Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen Sie neue Strategien ein.

Inhalte

Erfolgstraining: bereits mehr als 1200 Teilnehmende!

Was ist Resilienz?

  • Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
  • Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?
  • Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

  • Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
  • Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
  • Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
  • Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
  • Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
  • Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz-Coaching

  • Analyse des eigenen Resilienzprofils.
  • Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
  • Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
  • Handlungsspielräume klarer erkennen.
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Ihre Lerntransfer App:

Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer App Everskill begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmern. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per Mail kurz vor Ihrem Training.

Methoden

Trainer-Input, Gruppenübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen, Live-Coaching. Wir ergänzen dieses Training mit einer digitalen Lerntransfer-App (Smartphone App). Diese begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten – so profitieren Sie nachhaltig von Ihrem Training!

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Weitere Empfehlungen zu „Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!“

Teilnehmer:innenstimmen

"Tolle Veranstaltung trotz Corona, super Moderatorin, harmonische, kleine Gruppe! Gerne wieder!"

Heike Tröster
NSK Deutschland GmbH, Ratingen

„Die Trainerin hat viele Beispiele aus Ihrem eigenen Leben in das Seminar mit eingebracht. Es fällt einem dadurch viel leichter, Ratschläge anzunehmen, da man weiß, dass man nicht alleine ist und die Trainerin aus Erfahrung spricht."

Monnika Paulus
Eurofighter Jagdflugzeug GmbH, Hallbergmoos

"Die Referentin hat das Seminar sehr interessant, unterhaltsam, anschaulich und sympathisch geleitet."

Ursula Barth
Unfallkasse Nordrhein-Westfalen, Düsseldorf

"Direkter Bezug und Übertragbarkeit auf reale Situationen."

Theresa Schöneshöfer
Team Gesundheit GmbH, Essen

Seminarbewertung zu „Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!“

4,7 von 5
bei 992 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,7
Verständlichkeit der Inhalte:
4,8
Praxisbezug:
4,7
Aktualität:
4,8
Teilnehmer­unterlagen:
4,3
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmer­orientierung:
4,8
Methodenvielfalt:
4,7
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Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

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Präsenz: 7957
Live-Online: 32047
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27.-28.09.21 
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Vitero
Modulzeiten

Montag, 27.09.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 28.09.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

04.-05.10.21  (Flex-Garantie)
Mannheim
Veranstaltungsort
Dorint Kongresshotel
Tage & Uhrzeit

Montag, 04.10.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 05.10.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

09.-10.11.21 
Live-Online
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Vitero
Modulzeiten

Dienstag, 09.11.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 10.11.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

16.-17.11.21  (Flex-Garantie)
Veranstaltungsort
Renaissance Hotel
Tage & Uhrzeit

Dienstag, 16.11.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 17.11.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

Weitere Termine
26 Termine ab 27.09.2021
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BuchungsnummerPräsenz: 7957Live-Online: 32047
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
Teilnahmegebühr- und Detailinformationen zu den Live-Online und Präsenzveranstaltungen entnehmen Sie bitte den ensprechenden Reitern.
Buchungsnummer: 7957
Teilnahmegebühr
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
€ 1.749,30 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

Buchungsnummer: 32047
Teilnahmegebühr
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
€ 1.749,30 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
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27.-28.09.21
Live-Online
Durchführung

Vitero

Modulzeiten

Montag, 27.09.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 28.09.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

04.-05.10.21
Mannheim
Veranstaltungsort

Dorint Kongresshotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 04.10.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 05.10.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

09.-10.11.21
Live-Online
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Vitero

Modulzeiten

Dienstag, 09.11.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 10.11.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

16.-17.11.21
Hamburg
Veranstaltungsort

Renaissance Hotel

Tage & Uhrzeit

Dienstag, 16.11.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 17.11.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

29.-30.11.21
Düsseldorf
Veranstaltungsort

Novotel City West

Tage & Uhrzeit

Montag, 29.11.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 30.11.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

06.-07.12.21
Berlin
Veranstaltungsort

Seminaris CampusHotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 06.12.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 07.12.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

13.-14.12.21
Stuttgart
Veranstaltungsort

Holiday Inn

Tage & Uhrzeit

Montag, 13.12.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 14.12.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

15.-16.12.21
Frankfurt a. M.
Veranstaltungsort

Lindner Congress Hotel

Tage & Uhrzeit

Mittwoch, 15.12.2021
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Donnerstag, 16.12.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

13.-14.01.22
München
Veranstaltungsort

Sheraton Westpark Hotel

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 13.01.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Freitag, 14.01.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

25.-26.01.22
Live-Online
Durchführung

Vitero

Modulzeiten

Dienstag, 25.01.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 26.01.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

08.-09.02.22
Live-Online
Durchführung

Vitero

Modulzeiten

Dienstag, 08.02.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 09.02.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

01.-02.03.22
Stuttgart
Tage & Uhrzeit

Dienstag, 01.03.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Mittwoch, 02.03.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

28.-29.03.22
Frankfurt a. M.
Veranstaltungsort

Lindner Congress Hotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 28.03.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 29.03.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

30.-31.03.22
Berlin
Veranstaltungsort

Seminaris CampusHotel

Tage & Uhrzeit

Mittwoch, 30.03.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Donnerstag, 31.03.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

07.-08.04.22
Hamburg
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 07.04.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Freitag, 08.04.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

25.-26.04.22
Niederkassel/Nähe Köln
Veranstaltungsort

Hotel Clostermanns Hof

Tage & Uhrzeit

Montag, 25.04.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 26.04.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

02.-03.05.22
München
Veranstaltungsort

Holiday Inn Unterhaching

Tage & Uhrzeit

Montag, 02.05.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 03.05.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

23.-24.05.22
Hanau
Tage & Uhrzeit

Montag, 23.05.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 24.05.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

13.-14.06.22
Berlin
Veranstaltungsort

Seminaris CampusHotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 13.06.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 14.06.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

23.-24.06.22
Ahrensburg/Nähe Hamburg
Veranstaltungsort

Hotel am Schloss

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 23.06.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Freitag, 24.06.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

07.-08.07.22
Düsseldorf
Veranstaltungsort

Novotel City West

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 07.07.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Freitag, 08.07.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

11.-12.07.22
Frankfurt a. M./Königstein
Veranstaltungsort

Bold Campus Frankfurt Taunus

Tage & Uhrzeit

Montag, 11.07.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 12.07.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

01.-02.08.22
Stuttgart
Tage & Uhrzeit

Montag, 01.08.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 02.08.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

29.-30.08.22
München
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Sheraton Westpark Hotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 29.08.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 30.08.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

05.-06.09.22
Berlin
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centrovital Hotel

Tage & Uhrzeit

Montag, 05.09.2022
09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 06.09.2022
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

22.-23.09.22
Ahrensburg/Nähe Hamburg
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