Erfolgreiches Stressmanagement in der Assistenz

Ihre Toolbox für Gelassenheit und Resilienz

Besonders in der Assistenz geht es oft hektisch und turbulent zu: Dauerbelastung, häufige Unterbrechungen und Zeitdruck können auf Dauer zu Energieverlust und Unzufriedenheit führen. Aktuelle Studien zeigen, dass Erschöpfung und Stress als Ursache von Krankschreibung rasant zugenommen haben. Viele unserer alltäglichen Stressauslöser lassen sich vermeiden oder auf eine gesunde Art und Weise bewältigen. Erfahren Sie in diesem Training, wie Sie Ihre natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen stärken können und erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie für mehr Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Resilienz im Alltag.

Inhalte

Bedeutung von Stress und Resilienz in der Arbeitswelt von heute

Individuelle Stress- und Belastungsfaktoren analysieren

  • Unterschied zwischen positivem und negativem Stress.
  • Individuelle Reaktionen auf Belastung erkennen und Warnsignale wahrnehmen.

Effektive Stressbewältigungsstrategien für den (Arbeits-)Alltag

  • Soforthilfen bei Stress und hoher Beanspruchung.
  • Die eigene Einstellung überprüfen.
  • Die eigene Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen.
  • Rechtzeitig professionell und offen kommunizieren.
  • Eskalation vermeiden.
  • Nein sagen ohne Schuldgefühle.
  • Freiräume schaffen.

Resilienz: Das Immunsystem unserer Seele

  • Die Wurzeln unserer Resilienz: Akzeptanz, realer Optimismus und Lösungsorientierung im Alltag.
  • Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen.
  • Innere Antreiber und Richter ausbalancieren.
  • Welcher Lebensbereich spendet mir Kraft und Energie?
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
  • Kontakte pflegen und produktive Beziehungen gestalten.
  • Konzentration und Aufmerksamkeit steigern – das Prinzip Achtsamkeit.
  • Lust statt Frust! Mutig Entscheidungen treffen.
  • Von Selbsterkenntnis zu Selbstvertrauen: Stärken stärken.
  • Herausforderungen annehmen und Handlungsspielräume nutzen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen – auch in stressigen Zeiten – gelassen und souverän zu bleiben.
  • Sie lernen Stresssymptome zu erkennen und anzusprechen.
  • Sie arbeiten an Ihrer persönlichen Resilienz-Strategie.

Methoden

Instrumente zur Stressanalyse und Stressbewältigung, interaktiver Theorie-Input, Einzelarbeit und Anleitung zur Selbstreflexion, moderierte Diskussion, erlebnisaktivierende Übungen.

Teilnehmer:innenkreis

Mitarbeiter aus Assistenz, Sekretariat und Sachbearbeitung und alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Job erhalten wollen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Teilnehmer:innenstimmen

„Eines der wertvollsten Seminare, das ich bis jetzt besucht habe! Großartige Referentin und tolle homogene Gruppe!“

Christiane Appel
Stadtwerke Neuburg an der Donau, Neuburg a.d. Donau

Seminarbewertung zu „Erfolgreiches Stressmanagement in der Assistenz“

4,9 von 5
bei 48 Bewertungen
Seminarinhalte:
5
Verständlichkeit der Inhalte:
4,9
Praxisbezug:
4,9
Aktualität:
4,9
Teilnehmer­unterlagen:
4,7
Fachkompetenz:
5
Teilnehmer­orientierung:
5
Methodenvielfalt:
4,9
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  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
  • Zeit und Reisekosten sparen
  • In Abstimmung auch virtuell möglich

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Präsenz: 1942
Live-Online: 33522
Training | Präsenz oder Online
Teilnahmegebühr
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
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16.-17.05.22 (Flex-Garantie)
Veranstaltungsort
centrovital Hotel
Tage & Uhrzeit

Montag, 16.05.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 17.05.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

22.-23.09.22 (Flex-Garantie)
Frankfurt a. M./Oberursel
Veranstaltungsort
The Rilano Hotel
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 22.09.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 23.09.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Weitere Termine
2 Termine ab 16.05.2022
an 2 Orten verfügbar
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  • Erfolgsmacher seit 1978
BuchungsnummerPräsenz: 1942Live-Online: 33522
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
Teilnahmegebühr- und Detailinformationen zu den Live-Online und Präsenzveranstaltungen entnehmen Sie bitte den ensprechenden Reitern.
Buchungsnummer: 1942
Teilnahmegebühr
€ 1.440,- zzgl. MwSt.
€ 1.713,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

Buchungsnummer: 33522
Teilnahmegebühr
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