Seminar
Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.
Inhalte
Erfolgstraining: Bereits über 2100 Teilnehmende!
Vertiefen Sie die Stressbewältigung mit dem Blended Learning 30540!
Mentalmanagement
- Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben.
- Innere Bilder nutzen.
- Probleme reflektieren, zu neuen unerwarteten Lösungen finden.
- Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.
- Ereignisse im Umfeld steuern lernen.
Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis
- Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.
In der Balance bleiben/Stressbewältigung
- Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.
- Bilanz ziehen.
- Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
- Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.
Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
- Grundprogramm zum Stressabbau.
- Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.
Moderne Entspannungsverfahren
- Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.
Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen
- Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen.
- Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.
Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement
- Stärken und Schwächen analysieren.
- Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.
- Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.
- Prioritäten erkennen.
- Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.
Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.
- Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
- Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
- Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
- Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
- Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger und Extremsituationen.
- Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.
- Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.
Methoden
Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer:innen und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.
Tiefenentspannung am 1. Abend: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter:innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.
Weitere Empfehlungen zu „Erfolgreiches Stressmanagement“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Die Trainerin ist sehr kompetent und erfahren. Durch ihre ruhige Art hatte sie nahezu vollständig die permanente Aufmerksamkeit der gesamten Gruppe. Gerne empfehle ich sie weiter."
Stefan Sur
Kampmann GmbH
"Sehr gute Vorschläge zur Stressbewältigung!"
Claudia Roth
Gemalto M2M GmbH
"Professioneller Vortrag, respektvolles Miteinander und eine angenehme Atmosphäre!"
Armin Kühn
Zukunftswerkstatt Düsseldorf GmbH
"Der Mix aus Gruppenarbeit und Vortrag sowie der sehr offene Austausch mit der gesamten Gruppe hat mir besonders gefallen."
Ann-Christin Gallert
BGE
"Die Gruppenarbeit, die Beispiele und das Feedback der anderen haben mir besonders gefallen."
Susanne Hartlep
Ottobock SE & Co. KGaA
Seminarbewertung zu „Erfolgreiches Stressmanagement“
4,6 von 5
bei 813 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,6
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,5
Aktualität:
4,8
Teilnehmer:innenunterlagen:
4,5
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmendenorientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,7
Blick ins Produkt
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema
Stress im Job: 10 Tipps, wie Sie im Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben
Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema
Stress im Job: 10 Tipps, wie Sie im Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben
Starttermine und Details
09.10.2023
Hannover
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 09.10.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 10.10.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
19.10.2023
Live-Online
Buchungsnummer:
32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 19.10.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 20.10.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
08.11.2023
München
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Inselkammerstraße 7-9, 82008 München
Zimmerpreis ab € 134,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Mittwoch, 08.11.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Donnerstag, 09.11.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
23.11.2023
Köln
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Köln West
Horbeller Str. 1, 50858 Köln
Zimmerpreis ab € 109,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 23.11.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 24.11.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
07.12.2023
Berlin
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
relexa Hotel Stuttgarter Hof
Anhalter Straße 8-9, 10963 Berlin
Zimmerpreis ab € 102,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 07.12.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 08.12.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
18.12.2023
Live-Online
Buchungsnummer:
32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 18.12.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 19.12.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
18.01.2024
Stuttgart
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hilton Garden Inn
Mercedesstraße 75, 70372 Stuttgart
Zimmerpreis ab € 138,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 18.01.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 19.01.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
15.02.2024
Live-Online
Buchungsnummer:
32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 15.02.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 16.02.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
14.03.2024
Frankfurt a. M./Offenbach
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Leonardo Hotel Offenbach Frankfurt
Kaiserleistraße 39, 63067 Frankfurt a. M./Offenbach
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 14.03.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 15.03.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
18.04.2024
Hamburg
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Novotel Hamburg Alster
Lübecker Straße 3, 22087 Hamburg
Zimmerpreis ab € 129,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 18.04.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 19.04.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
16.05.2024
Köln
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 16.05.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 17.05.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
27.05.2024
Live-Online
Buchungsnummer:
32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 27.05.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 28.05.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
17.06.2024
Berlin
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 17.06.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 18.06.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
08.07.2024
Mannheim
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 08.07.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 09.07.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
12.08.2024
Starnberg
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg
Münchner Strasse 17, 82319 Starnberg
Zimmerpreis ab € 145,01 inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 12.08.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 13.08.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
09.09.2024
Hamburg/Ahrensburg
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 09.09.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag, 10.09.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
26.09.2024
Live-Online
Buchungsnummer:
32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 26.09.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr
Freitag, 27.09.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
Durchführung gesichertNächste Buchung sichert DurchführungTeil der Sommer-Akademie
Buchungsnummer:
8086
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
Buchungsnummer:
32154
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
inkl. Taschenguide "Stressmanagement"
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Strategien zur Stressbewältigung
Stress hat viele Gesichter und ebenso viele Bereiche, in welchen er zur Beeinträchtigung der Lebensfreude und der Vitalität beitragen kann. Vielfältig sind auch die Methoden zur Stressbewältigung wie Meditation oder progressive Muskelrelaxation. Für ein ausgewogenes und effizientes Stressmanagement sollte allerdings jeder die Methode der Wahl nutzen; es gibt keine Pauschallösung, die allen hilft. Eines der höchsten Ziele im Stressmanagement ist es, den sogenannten Disstress, also den negativen Stress, in Eustress und somit in positiven Stress umzuwandeln. Ein Seminar zum Stressmanagement ist dabei schon die erste Etappe zum entspannteren Arbeits- und Privatleben.
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Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.
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2.300 Weiterbildungen
510.300 Lerner:innen pro Jahr
Über 95% positive Bewertungen
Über 2.000 Trainer:innen und Coach:innen
14.200 durchgeführte Trainings pro Jahr
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