Das Resilienz-Programm

Mit wissenschaftlich erprobten Methoden widerstandsfähig, leistungsstark und gelassen

In einer modernen Arbeitswelt ist es von außerordentlicher Bedeutung, die Widerstandsfähigkeit von Menschen zu stärken, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das Resilienz-Programm hilft individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus auf- und auszubauen. Einige Bestandteile und Konzepte des Programms wurden an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs- und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt. Lernen Sie die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.
Modul 1: Selbstlernphase
1 Woche
Online-Paket
Online-Paket
  • Impulsvideo, drei E-Trainings, Reflexionsübungen.
  • Resilienz-Selbsttest.
Modul 2: Präsenztraining
2 Tage
Das Resilienz-Programm
Das Resilienz-Programm

Im Präsenz-Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen. 

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke. 

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern. 

 

Modul 3: Webinar
2,5 Stunden
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
Webinar zur Vertiefung und Reflexion
  • Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
  • Reflexion der Übungen der Präsenzveranstaltung.
  • Reflexion der Umsetzung der Inhalte der Präsenzveranstaltung.
Modul 4: Selbstlernphase
4 Wochen
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
  • Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
Modul 5: Coaching
1,5 Stunden
Meet your Coach!
Meet your Coach!
  • Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
Modul 6: Selbstlernphase
15 min
Resilienz-Selbsttest als Posttest
Resilienz-Selbsttest als Posttest
  • Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
Modul 7: Webinar
2,5 Stunden
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
Abschluss-Webinar: Erfolge feiern
  • Ihre Erfolgsgeschichten!
  • Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
  • Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
  • Was haben Sie für sich mitgenommen?

Inhalte

Wissenschaftlich erprobtes Programm zum Aufbau Ihrer Resilienz!

Im Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

  • Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
  • Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
  • Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

  • Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
  • Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
  • Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
  • Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

  • Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
  • Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

  • Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
  • Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
  • Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
  • Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

  • Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
  • Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
  • Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
  • Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
  • Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
  • Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
  • Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
  • Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
  • Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
  • Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.

Trainer:innen

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

Mehr erfahren

Weitere Empfehlungen zu „Das Resilienz-Programm“

Modul 1: Selbstlernphase
1 Woche
Online-Paket
Online-Paket
  • Impulsvideo, drei E-Trainings, Reflexionsübungen.
  • Resilienz-Selbsttest.
Modul 2: Online-Training
2 Tage
Das Resilienz-Programm
Das Resilienz-Programm

Im Online-Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

... das Verlassen der "Opferrolle" und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen. 

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuellle Beharrlichkeit und innere Stärke. 

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig zu fördern. 

Modul 3: Online-Training
2,5 Stunden
Zur Vertiefung und Reflexion
Zur Vertiefung und Reflexion
  • Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit.
  • Reflexion der Übungen der Präsenzveranstaltung.
  • Reflexion der Umsetzung der Inhalte der Präsenzveranstaltung.
Modul 4: Selbstlernphase
4 Wochen
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
Selbstlernphase mit Online-Inhalten
  • Hintergrundinformationen, Übungen und Reflexionen.
Modul 5: Coaching
90 Minuten
Meet your Coach!
Meet your Coach!
  • Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
Modul 6: Selbstlernphase
15 min
Resilienz-Selbsttest als Posttest
Resilienz-Selbsttest als Posttest
  • Testen Sie die Veränderung Ihres Resilienzprofils.
Modul 7: Online-Training
2,5 Stunden
Abschluss-Online-Training: Erfolge feiern
Abschluss-Online-Training: Erfolge feiern
  • Ihre Erfolgsgeschichten!
  • Refexion Ihres Weges zu mehr Resilienz.
  • Reflexion der Übungen, die Sie in Ihrem Alltag integriert haben.
  • Was haben Sie für sich mitgenommen?

Inhalte

Wissenschaftlich erprobtes Programm zum Aufbau Ihrer Resilienz!

Im Training vertiefen Sie …

... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

  • Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
  • Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
  • Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.

  • Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
  • Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
  • Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
  • Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

  • Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
  • Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

  • Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
  • Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
  • Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
  • Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

  • Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
  • Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
  • Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
  • Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
  • Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
  • Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
  • Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
  • Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
  • Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
  • Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.

Trainer:innen

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, Arbeiten mit Bodenankern, konstruktives Feedback etc.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

Mehr erfahren

Weitere Empfehlungen zu „Das Resilienz-Programm“

Teilnehmer:innenstimmen

"Der Workshop war spannend, praxisnah, interaktiv - unser Trainer Rudi Dobrinski punktete nicht nur mit zwei Jahrzehnten Berufserfahrung, sondern verstand auch, die anspruchsvolle Materie knackig-anschaulich und humorvoll zu vermitteln. Pandemiebedingt fand der Präsenz-Kurs online statt, und doch war schnell eine vertrauensvolle, ja familiäre Atmosphäre geschaffen, gespickt mit zahlreichen Übungen in (digitalen) Nebenräumen. Ich habe vom Training viel erwartet und doch mehr bekommen, daher werde ich es 10/10 weiterempfehlen."

Wolfgang F.
Blick in die Veranstaltung

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

4768 Was ist Resilienz?
4768 Was ist Resilienz?
Direkt buchbar. Gemeinsam weiterbilden. Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen.
  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort oder virtuell für mehrere Mitarbeiter
  • Zeit und Reisekosten sparen

Preis auf Anfrage.

