Seminar

Stressabbau & Resilienz durch Embodiment

Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

Ein Kloß im Hals, Magengrummeln oder Herzrasen – kennen Sie diese Körpersignale in stressigen Situationen? Unser Körper ist wesentlich daran beteiligt, wie wir uns fühlen, auftreten und interagieren – er ist viel mehr als nur das Taxi für unseren Kopf. Während unser Kopf „To do“-Listen erstellt, macht unser Körper „To be“-Listen. Wer Persönlichkeit und Ausstrahlung stärken möchte, kommt um den Körper nicht herum. Kopf und Bauch sind beide darauf bedacht, unser Wohl zu fördern. Höchste Zeit also, sie als ein Team zu nutzen, um mehr Ausgeglichenheit, Sinnerleben und Selbstsicherheit zu erreichen.

Inhalte

Erkennen Sie Ihre eigenen Körpersignale

  • … und nutzen Sie diese in stressigen Situationen.
  • Erfahren Sie mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
  • Entdecken Sie Möglichkeiten, sich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Stressregulation und Resilienz

  • Lernen Sie, bei sich zu bleiben.
  • Aktivieren Sie langfristig Ihre inneren Ressourcen.
  • Bringen Sie sich immer wieder in einen kraftvollen Zustand.

Entwicklung des eigenen Embodiments

  • Nutzen Sie Ihren Körper als Bühne für Ihre Gefühle.
  • Erforschen Sie, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
  • Entwickeln Sie eine Macroversion für das stille Kämmerchen und eine unauffällige Microversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

  • Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
  • Die Rolle der eigenen Haltung und wie Sie diese beeinflussen können.
  • Erhalten Sie spielerisch Zugang zu Ihren unbewussten Bedürfnissen durch innere Bilder
  • Entdecken und erleben Sie spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie durchlaufen einen Prozess, in dem Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper als wertvolle Informationsquelle für ihr langfristiges Wohlbefinden nutzen.
  • Sie sind mit Ihrem Körper vertrauter.
  • Sie wissen, wie Sie in stressigen Situationen bei sich bleiben.
  • Sie haushalten besser mit Ihren Kräften
  • Sie erhalten einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
  • Sie bekommen Impulse für Ihre persönliche Entwicklung.

 

Referent:in

Methoden

Trainer:innen-Input, erfahrungsbasiertes Lernen mit kleinen Experimenten zum selbst ausprobieren, leichte Körperbewegungen (in jedem Alter und mit jedem Gesundheitszustand ausführbar), mentale und körperliche Übungen aus dem Zürcher Ressourcen Modell, Wissens-Impulse zu neurowissenschaftlichen Themen, Austausch und gegenseitige Anregungen in der Gruppe.

Bitte bequeme Kleidung anziehen – Sportkleidung ist nicht nötig

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Buchungs-Nr.:
34967
€ 1.540,- zzgl. MwSt
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  • Bedarfsorientierte Anpassungen möglich
  • Vor Ort oder Live-Online für mehrere Mitarbeiter:innen
  • Zeit und Reisekosten sparen
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Starttermine und Details

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26.08.2024
Düsseldorf
Buchungsnummer: 34967
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Novotel City West
Novotel City West
Niederkasseler Lohweg 179, 40547 Düsseldorf
Zimmerpreis: € 111,08 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
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Montag, 26.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 27.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
24.10.2024
Hamburg
Buchungsnummer: 34967
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Arcotel Rubin
Arcotel Rubin
Steindamm 63, 20099 Hamburg
Zimmerpreis: € 138,98 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 24.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 25.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
23.01.2025
Stuttgart
Buchungsnummer: 34967
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Parkhotel Messe-Airport
Parkhotel Messe-Airport
Filderbahnstrasse 2, 70771 Stuttgart
Zimmerpreis: € 140,- zzgl. MwSt.
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Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 23.01.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 24.01.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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09.04.2025
Köln/Niederkassel
Buchungsnummer: 34967
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Veranstaltungsort
Hotel Clostermanns Hof
Hotel Clostermanns Hof
Heerstraße 1, 53859 Köln/Niederkassel
Zimmerpreis: € 120,88 zzgl. MwSt.
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Tage & Uhrzeit
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Mittwoch, 09.04.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 10.04.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
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  • Pausenverpflegung und
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10.07.2025
Raum Berlin
Buchungsnummer: 34967
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Veranstaltungsort
Berlin

Spätestens 6 Monate vor Veranstaltungsbeginn finden Sie hier das Veranstaltungshotel. Sobald das Veranstaltungshotel feststeht, informieren wir die angemeldeten Teilnehmenden per E-Mail. Das Veranstaltungshotel befindet sich im Radius von ca. 25 km vom Berliner Hauptbahnhof entfernt. 

Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 10.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 11.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
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