Erfolgreiches Stressmanagement in der Assistenz
Ihre Toolbox für Gelassenheit und Resilienz
Inhalte
Bedeutung von Stress und Resilienz in der Arbeitswelt von heute
Individuelle Stress- und Belastungsfaktoren analysieren
Unterschied zwischen positivem und negativem Stress.
Individuelle Reaktionen auf Belastung erkennen und Warnsignale wahrnehmen.
Effektive Stressbewältigungsstrategien für den (Arbeits-)Alltag
Soforthilfen bei Stress und hoher Beanspruchung.
Die eigene Einstellung überprüfen.
Die eigene Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen.
Rechtzeitig professionell und offen kommunizieren.
Eskalation vermeiden.
Nein sagen ohne Schuldgefühle.
Freiräume schaffen.
Resilienz: Das Immunsystem unserer Seele
Die Wurzeln unserer Resilienz: Akzeptanz, realer Optimismus und Lösungsorientierung im Alltag.
Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen.
Innere Antreiber und Richter ausbalancieren.
Welcher Lebensbereich spendet mir Kraft und Energie?
Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
Kontakte pflegen und produktive Beziehungen gestalten.
Konzentration und Aufmerksamkeit steigern – das Prinzip Achtsamkeit.
Lust statt Frust! Mutig Entscheidungen treffen.
Von Selbsterkenntnis zu Selbstvertrauen: Stärken stärken.
Herausforderungen annehmen und Handlungsspielräume nutzen.
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie lernen – auch in stressigen Zeiten – gelassen und souverän zu bleiben.
- Sie lernen Stresssymptome zu erkennen und anzusprechen.
- Sie arbeiten an Ihrer persönlichen Resilienz-Strategie.
Methoden
Instrumente zur Stressanalyse und Stressbewältigung, interaktiver Theorie-Input, Einzelarbeit und Anleitung zur Selbstreflexion, moderierte Diskussion, erlebnisaktivierende Übungen.
Teilnehmerkreis
Mitarbeiter aus Assistenz, Sekretariat und Sachbearbeitung und alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Job erhalten wollen.
Teilnehmerstimmen
„Eines der wertvollsten Seminare, das ich bis jetzt besucht habe! Großartige Referentin und tolle homogene Gruppe!“
- Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
- Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
- Zeit und Reisekosten sparen
- In Abstimmung auch virtuell möglich
Preis auf Anfrage.
Anfragen
04.-05.03.2101.-02.07.21
18.-19.10.21Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
+49 761 595339-00
kontakt@haufe-akademie.de
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