Seminar

Souveränität & Resilienz durch Embodiment

Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

Ein Kloß im Hals, Magengrummeln oder Herzrasen – kennen Sie diese Körpersignale in stressigen Situationen? Unser Körper ist wesentlich daran beteiligt, wie wir uns fühlen, auftreten und interagieren – er ist viel mehr als nur das Taxi für unseren Kopf. Während unser Kopf „To do“-Listen erstellt, macht unser Körper „To be“-Listen. Wer Persönlichkeit und Ausstrahlung stärken möchte, kommt um den Körper nicht herum. Kopf und Bauch sind beide darauf bedacht, unser Wohl zu fördern. Höchste Zeit also, sie als ein Team zu nutzen, um mehr Ausgeglichenheit, Sinnerleben und Selbstsicherheit zu erreichen.

Inhalte

Erkennen Sie Ihre eigenen Körpersignale

  • … und nutzen Sie diese in stressigen Situationen.
  • Erfahren Sie mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
  • Entdecken Sie Möglichkeiten, sich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Vorbereitung auf stressige Situationen

  • Entwickeln Sie ein stärkendes inneres Bild.
  • Stabilisieren Sie sich mental und körperlich, um bei sich zu bleiben.

Abgrenzung und Selbstbehauptung

  • Lernen Sie, bei sich zu bleiben.
  • Erhalten Sie Strategien für eine gesunde und klare Abgrenzung.
  • Entdecken Sie Möglichkeiten, sich zu beruhigen, wenn Sie gestresst sind.

Entwicklung des eigenen Embodiments

  • Nutzen Sie Ihren Körper als Bühne für Ihre Gefühle.
  • Erforschen Sie, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
  • Entwickeln Sie eine Macroversion für das stille Kämmerchen und eine für andere unauffällige Microversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

  • Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
  • Die Rolle der eigenen Haltung und wie Sie diese beeinflussen können.
  • Erhalten Sie spielerisch Zugang zu Ihren unbewussten Bedürfnissen.
  • Entdecken und erleben Sie spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie können sich auf Herausforderungen mental und körperlich vorbereiten.
  • Sie kennen Strategien, wie Sie in stressigen Situationen Ihre Gelassenheit behalten und klare Entscheidungen treffen.
  • Sie sind mit Ihrem Körper vertrauter.
  • Sie wissen, wie Sie in stressigen Situationen bei sich bleiben.
  • Sie werden ausgeglichener.
  • Sie sind in der Lage, Ihre persönlichen Körpersignale als wertvolle Informationsquelle für Ihr Wohlbefinden zu nutzen.
  • Sie erhalten einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
  • Sie erhalten Impulse für Ihre persönliche Entwicklung.

Referent:in

Methoden

Trainer:innen-Input, erfahrungsbasiertes Lernen mit kleinen Experimenten zum selbst ausprobieren, leichte Körperbewegungen (in jedem Alter und mit jedem Gesundheitszustand ausführbar), mentale Übungen aus dem Zürcher Ressourcen Modell, Wissens-Impulse zu neurowissenschaftlichen Themen, Austausch und gegenseitige Anregungen in der Gruppe.

Bitte bequeme Kleidung anziehen – Sportkleidung ist nicht nötig

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren und an bestimmte Situationen anpassen möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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34967
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Starttermine und Details

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15.04.2024
Berlin
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Veranstaltungsort
SANA Hotel
SANA Hotel
Nürnberger Straße 33, 10777 Berlin
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Montag, 15.04.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 16.04.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
26.08.2024
Düsseldorf
Buchungsnummer: 34967
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Veranstaltungsort
Novotel City West
Novotel City West
Niederkasseler Lohweg 179, 40547 Düsseldorf
Anreise mit der Deutschen Bahn
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2 Tage
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Montag, 26.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 27.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
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24.10.2024
Hamburg
Buchungsnummer: 34967
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Veranstaltungsort
Arcotel Rubin
Arcotel Rubin
Steindamm 63, 20099 Hamburg
Anreise mit der Deutschen Bahn
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Donnerstag, 24.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 25.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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  • Pausenverpflegung und
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23.01.2025
Stuttgart
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Veranstaltungsort
Parkhotel Messe-Airport
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Filderbahnstrasse 2, 70771 Stuttgart
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Tage & Uhrzeit
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Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 23.01.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 24.01.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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