Fels in der Brandung: Ihre Toolbox für Gelassenheit und Resilienz im Job

Besonders in der Assistenz geht es oft hektisch und turbulent zu: Dauerbelastung, häufige Unterbrechungen und Zeitdruck können auf Dauer zu Energieverlust und Unzufriedenheit führen. Aktuelle Studien zeigen, dass Erschöpfung und Stress als Ursache von Krankschreibung rasant zugenommen haben. Viele unserer alltäglichen Stressauslöser lassen sich vermeiden oder auf eine gesunde Art und Weise bewältigen. Erfahren Sie in diesem Training, wie Sie Ihre natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen stärken können und erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie für mehr Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Resilienz im Alltag.

Inhalte

Bedeutung von Stress und Resilienz in der Arbeitswelt von heute

Individuelle Stress- und Belastungsfaktoren analysieren

Unterschied zwischen positivem und negativem Stress.

Individuelle Reaktionen auf Belastung erkennen und Warnsignale wahrnehmen.

Effektive Stressbewältigungsstrategien für den (Arbeits-)Alltag:

Soforthilfen bei Stress und hoher Beanspruchung.

Die eigene Einstellung überprüfen.

Die eigene Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen.

Rechtzeitig professionell und offen kommunizieren.

Eskalation vermeiden.

Nein sagen ohne Schuldgefühle.

Freiräume schaffen.

Resilienz: Das Immunsystem unserer Seele

Die Wurzeln unserer Resilienz: Akzeptanz, realer Optimismus und Lösungsorientierung im Alltag.

Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen.

Innere Antreiber und Richter ausbalancieren.

Welcher Lebensbereich spendet mir Kraft und Energie?

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.

Kontakte pflegen und produktive Beziehungen gestalten.

Konzentration und Aufmerksamkeit steigern– das Prinzip Achtsamkeit.

Lust statt Frust! Mutig Entscheidungen treffen.

Von Selbsterkenntnis zu Selbstvertrauen: Stärken stärken.

Herausforderungen annehmen und Handlungsspielräume nutzen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen – auch in stressigen Zeiten – gelassen und souverän zu bleiben.
  • Sie lernen Stresssymptome zu erkennen und anzusprechen.
  • Sie arbeiten an Ihrer persönlichen Resilienz-Strategie.

Methoden

Instrumente zur Stressanalyse und Stressbewältigung, interaktiver Theorie-Input, Einzelarbeit und Anleitung zur Selbstreflexion, moderierte Diskussion, erlebnisaktivierende Übungen.

Teilnehmerkreis

Mitarbeiter aus Assistenz, Sekretariat und Sachbearbeitung und alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Job erhalten wollen.

Kostenloses Extra zu jeder Buchung: Ein e-Learning Ihrer Wahl zu einem von 4 Top-Themen!
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Buchungsnummer
19.42
Training
2 Tage
Termine & Orte
29.-30.05.18 
Bergisch Gladbach/Nähe Köln
04.-05.10.18
Berlin
04.-05.12.18
Stuttgart
21.-22.02.19
Hamburg
15.-16.04.19
Bergisch Gladbach/Nähe Köln
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
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