Training

Das Resilienz-Programm

Mit wissenschaftlich erprobten Methoden widerstandsfähig, leistungsstark und gelassen

In einer modernen Arbeitswelt ist es von außerordentlicher Bedeutung, die Widerstandsfähigkeit von Menschen zu stärken, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das Resilienz-Programm hilft individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus auf- und auszubauen. Einige Bestandteile und Konzepte des Programms wurden an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs- und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt. Lernen Sie die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.
Modul 1: Selbstlernphase
1 Woche
Online-Paket
Online-Paket
  • Impulsvideo, drei E-Trainings, Reflexionsübungen.
  • Resilienz-Selbsttest.
Modul 2: Präsenztraining
2 Tage
Das Resilienz-Programm
Das Resilienz-Programm

Im Präsenz-Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen. 

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke. 

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern. 

 

Modul 3: Webinar
2,5 Stunden
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
  • Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
  • Reflexion der Übungen der Präsenzveranstaltung.
  • Reflexion der Umsetzung der Inhalte der Präsenzveranstaltung.
Modul 4: Selbstlernphase
4 Wochen
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
  • Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
Modul 5: Coaching
1,5 Stunden
Meet your Coach!
Meet your Coach!
  • Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
Modul 6: Selbstlernphase
15 min
Resilienz-Selbsttest als Posttest
Resilienz-Selbsttest als Posttest
  • Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
Modul 7: Webinar
2,5 Stunden
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
  • Ihre Erfolgsgeschichten!
  • Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
  • Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
  • Was haben Sie für sich mitgenommen?

Inhalte

Wissenschaftlich erprobtes Programm zum Aufbau Ihrer Resilienz!

Im Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

  • Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
  • Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
  • Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

  • Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
  • Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
  • Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
  • Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

  • Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
  • Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

  • Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
  • Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
  • Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
  • Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

  • Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
  • Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
  • Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
  • Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
  • Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
  • Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
  • Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
  • Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
  • Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
  • Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.

Trainer:innen

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Modul 1: Selbstlernphase
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Online-Paket
  • Impulsvideo, drei E-Trainings, Reflexionsübungen.
  • Resilienz-Selbsttest.
Modul 2: Online-Training
2 Tage
Das Resilienz-Programm
Das Resilienz-Programm

Im Online-Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen. 

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuellle Beharrlichkeit und innere Stärke. 

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern. 

Modul 3: Online-Training
2,5 Stunden
Zur Vertiefung und Reflexion
Zur Vertiefung und Reflexion
  • Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
  • Reflexion der Übungen aus dem Online-Training.
  • Reflexion der Umsetzung der Inhalte aus dem Online-Training.
Modul 4: Selbstlernphase
4 Wochen
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
  • Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
Modul 5: Coaching
90 Minuten
Meet your Coach!
Meet your Coach!
  • Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
Modul 6: Selbstlernphase
15 min
Resilienz-Selbsttest als Posttest
Resilienz-Selbsttest als Posttest
  • Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
Modul 7: Online-Training
2,5 Stunden
Abschluss-Online-Training: Erfolge feiern
Abschluss-Online-Training: Erfolge feiern
  • Ihre Erfolgsgeschichten!
  • Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
  • Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
  • Was haben Sie für sich mitgenommen?

Inhalte

Wissenschaftlich erprobtes Programm zum Aufbau Ihrer Resilienz!

Im Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

  • Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
  • Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
  • Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

  • Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
  • Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
  • Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
  • Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

  • Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
  • Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

  • Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
  • Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
  • Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
  • Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

  • Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
  • Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
  • Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
  • Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
  • Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
  • Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

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In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
  • Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
  • Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
  • Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
  • Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.

Trainer:innen

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Teilnehmer:innenstimmen

"Der Workshop war spannend, praxisnah, interaktiv - unser Trainer Rudi Dobrinski punktete nicht nur mit zwei Jahrzehnten Berufserfahrung, sondern verstand auch, die anspruchsvolle Materie knackig-anschaulich und humorvoll zu vermitteln. Pandemiebedingt fand der Präsenz-Kurs online statt, und doch war schnell eine vertrauensvolle, ja familiäre Atmosphäre geschaffen, gespickt mit zahlreichen Übungen in (digitalen) Nebenräumen. Ich habe vom Training viel erwartet und doch mehr bekommen, daher werde ich es 10/10 weiterempfehlen."

Wolfgang F.
Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

4768 Was ist Resilienz?
Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Resilienz im Berufsalltag

Resilienz – wieso, weshalb, warum Die neue Arbeitswelt 4.0 ist in aller Munde. Digitaler Wandel, Globalisierung und die weltweite Vernetzung von Produktionsabläufen haben dafür gesorgt, dass unsere Arbeit in den letzten 15 Jahren schnelllebiger, komplexer und unberechenbarer geworden ist. Auch die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden immer fließender. Planen war gestern, heute zählt für [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

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Gemeinsam vor Ort weiterbilden mehr
Buchungs-Nr.:
4768
€ 1.940,- zzgl. MwSt
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
an 2 Orten
2 Termine
Präsenz Termine
Gemeinsam online weiterbilden mehr
Buchungs-Nr.:
33685
€ 1.940,- zzgl. MwSt
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Online
am 27.04.2023
Live-Online Termine
Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen mehr
Preis auf Anfrage
  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort oder virtuell für mehrere Mitarbeiter:innen
  • Zeit und Reisekosten sparen
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Präsenz oder Online
BuchungsnummerPräsenz: 4768Live-Online: 33685
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
Teilnahmegebühr- und Detailinformationen zu den Live-Online und Präsenzveranstaltungen entnehmen Sie bitte den ensprechenden Reitern.
Buchungsnummer: 4768
Teilnahmegebühr
€ 1.940,- zzgl. MwSt.
€ 2.308,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Mit der Bahn ab € 49,50 zur Veranstaltung.
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Buchungsnummer: 33685
Teilnahmegebühr
€ 1.940,- zzgl. MwSt.
€ 2.308,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Teilnehmerzahl begrenzt
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13.02.23
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Module
Präsenztraining
13.-14.02.23 | Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Dorint Main Taunus Zentrum
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
02.03.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
28.03.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
27.04.23
Live-Online
Module
Online-Training
27.-28.04.23
Durchführung: Microsoft Teams
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Online-Training
12.05.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Online-Training
16.06.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
12.06.23
München
Module
Präsenztraining
12.-13.06.23 | München
The Rilano Hotel München
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
30.06.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
28.07.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
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13.500 durchgeführte Trainings pro Jahr
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