In den letzten Jahren haben wir gelernt, dass die Arbeitswelt von einem st\u00e4ndigen Wandel gepr\u00e4gt ist und Arbeit sich neu definieren muss. Selbstf\u00fchrung<\/a> ist dabei unser innerer Erfolgskompass, mit dem wir unser Leben und unsere Arbeit navigieren. Gerade in der Zeit nach gro\u00dfen gesellschaftlichen Ver\u00e4nderungen ist Selbstf\u00fchrung so pr\u00e4sent wie selten zuvor. Flexibles Arbeiten von zuhause aus und das Lernen mit neuen Methoden zeigen ganz unterschiedliche Auswirkungen. Was sie alle gemeinsam haben? Das Erreichen pers\u00f6nlicher Ziele und die F\u00e4higkeit, strukturiert zu arbeiten oder zu lernen, ohne vorgegebene Abl\u00e4ufe und externe Kontrolle. Diese F\u00e4higkeiten mussten erlernt werden und sind ein entscheidendes Werkzeug in diesem Zusammenhang.<\/p>\n Mit dem Konstrukt der Selbstf\u00fchrung versuchen Forscher:innen seit einiger Zeit die M\u00f6glichkeiten gezielter Steuerung, Kontrolle und Gestaltung psychischer Prozesse zu erforschen und zu erkl\u00e4ren. Sie zeigen auf, wie Menschen Resultate erzielen k\u00f6nnen, ihre Ressourcen nutzen und die eigene Erfolgswahrscheinlichkeit bei der Umsetzung von Zielen und Projekten zu erh\u00f6hen. Menschen, die sich selbst f\u00fchren k\u00f6nnen, denken und handeln eigenverantwortlich und sind dabei in der Lage in Zeiten tiefgreifender Ver\u00e4nderungen intuitiv richtig zu handeln. Sie bewahren innere Ruhe, Selbstvertrauen und erhalten Klarheit \u00fcber die eigenen Potenziale sowie ihre Arbeits- und Lebensziele.<\/p>\n Oftmals wird der Begriff der Selbstf\u00fchrung mit Zeitmanagement assoziiert. Zeitmanagement ist nat\u00fcrlich ein Aspekt \u2013 aber Selbstf\u00fchrung ist mehr. Es versetzt uns in die Lage, die eigenen Ressourcen zu kennen und diese zu aktivieren. Also buchst\u00e4blich aufzustehen und auch bei R\u00fcckschl\u00e4gen die eigene Motivation nicht zu verlieren.<\/p>\n Das Modell der Selbstf\u00fchrung unterscheidet vier wesentliche Dimensionen mit sieben Strategien, die f\u00fcr erfolgreiche Selbstf\u00fchrungskompetenz verantwortlich sind.<\/p>\n Ziele beinhalten, was uns pers\u00f6nlich wichtig ist. Ziele zu setzen bedeutet, innere Klarheit \u00fcber die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu erlangen und diese bei der Auswahl der selbst gesteckten Ziele wiederum auch zu ber\u00fccksichtigen. Wer sich Ziele setzen kann, lenkt sein Handeln in strukturierte Bahnen und l\u00f6st damit die innere Bereitschaft aus, fokussiert zu bleiben und \u00fcberwindet Hindernisse auf dem Weg zur Zielerreichung. Das klingt leicht und bedeutet doch gleichzeitig, den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden. Sie kennen das? Wer sich Ziele setzt, die motivieren und nach dem wahren Grund f\u00fcr sein Handeln sucht, also die Frage nach dem \u201eWarum\u201c beantworten kann, wird erfolgreicher sein.<\/p>\n Unsere Willenskraft ist in der Lage, unsere mentalen Ressourcen zu mobilisieren. Wenn wir es schaffen, ein motivationsf\u00f6rderndes Denken zu entwickeln \u2013 und die automatisch auftretenden negativen Gedankenmuster auf dem Weg zur Zielerreichung nachhaltig zu ver\u00e4ndern \u2013 \u00fcberwinden wir innere Blockaden und \u00e4u\u00dfere Widerst\u00e4nde.<\/p>\n Vielfach erleben Menschen Situationen bei der Arbeit, in denen ihre Verhaltensweisen durch \u00e4u\u00dfere Faktoren, wie bspw. Belohnung oder Druck angetrieben werden. Die entscheidende Frage ist, wie entsteht Motivation und was veranlasst Mitarbeitende, ihre vollumf\u00e4ngliche Leistungsf\u00e4higkeit auch tats\u00e4chlich abzurufen? Die Forscher:innen sind sich darin einig, dass wir motiviert sind, wenn wir unseren Job m\u00f6gen und die Sinnhaftigkeit unserer T\u00e4tigkeit gegeben ist. Was k\u00f6nnen wir tun, wenn die in uns gesetzten Anforderungen nicht mit unseren eigenen Bed\u00fcrfnissen \u00fcbereinstimmen? Finden Sie einen motivierenden Aspekt Ihrer Arbeit. Die eigene Motivation zu steuern, hei\u00dft, die Quellen unsere Eigenmotivation zu kennen und die Antriebskr\u00e4fte so zu beeinflussen, dass die Belohnung in der Arbeit selbst und weniger im \u00c4u\u00dferen gesucht wird.