Selbstzweifel überwinden – Erfolge genießen

Ein Hochstapler muss ständig Angst haben enttarnt zu werden und aufzufliegen. Menschen mit dem Impostor-Phänomen halten sich selbst für eine Art „Hochstapler“: Sie erbringen gute bis hervorragende Leistungen, haben aber stets das Gefühl, das jeweils nur durch Glück und Zufall erreicht zu haben. In ihrem Selbstkonzept ist eine angemessene Würdigung der eigenen erbrachten Leistung nicht vorgesehen.

Menschen mit Impostor-Phänomen neigen zu einem perfektionistischen Arbeitsstil, was durchaus mit einem anfänglichen Aufschieben der Aufgaben zusammengeht. Aus Angst, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden, kommt es zu übermäßigen Anstrengungen. Hinterher werten sie Lob und Leistung ab und fühlen sich als „Betrüger“. Um der Anerkennung doch noch gerecht zu werden, strengen sie sich bei den nächsten Aufgaben nur noch mehr an – ein Teufelskreis, der nicht selten in einem Burn-out mündet.

In einer neuen Umgebung fehlen Erfahrungswerte, gerade in den informellen Umgangsformen. Ein Arbeiterkind in einem akademischen Umfeld spürt z.B. einen sehr deutlichen Unterschied im alltäglichen Umgang miteinander. Aber auch der Einstieg ins Berufsleben oder die Zusammenarbeit in interkulturellen oder sehr diversen Teams, können Unsicherheitsgefühle auslösen, weil es noch keine ausreichenden Erfahrungswerte für die Einschätzung der eigenen Leistung gibt. Impostor kann daher häufig auch ein Übergangsphänomen darstellen, welches mit den Jahren an Bedeutung verliert. 

Selbstreflexion, das eigene Tun und Handeln zu hinterfragen, ist ein wichtiger Motor, um beruflich besser zu werden und sich weiter zu entwickeln. Übertriebene Selbstzweifel, wie es beim Impostor-Phänomen vorkommt, produzieren oft einen Leidensdruck, der verhindert, das eigene Potential abzurufen. Das Seminar hilft zu einer gesunden Selbstreflexion, und damit zu einer zufriedenstellenden Selbsteinschätzung zu kommen.

Für die Entstehung des Impostor-Phänomens spielen unbewusste Prägungen eine starke Rolle. Das Selbstwertgefühl lässt sich nicht durch objektiv gute Leistungen herbeireden. Das ZRM® setzt daher bei den unbewussten Bedürfnissen an und aktiviert auf diese Weise ein starkes motivationales Gefühl für die eigene Ressourcen. In einem wissenschaftlich fundierten und gut evaluierten Prozess wird das Erleben von Selbstwirksamkeit aufgebaut; Lob und Anerkennung für die eigenen Leistungen können akzeptiert und angenommen werden.

Die Teilnehmer:innen kennen die Entstehung und die Dynamik des Impostor-Phänomens,  und wissen, an welchen Stellschrauben sie drehen können, um dem Teufelskreis übermäßiger Anstrengung und anschließender Abwertung der eigenen Leistung zu durchbrechen. Sie erkennen, wie sie die eigenen, unbewussten Ressourcen aktivieren können, um eine positive Dynamik von Leistungserbringung und eigener Zufriedenheit in Gang zu setzen.