Erfolgreiches Stressmanagement

Mentalmanagement

• Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben.
• Innere Bilder nutzen.
• Probleme reflektieren, zu neuen unerwarteten Lösungen finden.
• Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.
• Ereignisse im Umfeld steuern lernen.

Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis

• Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

• Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.
• Bilanz ziehen.
• Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
• Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

• Grundprogramm zum Stressabbau.
• Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.

Moderne Entspannungsverfahren

• Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

• Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen.
• Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

• Stärken und Schwächen analysieren.
• Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.
• Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.
• Prioritäten erkennen.
• Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.

Ihre Lerntransfer App:

Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer App Everskill begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmern. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per Mail kurz vor Ihrem Training.