Reframing
Definition von Reframing
Reframing bezeichnet eine Technik, bei der eine Situation, ein Verhalten oder ein Ereignis durch einen veränderten Rahmen in einem neuen Licht betrachtet wird. Ziel ist es, die Bedeutung neu zu definieren und alternative Sichtweisen zu ermöglichen. Diese Methode stammt ursprünglich aus der Psychologie und wird heute auch im Coaching, in der Kommunikation und im Konfliktmanagement angewendet.
Wie Reframing funktioniert
Reframing nutzt die Kraft des Kontexts und der Interpretation. Eine und dieselbe Situation kann je nach Blickwinkel unterschiedlich bewertet werden. Durch gezielte Umdeutung wird eine neue Bedeutung geschaffen, die oft zu konstruktiveren Reaktionen führt.
Man unterscheidet zwei Hauptformen:
- Kontextreframing: Eine Handlung oder Aussage wird in einem anderen situativen Zusammenhang betrachtet.
- Bedeutungsreframing: Die Bedeutung eines Ereignisses wird durch einen Perspektivwechsel verändert.
Vorteile und Nutzen von Reframing
Reframing kann in vielen Lebensbereichen positive Effekte erzielen. Es fördert die emotionale Flexibilität, reduziert Stress und ermöglicht neue Lösungswege. Auch in der Kommunikation kann es helfen, Missverständnisse zu vermeiden oder Konflikte zu entschärfen.
- Neue Perspektiven: Probleme werden nicht mehr als unüberwindbar wahrgenommen.
- Emotionale Entlastung: Negative Gefühle können durch Umdeutung abgeschwächt werden.
- Selbstwirksamkeit: Nutzer:innen gewinnen das Gefühl zurück, Situationen aktiv gestalten zu können.
Beispiel für Reframing
Ein klassisches Beispiel: Eine Person wird als stur beschrieben. Im Reframing könnte man sagen, sie sei standhaft oder prinzipientreu. Die Absicht hinter dem Verhalten bleibt gleich, aber die Bewertung verändert sich. So kann aus einem vermeintlichen Problem eine positive Eigenschaft werden.
Anwendungsbereiche von Reframing
Reframing kommt in verschiedenen Kontexten zum Einsatz:
- Coaching: Zur Förderung neuer Denkweisen bei Herausforderungen
- Psychotherapie: Um hinderliche Denkmuster aufzubrechen
- Vertrieb und Marketing: Um Produkte oder Dienstleistungen in einem neuen Licht darzustellen
- Führung: Zur Motivation von Teams durch veränderte Perspektiven
Unsere Seminarempfehlungen
Projektmanagement Seminare
Projekte erfolgreich managen – das ist heute ein entscheidender Erfolgsfaktor, kein „Nice-to-have“. Wer im Projektmanagement fit ist, behält den Überblick, nutzt Ressourcen smart und liefert messbare Ergebnisse.
Wir qualifizieren dich von den Grundlagen bis zum Expertenwissen – klassisch oder agil, in Präsenz, live online oder hybrid. Mit praxisnahem Know-how und erfahrener Unterstützung bringst du deine Projekte ins Ziel. Setz einfach den ersten Schritt. Mit praxisnahem Know-how und erfahrener Unterstützung machst du Projekte und Prozesse wirksam.
Jetzt könnte dein Weg starten.
Zu unseren Projektmanagement Seminaren
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Kontextreframing und Bedeutungsreframing?
Beim Kontextreframing wird die Situation verändert, in der ein Verhalten sinnvoll erscheint. Bedeutungsreframing ändert die Interpretation eines Verhaltens unabhängig vom Kontext.
Ist Reframing immer positiv?
Reframing soll neue Sichtweisen ermöglichen. Es kann jedoch auch manipulativ wirken, wenn es unehrlich oder gezielt zur Täuschung eingesetzt wird.
Kann jeder Reframing lernen?
Ja, Reframing ist eine erlernbare Technik. Mit Übung können Nutzer lernen, bewusster ihre Perspektiven zu wechseln und damit besser mit Herausforderungen umzugehen.
Zum Glossar «