeit griffbereit ist. Falls eine r\u00e4umliche Trennung nicht m\u00f6glich ist, geht es auch anders: Lassen Sie w\u00e4hrend der Arbeitszeit keine privaten Dinge auf dem z.B. K\u00fcchentisch liegen, verlegen Sie Telefongespr\u00e4che mit Freunden und Familie in die Abendstunden. Lassen Sie die Finger vom Arbeitslaptop, wenn Sie einmal Feierabend gemacht haben. Diese Ma\u00dfnahmen, zusammen mit einem r\u00fcckenschonenden Stuhl<\/a>, einer ausreichenden Beleuchtung und einer durchdachten IT-Infrastruktur, bieten den idealen Ausgangspunkt, um auch im Home-Office effizient arbeiten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Grunds\u00e4tzlich ben\u00f6tigen Sie nat\u00fcrlich die passende technische Ausstattung, um effektiv zu sein: ein Laptop, idealerweise ein zus\u00e4tzlicher Monitor, eine stabile Internetverbindung sowie ein Headset f\u00fcr (Video-)Calls sollte also vorhanden sein. Neben den klassischen Office-Anwendungen ben\u00f6tigen Sie au\u00dferdem die entsprechende Software, um schnell und einfach auch mit mehreren Kolleg:innen oder Kund:innen in Verbindung zu treten. Noch wichtiger als bisher wird die Pflege des eigenen Kalenders: Ihre Kolleg:innen sehen nicht mehr, ob Sie gerade am Schreibtisch sitzen oder im Gespr\u00e4ch sind. Pflegen Sie deshalb Ihren Kalender so, dass immer klar ist, ob Sie gerade in einem virtuellen Meeting sind oder nicht \u2013 so vermeiden Sie unn\u00f6tige St\u00f6rungen. Tragen Sie au\u00dferdem klar Ihre Arbeits- und Abwesenheitszeiten ein, um zu verhindern, au\u00dferhalb der Arbeitszeit \u201enur noch schnell etwas fertig zu machen\u201c \u2013 und halten Sie sich daran!<\/p>\n Im Home-Office kommt schnell mal was dazwischen und der Druck der Arbeitskolleg:innen und Vorgesetzten ist nicht so direkt sp\u00fcrbar, wie er es im B\u00fcro ist. Da kann es passieren, dass Aufgaben auf einen sp\u00e4teren Zeitpunkt verschoben oder vertr\u00f6delt werden, die eigentlich erledigt werden sollten. Um das zu verhindern, schreiben Sie sich abends eine To-Do-Liste f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag mit Aufgaben, die auf jeden Fall erledigt werden m\u00fcssen. Beginnen Sie die Liste mit einfachen Dingen, die schnell abgehakt werden k\u00f6nnen, wie zum Beispiel die E-Mail an den:die Chef:in. Das motiviert und regt dazu an, effektiv weiterzuarbeiten! Verschaffen Sie sich morgens einen \u00dcberblick, ob zu der Liste noch etwas Dringendes hinzugekommen ist und halten Sie sich daran \u2013 so kann \u201eAufschieberitis\u201c vermieden werden.<\/p>\n Wir befinden uns in einer Ausnahmesituation: Das soziale Leben kommt weitestgehend zum Erliegen, soziale Kontakte sollen vermieden werden, vieles wird virtuell erledigt. Umso wichtiger ist es, mit den Kolleg:innen in Kontakt zu bleiben! Stellen Sie sich bewusst Meetings ein, um kreativ zu arbeiten, um sich \u00fcber aktuelle Themen auszutauschen oder um sich Feedback einzuholen \u2013 das bleibt im Home-Office n\u00e4mlich oft auf der Stecke. Diese Dinge sind aber wichtig, denn sie bringen neuen Input und Motivation, um weiterhin erfolgreich arbeiten zu k\u00f6nnen!<\/p>\n Der Weg zur Arbeit f\u00e4llt weg, Meetings finden am immergleichen Schreibtisch statt und die Kaffeemaschine steht nur ein paar Meter entfernt \u2013 wer im Home-Office arbeitet, b\u00fc\u00dft im Alltag einiges an Bewegung ein. Dem sollten Sie entgegenwirken! Bauen Sie in Ihren Arbeitstag immer wieder kleine \u00dcbungen ein, um sich zu bewegen \u2013 sie schonen nicht nur den R\u00fccken, sondern machen auch den Kopf frei, um wieder freier denken zu. Wenn Sie schon stehen, vergessen Sie nicht zu l\u00fcften \u2013 frische Luft hilft ebenfalls dabei, die Arbeit f\u00fcr einen kurzen Moment loszulassen. Und wenn Sie k\u00f6nnen: Nutzen Sie die Mittagspause f\u00fcr eine Spaziergang und kochen Sie n\u00e4hrstoffreich und frisch \u2013 damit schaffen Sie die besten Voraussetzungen, um auf Dauer leistungsf\u00e4hig und gesund zu bleiben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Arbeiten von Zuhause aus bietet viele Vorteile, kann aber auch einige Herausforderungen mit sich bringen. Ein improvisierter Arbeitsplatz, Ablenkungen durch Familienmitglieder oder Haustiere und die fehlende Trennung von Arbeit und Privatleben k\u00f6nnen die Konzentration beeintr\u00e4chtigen. Wie schaffen Sie es, im Home-Office effizient zu arbeiten und dabei entspannt zu bleiben? Wie schaffe ich es, trotz<\/p>\nIT, Tools und Co.<\/h2>\n
Disziplinieren Sie sich selbst<\/h2>\n
Halten Sie Kontakt \u2013 besonders in der Krise<\/h2>\n
Bleiben Sie fit!<\/h2>\n