Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen Sie neue Strategien ein.

Inhalte

Erfolgstraining: bereits mehr als 1200 Teilnehmende!

Was ist Resilienz?

Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?
Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz-Coaching

Analyse des eigenen Resilienzprofils.
Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
Handlungsspielräume klarer erkennen.
Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Trainerin

Petra Isabel Schlerit

Methoden

Trainer-Input, Gruppenübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen, Live-Coaching.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Das Resilienz-Programm

Erfolgreiches Stressmanagement

Gelassen in stressigen Zeiten

Exklusiv für Frauen: Gesund und leistungsfähig trotz Stress

Mit Leichtigkeit den Arbeitsalltag bewältigen

Generation Erfahrung: Leistung in Balance halten

Die Stresswellen souverän meistern

Praxisworkshop Work-Life Balance

Persönliches Gesundheitsmanagement

Teilnehmer:innenstimmen

"Tolle Veranstaltung trotz Corona, super Moderatorin, harmonische, kleine Gruppe! Gerne wieder!"

Heike Tröster

NSK Deutschland GmbH, Ratingen

„Die Trainerin hat viele Beispiele aus Ihrem eigenen Leben in das Seminar mit eingebracht. Es fällt einem dadurch viel leichter, Ratschläge anzunehmen, da man weiß, dass man nicht alleine ist und die Trainerin aus Erfahrung spricht."

Monnika Paulus

Eurofighter Jagdflugzeug GmbH, Hallbergmoos

"Die Referentin hat das Seminar sehr interessant, unterhaltsam, anschaulich und sympathisch geleitet."

Ursula Barth

Unfallkasse Nordrhein-Westfalen, Düsseldorf

"Direkter Bezug und Übertragbarkeit auf reale Situationen."

Theresa Schöneshöfer

Team Gesundheit GmbH, Essen

Seminarbewertung zu „Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!“

4,7 von 5

bei 1090 Bewertungen

Seminarinhalte:

4,7

Verständlichkeit der Inhalte:

4,8

Praxisbezug:

4,7

Aktualität:

4,8

Teilnehmerunterlagen:

4,3

Fachkompetenz:

4,9

Teilnehmerorientierung:

4,8

Methodenvielfalt:

4,8

Blick in die Veranstaltung

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

FACHBEITRAG

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Resilienz Training – Eine FOCUS-Redakteurin im Interview

FOCUS-Redakteurin Beate Strobel hat den Selbstversuch gemacht – und das 2-tägige Resilienz Training der Haufe Akademie besucht. Darüber hinaus nahm sie nach dem Training an vier Coaching-Sessions teil, um das Gelernte weiter zu vertiefen und zu verankern. Uns interessiert natürlich: wieviel hat das Ganze gebracht? Hierzu stand sie uns Rede und Antwort. Sie haben das [...]

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Dienstag, 30.08.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

05.-06.09.22

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Veranstaltungsort

centrovital Hotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 05.09.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 06.09.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

22.-23.09.22

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Ahrensburg/Nähe Hamburg

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Hotel am Schloss

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 22.09.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Freitag, 23.09.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

Weitere Termine

33 Termine ab 07.07.2022

an 14 Orten und online verfügbar

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Teilnehmerzahl begrenzt

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Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
Pausenverpflegung und
umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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