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Wege aus dem Stress - raus aus der eigenen Stressfalle/e-Learning

Wann fühlen Sie sich in Ihrem beruflichen Alltag so richtig gestresst? Wenn Sie einen Termin nicht halten können? Wenn es mit dem Chef oder den Kollegen knirscht? Mit diesem e-Learning identifizieren Sie, was bei Ihnen Stress auslöst und erfahren, was Ihre Werte und Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wissen Sie, was bei Stress im Körper passiert und Ihnen wird klar, wo Sie ansetzen müssen, um Stress zu bewältigen. Tipps und Übungen helfen Ihnen dabei, Ihren persönlichen Weg aus dem Stress zu finden und künftige Herausforderungen besser zu meistern.

Lernziele

Sensibilisierung für die Entstehung und Bewältigung von Stress.
Standortbestimmung und Selbsteinschätzung.
Grundverständnis von körperlichen Stressreaktionen und der Rolle von Stressoren.
Reflexion über die individuelle Auswirkung von Stress.
Überblick über Möglichkeiten kurz- und langfristiger Stressbewältigung.
Verbessern der Wahrnehmung von Stresssignalen.
Erkennen persönlicher Stressauslöser und Stressfolgen.
Anwenden von Methoden zur Stressbewältigung.

Methoden

Das e-Learning enthält theoretisches Grundlagenwissen, konkrete Handlungsanleitungen, Praxistipps und interaktive Übungen, mit denen Sie Ihren Lernerfolg prüfen können.
Das e-Learning ist modular aufgebaut – Sie können frei wählen, welche Themen Sie wann bearbeiten möchten.
Alle Lerninhalte stehen ein Jahr lang zum Vertiefen und Wiederholen bereit.