Erfolgreiches Stressmanagement

Mentalmanagement

Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben.

Innere Bilder nutzen.

Probleme reflektieren, zu neuen unerwarteten Lösungen finden.

Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.

Ereignisse im Umfeld steuern lernen.

Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis

Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.

Bilanz ziehen.

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.

Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

Grundprogramm zum Stressabbau.

Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.

Moderne Entspannungsverfahren

Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen.

Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

Stärken und Schwächen analysieren.

Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.

Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.

Prioritäten erkennen.

Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

• Finden Sie Ihre individuell passenden Wege im Beruf und im Privatleben.
• Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
• Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
• Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
• Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
• Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger und Extremsituationen.
• Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.
• Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.

Tiefenentspannung am 1. Abend: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Ihre Option:
Zusätzlich können Sie die Competence Profiling-Analyse „Stressfaktoren erkennen – Gelassenheit entwickeln“ buchen – mit individuellem, telefonischen Auswertungsgespräch für Ihre persönliche Weiterentwicklung.
Leistungen: Online-Analyse, Ergebnisbericht, telefonisches Auswertungsgespräch mit zertifiziertem Coach (ca. 1 h).

Vertiefungspraxis zum Seminar "Erfolgreiches Stressmanagement"

Das Personal Coaching-Seminar

Generation Erfahrung: Leistung in Balance halten

Exklusiv für Frauen: Leistungsfähig bleiben ohne auszubrennen

Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Fit für New Work

Das Resilienz-Programm