Anfragen
Buchungsnummer
Präsenz: 4768
Live-Online: 33685
Training | Präsenz mit Online oder Online
Teilnahmegebühr
€ 1.940,- zzgl. MwSt.
Terminvorschau
Flex-Garantie
Sollte die Präsenz­veranstaltung coronabedingt kurzfristig nicht stattfinden können, buchen wir Sie rechtzeitig und kostenlos auf eine Live-Online-Durchführung um: gleicher Termin, digital statt vor Ort!
Mehr Info
25.07.22
Live-Online

Online-Training
01.-02.08.22
Durchführung: Microsoft Teams
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr

Online-Training
29.08.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:30 Uhr, Ende ca. 17:00 Uhr

Online-Training
19.09.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:30 Uhr, Ende ca. 17:00 Uhr

05.10.22 (Flex-Garantie)

Präsenztraining
19.-20.10.22 | Berlin
Hotel Dorint Kurfürstendamm Berlin
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr

Webinar
11.11.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 15:30 Uhr, Ende ca. 18:00 Uhr

Webinar
15.12.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 15:30 Uhr, Ende ca. 18:00 Uhr

30.01.23 (Flex-Garantie)
Frankfurt a. M.

Präsenztraining
13.-14.02.23 | Frankfurt a. M.
Best Western Plus Welcome Hotel Frankfurt
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr

Webinar
02.03.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Webinar
28.03.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr

Weitere Termine
3 Termine ab 25.07.2022
an 2 Orten und online verfügbar
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Flex-Garantie
Haufe Sommer AkademieTeil der Sommer-Akademie
Die Haufe Akademie

Ihr professioneller Partner für berufliche Weiterentwicklung, praxisnahe Weiterbildung & Seminare, Online und Inhouse Schulungen & aktuelle Tagungen.

  • Absoluter Praxisbezug
  • Top Trainer:innen, Referent:innen & Coach:innen
  • 275.000 Teilnehmer:innen pro Jahr
  • Erfolgsmacher seit 1978
BuchungsnummerPräsenz: 4768Live-Online: 33685
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
Teilnahmegebühr- und Detailinformationen zu den Live-Online und Präsenzveranstaltungen entnehmen Sie bitte den ensprechenden Reitern.
Buchungsnummer: 4768
Teilnahmegebühr
€ 1.940,- zzgl. MwSt.
€ 2.308,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Buchungsnummer: 33685
Teilnahmegebühr
€ 1.940,- zzgl. MwSt.
€ 2.308,60 inkl. MwSt.
Details
2 Tage Training und weitere Module und Onlinepaket
Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Technische Hinweise

Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.

Zum Systemcheck

Filtern Sie die Termine nach Ihrem Wunsch Ort und Zeitraum

* Umkreis-Auswahl aktiviert Filter
Leider haben wir zu Ihren Filtereinstellungen keine Treffer gefunden. Bitte versuchen Sie es mit einer anderen Filtereinstellung/-kombination.
25.07.22
Live-Online
Module
Online-Training
01.-02.08.22
Durchführung: Microsoft Teams
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Online-Training
29.08.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:30 Uhr, Ende ca. 17:00 Uhr
Online-Training
19.09.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 14:30 Uhr, Ende ca. 17:00 Uhr
05.10.22
Berlin
Module
Präsenztraining
19.-20.10.22 | Berlin
Hotel Dorint Kurfürstendamm Berlin
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
11.11.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 15:30 Uhr, Ende ca. 18:00 Uhr
Webinar
15.12.22
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 15:30 Uhr, Ende ca. 18:00 Uhr
30.01.23
Frankfurt a. M.
Module
Präsenztraining
13.-14.02.23 | Frankfurt a. M.
Best Western Plus Welcome Hotel Frankfurt
1. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:30 Uhr - ca. 16:30 Uhr
Webinar
02.03.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Webinar
28.03.23
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 09:30 Uhr, Ende ca. 12:00 Uhr
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Flex-Garantie
Haufe Sommer AkademieTeil der Sommer-Akademie
Später buchen

Sie können gerne eine unverbindliche Vor­ab­re­ser­vierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.

Haufe Akademie Inhouse

Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 38.000 Teilnehmer:innen in 3.900 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!


Später buchen

Sie können gerne eine unverbindliche Vor­ab­re­ser­vierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.

Haufe Akademie Inhouse

Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 38.000 Teilnehmer:innen in 3.900 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!


Später buchen

Sie können gerne eine unverbindliche Vor­ab­re­ser­vierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.

Haufe Akademie Inhouse

Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 38.000 Teilnehmer:innen in 3.900 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!


Sie haben Fragen?
Rufen Sie uns an oder mailen Sie uns
Wir sind Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr für Sie da.
Stephanie Göpfert
Leiterin Kundenservice

Fragen & Antworten
In unserem Bereich Fragen & Antworten (FAQ) finden Sie alle Antworten und die häufigsten Fragen zu Ihrem ausgewählten Thema.
Ihre Nachricht an uns
Pflichtfelder
Um Ihr Anliegen bearbeiten zu können ist die Verarbeitung Ihrer angegebenen Daten notwendig. D.h. bei Absenden des Kontaktformulars willigen Sie ein, dass Ihre Daten (siehe Datenschutzerklärung, Abschnitt IV) verarbeitet werden. Ihre Daten werden nach Zweckwegfall gelöscht. Sie können (siehe Art 21 DSGVO) gegen die Verarbeitung Ihrer Daten jederzeit Widerspruch einlegen.
Termine anzeigen