Qigong: Deine Präsenz im Körper

Präsenz entwickeln: Körperbewusstsein durch Qigong

• Neues ausprobieren: Dem Körper offen begegnen.
• Der Körper als Fundament für Klarheit und Präsenz.
• Wach und entspannt zugleich – wie du Präsenz in dir entstehen lässt.
• Vom Wahrnehmen zum Gewahrsein: tiefer spüren, klarer handeln.

Qigong als Weg zur Selbstführung

• Qi – die Lebensenergie verstehen und im Alltag nutzen.
• Körper und Geist verbinden: Energiearbeit in Bewegung.
• Yin und Yang in Balance bringen – in dir und im Alltag.
• Die Wirkung von Qigong auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

Praxis erleben – Wirkung spüren

• Energie spüren und ins Fließen bringen.
• Erdung: Mit beiden Beinen fest im Leben stehen.
• Zentrierung: Fokussiert und ruhig bleiben – auch in herausfordernden Situationen.
• Den Qi-Fluss anregen: Vitalität steigern, Stress abbauen.

Selbstführung aus dem Körper heraus

• Handeln in Präsenz: klar, direkt, wirksam.
• Das Qi des Bauchzentrums – deine Kraftquelle für Ausdauer und Fokus.
• Drei Energiezentren in Balance: Bauch, Herz und Kopf in Verbindung bringen.
• Natürlich statt kontrolliert: Handeln aus Verbundenheit statt aus Ego.