Serie: Lesen Sie mehr zum Thema „Selbstcoaching“<\/h4>\n
Selbstcoaching Teil 1: Seien Sie Ihr eigener Coach!<\/a> Folgendes Selbstcoaching-Tool ist eine einfache \u00dcbung mit gro\u00dfem Effekt f\u00fcr Ihre Energiebilanz: Energiefass!\u00a0\u00a0 \u00a0<\/strong><\/p>\n Zeichnen Sie sich auf ein gro\u00dfes Blatt Papier ein gro\u00dfes Fass. Oben ist es offen, unten besitzt es einen kleinen Abfluss oder Hahn. Dieses \u201eEnergiefass\u201d symbolisiert Ihren eigenen Energiehaushalt.<\/p>\n Nun bewerten Sie Ihre augenblickliche Situation: Wo ungef\u00e4hr liegt gerade jetzt Ihr Energiehaushalt? Ist das Fass halb voll oder zu 70 % mit Energie gef\u00fcllt? Ist es weniger als die H\u00e4lfte? Zeichnen Sie sich einen Strich an die Stelle, die Sie als augenblicklichen Stand Ihrer Kraftreserven wahrnehmen.<\/p>\n Wohin flie\u00dft Ihre Energie? Es gibt negative, aber auch positive, allt\u00e4gliche Aufgaben und Situationen, die Ihnen Kraft kosten. Das k\u00f6nnen unproduktive Meetings, aber auch der Stau auf dem Weg zur Arbeit sein. Das k\u00f6nnen unklar formulierte Ziele, aber auch die sich t\u00fcrmende B\u00fcgelw\u00e4sche sein. Auch das Treffen mit Freund:innen, der Verein, die ehrenamtliche Vorstandsarbeit k\u00f6nnen anstrengend und energieraubend sein.<\/p>\n Schreiben Sie sich zum \u201eAblaufhahn\u201c Ihrer Zeichnung alles auf, was Ihnen einf\u00e4llt und Leistung von Ihnen beansprucht.<\/p>\n Gelassen in stressigen Zeiten<\/p>\r\n\t\t\t Machen Sie sich die positiven Energien von Stress zu Nutze und st\u00e4rken Sie Ihre Widerstandskraft, auch in belastenden Zeiten. Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen k\u00f6rperlich und psychisch wohlf\u00fchlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. In diesem Online-Kurs erfahren Sie die Hintergr\u00fcnde des Stressgeschehens mit einer Mischung aus bew\u00e4hrtem Wissen und modernsten Forschungen. Sie entwickeln Strategien f\u00fcr optimale L\u00f6sungsans\u00e4tze zur Bew\u00e4ltigung Ihres pers\u00f6nlichen Stressgeschehens. <\/p>\n Woher bekommen Sie Energie? \u00dcberlegen Sie, was Ihnen Energie gibt. Was sind Ihre Kraftspender? Das k\u00f6nnte eine entspannte Tasse Tee, der Plausch beim Spaziergang, ausreichend Schlaf, Hobby, Sport, Freund:innen (das Treffen mit Freund:innen kann Energie sowohl verbrauchen wie auff\u00fcllen) oder gesunde Ern\u00e4hrung sein. Auch die kleinen Pausen im B\u00fcroalltag, eine erreichte Zielvorgabe oder ein konstruktiv verlaufenes Konfliktgespr\u00e4ch k\u00f6nnen als Energiespender fungieren.<\/p>\n Notieren Sie sich nun oben an Ihrem \u201eEnergiefass\u201d alles, was Ihnen Kraft gibt und Ihnen wohl tut. Vergessen Sie dabei bitte nicht die kleinen, allt\u00e4glichen Dinge.<\/p>\n Schauen Sie sich Ihre Energiebilanz an: Ist sie ausgeglichen oder gibt es ein Ungleichgewicht? Finden Sie in jedem Ihrer Lebensbereiche (Familie, Beruf, Freizeit, Gesundheit) einen Ausgleich zu Energieabg\u00e4ngen gleicher Art? Stellen Sie sich die Frage, was passieren m\u00fcsste, damit Ihr aktueller Energiespeicher vielleicht noch besser wird? Was k\u00f6nnten Sie erg\u00e4nzen und was k\u00f6nnten Sie weglassen, um die Balance ruhiger zu gestalten?<\/p>\n Selbstcoaching Teil 1: Seien Sie Ihr eigener Coach!<\/a> Unser Leistungsalltag wird immer dichter und anspruchsvoller. Dabei wollen wir langfristig ausgeglichen, leistungsf\u00e4hig und souver\u00e4n bleiben. Dies erfordert, dass wir mit unserer eigenen Energiebilanz sorgf\u00e4ltig umgehen und defizit\u00e4re Energieverluste umgehend auff\u00fcllen sollten. Serie: Lesen Sie mehr zum Thema „Selbstcoaching“ Selbstcoaching Teil 1: Seien Sie Ihr eigener Coach! Selbstcoaching Teil 2: Vier Schritte in Richtung L\u00f6sung!<\/p>\n
\nSelbstcoaching Teil 2: Vier Schritte in Richtung L\u00f6sung!<\/a>
\nSelbstcoaching Teil 3: Konflikte konstruktiver l\u00f6sen!<\/a>
\nSelbstcoaching Teil 4: Mehr Energie im Job!<\/a><\/p><\/blockquote>\nTeil 4 unserer Serie zu Selbstcoaching: Mehr Energie im Job!<\/h2>\n
1. Wo geht Ihre Energie im Job hin?<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.haufe-akademie.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Seminartipp_K9A0650-1.jpg\")
\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\tUnsere Seminarempfehlung<\/h2>\r\n\t\t\t
2. Wo bekommen Sie Energie her?<\/h3>\n
3. Bewertung<\/h3>\n
\n
Serie: Lesen Sie mehr zum Thema „Selbstcoaching“<\/h4>\n
\nSelbstcoaching Teil 2: Vier Schritte in Richtung L\u00f6sung!<\/a>
\nSelbstcoaching Teil 3: Konflikte konstruktiver l\u00f6sen!<\/a>
\nSelbstcoaching Teil 4: Mehr Energie im Job!<\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"