Haben Sie auch schon mal ein H\u00f6rbuch trotz spannender Story links liegen lassen, weil Ihnen der:die Sprecher:in nicht gefiel? Ist eine Stimme wortw\u00f6rtlich nicht \u201eansprechend\u201c, geht h\u00e4ufig auch die Botschaft des Gesagten verloren. Tats\u00e4chlich besitzt unsere Stimme eine stark untersch\u00e4tzte Macht: Sie gew\u00e4hrt unserem Gegen\u00fcber direkten Zugang zu unseren Gef\u00fchlen und kann so bestenfalls als Eisbrecher und T\u00fcr\u00f6ffner dienen. Auf der anderen Seite kann sie jedoch zum heimt\u00fcckischen Verr\u00e4ter werden, wenn wir gestresst oder aufgeregt sind. Umso wichtiger ist es, unsere Stimme zu trainieren, um sie auch in stressigen Situationen kontrollieren und bewusst einsetzen zu k\u00f6nnen. Mit den \u00dcbungen in diesem Beitrag leistet Ihre Stimme echte \u00dcberzeugungsarbeit.<\/p>\n
Unsere Stimmung und Stimme sind unmittelbar miteinander verbunden. Deshalb ist es sinnvoll, die Wahrnehmung sich selbst gegen\u00fcber zu sch\u00e4rfen und regelm\u00e4\u00dfig in sich hineinzuhorchen: Wie wirken meine K\u00f6rperhaltung und Stimme, wenn ich angespannt bin und wie, wenn ich ruhig und gelassen bin? Wie ver\u00e4ndert sich meine Atmung, wenn ich nerv\u00f6s bin? Je besser wir unsere Gef\u00fchle und ihre Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper kennen, desto eher sind wir in der Lage, darauf einzugehen und bewusst gegenzusteuern. Dies kommt wiederum unserer Performance bei Pr\u00e4sentationen, Kundengespr\u00e4chen oder Vortr\u00e4gen zugute.<\/p>\n
Die Grundlage einer wohlklingenden, vollen Stimme ist die richtige Atmung. Wir alle kommen mit der Zwerchfellatmung, einer physiologischen Tiefatmung zur Welt. Leider geht uns diese intuitive Atmung im Laufe der Zeit verloren: Wir verlernen in stressigen Situationen tief durchzuatmen und nehmen unserer Stimme den ben\u00f6tigten Resonanzraum. So wird unsere Stimme instabil und br\u00fcchig, oder sie quittiert schlimmstenfalls sogar komplett den Dienst. Durch die folgende \u00dcbung und etwas Training reaktivieren Sie Ihre Zwerchfellatmung und sind in der Lage, diese auch in stressigen Situationen einzusetzen: Stellen oder setzen Sie sich gerade hin, die F\u00fc\u00dfe h\u00fcftbreit aufgestellt, und legen Sie Ihre H\u00e4nde unterhalb des Rippenbogens auf. Atmen Sie durch die Nase ein und sp\u00fcren Sie dabei deutlich, wie sich der Bauch unter ihren H\u00e4nden hebt. Atmen Sie dann durch den Mund mit einem h\u00f6rbaren \u201cffff\u201d wieder aus.<\/p>\n
Bei Nervosit\u00e4t und Anspannung kann es passieren, dass bei ihnen die Stimme aufgrund der einsetzenden Hochatmung immer weiter nach oben geht und sich wom\u00f6glich sogar \u00fcberschl\u00e4gt. Das kann auf das Gegen\u00fcber abschreckend und inkompetent wirken, denn die meisten Menschen empfinden eine mittlere Stimmlage als angenehm \u2013 und damit auch als kompetent. Diese Entscheidung hat mit unseren ersten H\u00f6rerfahrungen zu tun. Bereits mit ca. 58 Tagen entwickeln wir als F\u00f6ten im Mutterleib unser Geh\u00f6r. Dann nehmen wir die Sprache unserer Umgebung durch das Fruchtwasser abged\u00e4mpft wahr, was der mittleren Stimmlage entspricht. Und so produzieren Sie diesen f\u00fcr uns so angenehmen \u201eguten Ton\u201c: Atmen Sie mit der zuvor beschriebenen Zwerchfellatmung tief ein und summen Sie mit der Ausatmung ein zustimmendes \u201eHmmm\u201c, bis dieser Ton in Ihrem Sch\u00e4del vibriert. So senkt sich Ihre Stimme auf die mittlere Frequenz ein. Vor dem n\u00e4chsten beruflichen Gespr\u00e4ch ziehen Sie sich zur\u00fcck und \u201esummen\u201c sich ein. Das Ergebnis: Ein wohlklingender, starker Auftritt.<\/p>\n
Um Ihrer Aussage mehr Kraft und Kompetenz zu verleihen, sollten Sie kurze S\u00e4tze verwenden und auf den Punkt sprechen. Das hei\u00dft, dass Sie am Satzende die Stimme senken sollten. Viele Menschen gehen am Satzende mit der Stimme nach oben, so dass Zuh\u00f6rende den Eindruck gewinnen, das Gesagte sei noch nicht zu Ende oder der:die Sprecher:in stelle seine:ihre eigenen Worte infrage.<\/p>\n
Bestimmt haben auch Sie einen:eine Synchronsprecher:in, Moderator:in oder Podcaster:in, der:die Sie als besonders sympathisch und wohlklingend empfinden. Suchen Sie sich ein Stimmvorbild, dessen Klang und Rhetorik Sie inspirieren und \u00fcberlegen Sie sich, warum Sie gerade diese Stimme so \u00fcberzeugt. Achten Sie dabei auf Betonung und Dynamik, Aussprache, Lautst\u00e4rke und Pausen. Dann beginnen Sie, von ihrem Stimmvorbild gesagte S\u00e4tze zu wiederholen, bis Sie ann\u00e4hernd so klingen. Wichtig: Unsere Stimme ist so einzigartig wie unser Fingerabdruck. Dementsprechend werden Sie nie exakt wie Ihr gew\u00e4hltes Vorbild klingen. Dennoch trainieren Sie so effektiv eine selbstbewusste Stimme und schulen Ihre Achtsamkeit f\u00fcr Ihre Rhetorik.<\/p>\n
L\u00e4cheln Sie! Eine lebendige Sprechweise k\u00f6nnen Sie mit Gestik und einer zuvorkommenden Mimik, wie zum Beispiel mit einem L\u00e4cheln unterst\u00fctzen. Setzen Sie beim Sprechen Ihren K\u00f6rper ein, und verwenden Sie eine freundliche Mimik, dann wird auch Ihre Sprache automatisch melodi\u00f6ser und abwechslungsreich. Dar\u00fcber hinaus senkt ein L\u00e4cheln \u2013 auch wenn es bewusst eingesetzt wird \u2013 unseren Stresspegel und signalisiert unserem Gegen\u00fcber, dass wir motiviert und positiv gestimmt sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Haben Sie auch schon mal ein H\u00f6rbuch trotz spannender Story links liegen lassen, weil Ihnen der:die Sprecher:in nicht gefiel? Ist eine Stimme wortw\u00f6rtlich nicht \u201eansprechend\u201c, geht h\u00e4ufig auch die Botschaft des Gesagten verloren. Tats\u00e4chlich besitzt unsere Stimme eine stark untersch\u00e4tzte Macht: Sie gew\u00e4hrt unserem Gegen\u00fcber direkten Zugang zu unseren Gef\u00fchlen und kann so bestenfalls als<\/p>\n