Einzeltraining: Gelassenheit mit dem Zürcher Ressourcenmodell
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Neurobiologische Grundlagen
- Bewusste und unbewusste Verhaltenssteuerung.
- Selbstregulation vs. Selbstkontrolle.
Gelassenheit gezielt aufbauen
- Eigene Kraftquellen identifizieren.
- Ein Haltungsziel aufbauen und verinnerlichen.
- Passive Verstärkung durch Priming-Effekte.
- Unbewusste und unerwünschte Mechanismen auflösen.
Embodiment
- Somatische Marker erkennen und bewusst nutzen.
- Gezielter Einsatz des Körpers als Ressource.
- Emotionen regulieren.
Den Transfer in den Alltag sichern
- Erfolgsrezepte für vorhersehbare und überraschende Situationen.
- Konstruktiver Umgang mit Misserfolgen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Du entwickelst eine starke Haltung, die mit deinem Selbstbild übereinstimmt (Resilienz).
- Du lässt auch unbewusste Prozesse für deine Ziele arbeiten.
- Du immunisierst dich gegen unerwünschte Auslösereize (Trigger).
- Du lernst auch in schwierigen Situationen gelassener zu bleiben und Stress zu vermeiden.
- Du fühlst dich vitalisiert und positiv gestimmt.
Methoden
Einzeltraining, Theorie-Input, Praxisfälle, Übungen, Feedback.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte sowie alle, die durch eine starke Haltung und mehr Gelassenheit zukünftige Aufgaben und schwierige Situationen mit Zuversicht meistern möchten.
Fragen und Antworten zum "Einzeltraining mit Personal Trainer"
Ein Einzeltraining mit Personal Trainer richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle, die spezifische Themen gezielt aufbauen oder vertiefen möchten. Wenn du nur begrenzt Zeit für eine Weiterbildung aufbringen kannst oder dein Terminkalender wenig Flexibilität zulässt, ist das Live-Online-Training mit einem Personal Trainer ideal für dich. Auch für Berufseinsteiger:innen oder Eltern in Teilzeit kann dieses flexible Format sehr geeignet sein.
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Maßgeschneiderte Inhalte
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Individuelle Terminabstimmung
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Volle Aufmerksamkeit der Trainerin oder des Trainers
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Persönliches Feedback und direkte Umsetzbarkeit
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Vertraulicher Rahmen
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Kein Aufwand für Reise
Nach der Buchung meldet sich deine Trainerin oder dein Trainer bei dir, um die Schwerpunkte und Termine abzustimmen. Für dich wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Das Einzeltraining findet ausschließlich Live-Online statt. Die Durchführung erfolgt meist über gängige Plattformen wie MS Teams oder Zoom. Ein stabiler Internetzugang, eine Webcam und ggfs. ein Headset genügen in der Regel. Innerhalb von drei Monaten nach der Buchung kannst du dein Einzeltraining flexibel absolvieren.
Für das Einzeltraining stehen dir insgesamt vier Stunden als Live-Online-Session zur Verfügung, die du je nach Bedarf an einem Stück oder in zwei Terminen mit je 2 Stunden nutzen kannst. Eine Erweiterung des Einzeltrainings ist nicht möglich. Die Termine lassen sich flexibel gestalten und z. B. auch am frühen Morgen, späten Nachmittag oder Abend vereinbaren.
Einzeltrainings eignen sich, wenn du bereits Vorwissen hast und dein Wissen gezielt erweitern möchtest. Sie sind inhaltlich fokussiert und ideal, um Wissen aufzubauen oder zu vertiefen. Dieses Format passt auch gut für Teilnehmer:innen mit wenig Zeit, die nicht an mehrtägigen Präsenzseminaren teilnehmen können.
Die Inhalte und Termine werden nach der Buchung vorab telefonisch mit der Trainerin oder dem Trainer abgestimmt. So kannst du die Lehrperson bereits kennenlernen. Ein Kennenlernen vor der Buchung ist jedoch nicht möglich.
Ja, Termine können storniert oder verschoben werden. Einzelne Sitzungen können bis zu einem bestimmten Zeitpunkt vor Beginn verschoben werden. Nach Buchung ist das Einzeltraining allerdings innerhalb von drei Monaten zu absolvieren. Bei Stornierungen gelten die konkreten Konditionen im Angebot oder der AGBs.
- Passgenau abgestimmte Trainings
- Direkter Praxistransfer
- Effizienter Zeit- und Kosteneinsatz