Digital Detox | E-Learning

Die Digitalisierung entspannt meistern

Lernziele

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Die Digitalisierung hat unser Leben völlig neu geprägt. Sie bringt viele positive Seiten mit sich, hat aber auch negative Folgen wie Stress und Konzentrationsstörungen. In diesem E-Learning analysierst du die Ursachen der digitalen Belastung und bekommst Tipps, wie du mit den Folgen der dauerhaften Erreichbarkeit umgehen kannst. Außerdem wirst du mehrere Möglichkeiten kennenlernen und ausprobieren, mit denen du zurück in die Entspannung finden kannst. Mit unserem Digital-Detox-Notfallkoffer kannst du digitale Belastung sofort erkennen und erhältst Werkzeuge, mit denen du direkt etwas dagegen tun kannst.

Dein Nutzen

Du erkennst die Ursachen der digitalen Belastung wie Multitasking, störende Unterbrechungen und die sofortige Belohnung und kannst bewusst damit umgehen.
Du analysierst deine Nutzung von digitalen Medien und Endgeräten.
Du entwickelst Strategien für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien und Endgeräten und setzt Digital-Detox-Strategien ein.
Du lernst, (besser) mit den Folgen der Digitalisierung und der dauerhaften Erreichbarkeit umzugehen.
Du identifizierst mögliche digitalfreie Räume und Zeiten.
Du findest bewusst zurück in die Entspannung.

Empfohlen für

Alle Mitarbeiter:innen, die sich von der digitalisierten Welt sowie der permanenten Erreichbarkeit zuweilen eine Auszeit nehmen möchten.

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