<\/p>\n Sie kennen das wahrscheinlich: Das Wissen, wie es sich anf\u00fchlt, wenn unser Ziel erreicht wird, verleiht uns Kraft. Unsere Emotionen sind unser wichtigster Treibstoff f\u00fcr Erfolg und Misserfolg, Freude oder Entt\u00e4uschung. Emotionen zu regulieren ist die F\u00e4higkeit, innere Blockaden durch bewusste Kontrolle und Beeinflussung von Emotionen zu \u00fcberwinden. Das funktioniert nat\u00fcrlich nicht immer wie gew\u00fcnscht. Aber lassen Sie sich die Kraft der positiven Emotionen nicht entgehen und nutzen Sie den Einfluss, bspw. Ihrer K\u00f6rperhaltung, Mimik und Gestik.<\/p>\n Erwartungsdruck und die Anforderungen, die von au\u00dfen auf eine Person einwirken, f\u00fchren oft dazu, dass sie auf Zuruf von au\u00dfen reagiert und versucht, diesen Anforderungen gerecht zu werden. Das dabei entstehende Ursache-Wirkungs-Prinzip wird selten hinterfragt und wir belassen alles lieber beim Alten, als eine Chance auf Ver\u00e4nderung bewusst zu nutzen. STOP! Entwickeln Sie Ihre F\u00e4higkeit, Dinge zu hinterfragen und Ihr pers\u00f6nliches Arbeitsumfeld selbstverantwortlich so zu gestalten, dass es besser zu Ihren eigenen Vorstellungen passt. So entfaltet sich Selbstf\u00fchrung leichter in einem Umfeld, in dem Sie individuelle Gestaltungsspielr\u00e4ume besitzen und diese entsprechend beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n Das eigene Verhalten anzupassen, erfordert eine gute Selbstbeobachtung. Verhaltensgewohnheiten zu ver\u00e4ndern, kann nur mit Disziplin und Ausdauer erreicht werden. Wir m\u00fcssen die eigene Komfortzone verlassen und aktiv werden. Manchmal ist ein Ziel nicht erreichbar, weil der altbew\u00e4hrte Weg nicht zur neuen Situation passt. Daher lohnt sich die bewusste Analyse und die Reflexion von Handlungsalternativen.<\/p>\n Diese Strategie befasst sich mit der bewussten Verbesserung der eigenen Vitalit\u00e4t und beinhaltet Achtsamkeit f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper. Gerade in der aktuellen Zeit ist es wichtiger denn je, mit dem eigenen Energiehaushalt und dem der Mitmenschen bewusst umzugehen und Ver\u00e4nderungen positiv zu begleiten. Selbstf\u00fchrung hei\u00dft in diesem Kontext, innere Widerst\u00e4nde zu \u00fcberwinden und psychische Kr\u00e4fte zu mobilisieren. Das f\u00e4llt uns leichter, wenn wir im Rahmen der eigenen M\u00f6glichkeiten k\u00f6rperlich fit und leistungsf\u00e4hig sind. Der vom r\u00f6mischen Dichter Juvenal (60-140 n.Chr.) vor fast 2000 Jahren get\u00e4tigte Spruch „Mens sana in corpore sano“ (\u201eIn einem gesunden K\u00f6rper wohnt doch ein gesunder Geist\u201c) enth\u00e4lt Wahrheit, wie Forscher:innen in der Verbindung aus k\u00f6rperlicher und geistiger Fitness herausgefunden haben. Routinen f\u00fcr Bewegung, Ern\u00e4hrung und Entspannung erh\u00f6hen unsere F\u00e4higkeit, k\u00f6rperliche und physiologische Ressourcen zur Steigerung unserer mentalen Leistungsf\u00e4higkeit aktiv zu nutzen.<\/p>\n Selbstf\u00fchrung wird immer wichtiger und betrifft uns alle, denn jeder f\u00fchrt sich (meist unbewusst) bereits auf seine eigene Art und Weise. \u00a0Mit den \u201e7 Strategien der Selbstf\u00fchrung<\/a>\u201c sind wir in der Lage diesen Prozess von unbewusstem und intuitivem Handeln hin zu einem bewussten und reflektierten Handeln zu f\u00fchren. Nutzen Sie Ihren inneren Kompass und finden Sie heraus, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Dies wird Ihnen helfen, die immer komplexer werdenden Anforderungen von Arbeits- und Privatleben gelassener und souver\u00e4ner zu begegnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Selbstf\u00fchrung \u2013 so pr\u00e4sent wie selten zuvor In den letzten Jahren haben wir gelernt, dass die Arbeitswelt von einem st\u00e4ndigen Wandel gepr\u00e4gt ist und Arbeit sich neu definieren muss. Selbstf\u00fchrung ist dabei unser innerer Erfolgskompass, mit dem wir unser Leben und unsere Arbeit navigieren. Gerade in der Zeit nach gro\u00dfen gesellschaftlichen Ver\u00e4nderungen ist Selbstf\u00fchrung so<\/p>\nSelbstf\u00fchrung hei\u00dft Klarheit \u00fcber die eigenen Arbeits- und Lebensziele zu erlangen<\/h2>\n
Nur wer sich selbst f\u00fchren kann, kann auch andere f\u00fchren<\/h2>\n
Die 7 Strategien der Selbstf\u00fchrung<\/h2>\n
Strategie 1: Denkmuster durchbrechen und Ziele setzen<\/h3>\n
Strategie 2: Die eigene Willenskraft aktivieren<\/h3>\n
Strategie 3: Die eigene Motivation steuern<\/h3>\n
Strategie 4: Die eigenen Emotionen regulieren<\/h3>\n
Strategie 5: Das eigene Umfeld gestalten<\/h3>\n
Strategie 6: Das eigene Verhalten anpassen<\/h3>\n
Strategie 7: Die eigene Energie managen<\/h3>\n
Fazit<\/h2>\n