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\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\tUnsere Seminarempfehlung<\/h2>\r\n\t\t\t
Mit Selbstvertrauen und positivem Mindset \u00fcberzeugend auftreten und handeln<\/p>\r\n\t\t\t
M\u00f6chten Sie in Meetings pr\u00e4senter und positiver wahrgenommen werden? Ihre Meinung mutiger \u00e4u\u00dfern, ohne die Harmonie zu gef\u00e4hrden? In diesem Seminar lernen Sie, klar und selbstbewusst zu kommunizieren, Ihr Selbstvertrauen zu st\u00e4rken und Ihre Sichtbarkeit zu erh\u00f6hen \u2013 f\u00fcr mehr Wirkung und Zielerreichung.<\/p>\n Das Aufl\u00f6sen gedanklicher Abw\u00e4rtsspiralen muss in zwei Phasen erfolgen:<\/p>\n Der erste Schritt, um das Gr\u00fcbeln zu beenden, ist, die eigenen Gedanken bewusst wahrzunehmen. Ein regelm\u00e4\u00dfiger Gedanken-Check kann hierbei hilfreich sein: W\u00e4hlen Sie einen bestimmten Zeitpunkt oder eine bestimmte Situation (z.B. jedes Mal, wenn Sie sich einen Kaffee holen) um zu \u00fcberpr\u00fcfen, was sich gerade in Ihrem Kopf abspielt. Das mag sich banal anh\u00f6ren, ist jedoch die Grundvoraussetzung, um irgendwann in der Lage zu sein, die Wahrnehmung wieder auf die positiven Dinge des Alltags lenken k\u00f6nnen.<\/p>\n Wenn wir erst einmal tief im negativen Mindloop stecken, f\u00e4llt es uns extrem schwer, uns nicht mit unseren schlechten Gedanken zu identifizieren. Um diese wieder mit Abstand betrachten zu k\u00f6nnen, ist es wichtig, seine Gedanken benennen zu k\u00f6nnen. Erst dann ist es uns m\u00f6glich, sich Schritt f\u00fcr Schritt wieder von ihnen zu distanzieren. Ein konkretes Beispiel: Sobald Sie Ihren Gedanken klar benennen k\u00f6nnen (z.B. \u201eIch kann nicht gut pr\u00e4sentieren\u201c), k\u00f6nnen Sie sich an dieser Stelle sagen \u201eIch denke, dass ich nicht gut pr\u00e4sentieren kann!\u201c. Dies ist ein kleiner, aber essenzieller Unterschied, der dabei hilft, eine neue Perspektive einzunehmen und die eigenen Gedanken wieder mit mehr Abstand betrachten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n \u201eGlaube nicht alles, was du denkst!\u201c, lautet ein bekanntes Sprichwort, welches wir uns immer mal wieder ins Ged\u00e4chtnis rufen sollten. Machen Sie stattdessen einen Fakten-Check und stellen sich folgende Fragen:<\/p>\n Wenn Sie diesen Check durchgef\u00fchrt haben, stellen Sie sich die abschlie\u00dfende Frage \u201eN\u00fctzt mir der Gedanke? Bringt er mich auf meinem Weg weiter?\u201c. Ihre ehrliche Antwort wird lauten: Nein! Machen Sie sich bewusst, dass negatives Denken Sie immer weiter von dem entfernt, was Sie eigentlich wollen, da es schlechte Gef\u00fchle erzeugt und das Selbstbewusstsein<\/a> mindert. Rufen Sie sich diese Tatsache immer wieder ins Ged\u00e4chtnis, um dem Abw\u00e4rtstrend in die fatale Gedankenspirale aktiv entgegenzuwirken.<\/p>\n Sobald wir in der Lage sind, unsere Gedanken mit Abstand zu betrachten und zu realisieren, dass sie uns nicht weiterbringen, sondern lediglich blockieren, k\u00f6nnen wir beginnen, negative Mindloops durch positive Gedanken zu ersetzen. An dieser Stelle sollten wir uns die Frage stellen, welche Gedanken uns dabei helfen, unserem Ziel n\u00e4her zu kommen und uns besser zu f\u00fchlen. Nehmen Sie sich f\u00fcr die Beantwortung dieser Frage ausreichend Zeit und halten Sie Ihre Ergebnisse am besten schriftlich fest. Alternativ k\u00f6nnen Sie auch Ihre negativen Gedanken aufschreiben und ihnen entsprechende positive Argumente gegen\u00fcberstellen, mit denen der kritische Konterpart ersetzt werden kann. Ein konkretes Beispiel: \u201eIch werde bestimmt scheitern\u201c wird durch \u201eIch habe bereits viele Situationen in meinem Leben erfolgreich gemeistert\u201c ersetzt.<\/p>\n Sind Sie die negativen Gedanken endlich wieder losgeworden, ist es wichtig, wieder ein Gesp\u00fcr daf\u00fcr zu entwickeln, was unsere St\u00e4rken sind. Dies erfolgt auf Basis der Eigenwahrnehmung und Eigenbewertung:<\/p>\n Diese beiden Prozesse sorgen daf\u00fcr, dass wir wieder mehr Vertrauen in uns selbst und in unsere F\u00e4higkeiten gewinnen, uns selbst als wertvoll erachten und uns unserer Qualit\u00e4ten bewusst sind. Gleichzeitig schwinden so unsere Unsicherheiten und \u00c4ngste. So gelangen wir unsere geistige Unabh\u00e4ngigkeit sowie unsere emotionale Freiheit zur\u00fcck und k\u00f6nnen uns entspannt und voller Selbstvertrauen unserer Karriere widmen und unseren beruflichen Erfolg in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ein gutes Ma\u00df an Selbstvertrauen kann sich nicht nur positiv auf unsere Karriere auswirken, es sorgt auch f\u00fcr mehr Zufriedenheit im (Berufs)Leben. Das ist unter anderem der Tatsache geschuldet, dass selbstbewusste Menschen wissen, was sie wollen und sich \u00fcber Ihre F\u00e4higkeiten und Ziele im Klaren sind. Doch egal, wie gefestigt unser Selbstbewusstsein ist, irgendwann kommen<\/p>\nAusstieg aus dem Gedankenkarussell in vier Schritten<\/h2>\n
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1. Werden Sie sich Ihrer Gedanken bewusst<\/h3>\n
2. Benennen Sie Ihre Gedanken und betrachten sie mit Abstand<\/h3>\n
3. Unterziehen Sie Ihre Gedanken einem Realit\u00e4ts-Check<\/h3>\n
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4. Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive!<\/h3>\n
Das Finale: Selbstvertrauen st\u00e4rken mit Selbstanalyse<\/h2>\n
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