Achtsam als Manager

Klar und fokussiert mit der MBSR-Methode

Im Managementalltag nimmt Schnelligkeit, Hektik und Entscheidungsdruck rapide zu. Durch Momente des Innehaltens können Manager und Führungskräfte dem äußeren Anforderungsdruck besser standhalten. Mit Abstand zum "Kopfkino" treffen Sie bedachte Entscheidungen und handeln entsprechend. Über Achtsamkeit schaffen Sie einen bewussten Abstand zu gewohnten und übereilten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern. Mithilfe der MBSR-Methode reduzieren Sie Stress und Druck und eröffnen effektive Freiräume für alternative und optimierte Handlungsoptionen.

Inhalte

Was hat Management mit Achtsamkeit zu tun?

Achtsamkeitskonzepte.

Was bedeutet Achtsamkeit für mich persönlich?

Achtsamkeit als Erfolgsfaktor für Manager und Führungskräfte.

Stressmanagement, Burnout-Prävention und Meditation mit MBSR.

Die Basis: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Stabilität

Zentrale Achtsamkeitsübungen.

Bewusstheit für Körper, Gefühle, Emotionen, Gedanken.

Emotionen, Gedanken, Handlungsimpulse bewusst machen.

Das Kopfkino beenden - Den Fokus auf die Gegenwart richten.

Umgang mit Gefühlen

Mit schwierigen Gefühlen im Alltag umgehen.

Emotionen als "innere Botschafter" für Werte nutzen.

Umgang mit Anspannung, Wut, Ärger und heftigen Emotionen.

Extremsituationen bewusst durchstehen.

Achtsam kommunizieren und führen als Manager

Gute Kommunikation und Kooperation mit Mitarbeitern und Kollegen.

Achtsamkeit durch aktives Zuhören.

Selbst- und Fremd-Empathie als Führungskompetenz.

Die Fähigkeit zum Perspektivenwechsel erhöhen.

Meetings und Sitzungen in achtsamer Art gestalten.

Achtsamkeit im Arbeitsalltag als Manager und Führungskraft.

Hinderliche Muster bei reflexhaften Reaktionen unterbrechen.

Entscheidungen achtsam treffen.

Konsequenz und Achtsamkeit verbinden.

Das eigene Führungsverständnis reflektieren.

Achtsames Innehalten im stressigen Führungsalltag.

Führung heißt Vorbild sein: Achtsamkeit weitergeben.

Umgang mit Macht im Business.

Die Balance zwischen Arbeit und Privatleben.

Die persönliche Transferstrategie für den herausfordernden Management-Alltag: Praktische Integrationsübungen für die eigene berufliche Situation.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie integrieren Achtsamkeit als Bewusstseinshaltung für Ihre erfolgreiche Führung.
  • Sie nutzen emotionale und körperliche Zustände als Signale zur gezielten Ausrichtung und Balance Ihrer Kräfte.
  • Sie fördern Ihre innere Haltung sich selbst und Mitarbeitern gegenüber als entscheidenden Führungseinfluss.
  • Sie unterbrechen eingefahrene Reaktionsmuster und kennen die kreative Kraft von bewusstem Nicht-sofort-Reagieren und bewusstem Innehalten.
  • Sie führen mit der MBSR-Methode gezielt wertvolle und wertschöpfende Augenblicke der inneren Ruhe herbei, erleben und arbeiten an Ihrer Achtsamkeit im Management-Alltag.
  • Sie stärken die Empathie für sich selbst und für Ihre Mitarbeiter und lernen Wege kennen, Gespräche erfolgreich zur achtsamen Führungsbeziehung zu nutzen.

Methoden

Referenten-Input, Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, Diskussionen, Körperübungen, wertvoller Austausch, Feedback.

Teilnehmerkreis

Manager und Führungskräfte.

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Ø Seminarbewertung

ø 4,7 von 5

bei 54 Bewertungen

Seminarinhalte: 4,8
Verständlichkeit der Inhalte: 4,8
Praxisbezug: 4,7
Aktualität: 4,7
Teilnehmerunterlagen: 4,2
Fachkompetenz: 4,9
Teilnehmerorientierung: 4,9
Methodenvielfalt: 4,7
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Buchungs-Nr.
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Seminar
3 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
18.-20.12.17 | Stuttgart
Mövenpick Hotel Airport & Messe
Buchen
15.-17.01.18 | Hamburg
Grand Elysee Hamburg
Buchen
11.-13.04.18 | Seeon/Nähe Chiemsee
Kloster Seeon
Buchen
13.-15.06.18 | Niederkassel/Nähe Köln
Hotel Clostermanns Hof
Buchen
22.-24.08.18 | Berlin
Hotel Palace Berlin
Buchen
22.-24.10.18 | Irsee/Allgäu
Kloster Irsee
Buchen
12.-14.12.18 | Niedernberg/Nähe Aschaffenburg
Seehotel Niedernberg
Buchen
1.-3. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
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€ 2.090,- zzgl. MwSt.
€ 2.487,10 inkl. MwSt.
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Gelassenheit ist keine Exklusiv - Eigenschaft von Filmhelden oder Zen-Meistern. Auch jeder Manager kann sich eine Haltung entspannter Coolness gegenüber den Fährnissen und Ärgernissen des Businessalltags aneignen.

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