Seminar

Erfolgreiches Stressmanagement

Auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben!

Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

Inhalte

Erfolgstraining: Bereits über 2100 Teilnehmende! Vertiefen Sie die Stressbewältigung mit dem Blended Learning 30540!

Mentalmanagement

  • Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben.
  • Innere Bilder nutzen.
  • Probleme reflektieren, zu neuen unerwarteten Lösungen finden.
  • Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.
  • Ereignisse im Umfeld steuern lernen.

Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis

  • Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.
  • Bilanz ziehen.
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
  • Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

  • Grundprogramm zum Stressabbau.
  • Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.

Moderne Entspannungsverfahren

  • Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

  • Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen.
  • Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

  • Stärken und Schwächen analysieren.
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.
  • Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.
  • Prioritäten erkennen.
  • Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

  • Finden Sie Ihre individuell passenden Wege im Beruf und im Privatleben.
  • Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
  • Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
  • Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
  • Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
  • Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger und Extremsituationen.
  • Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.
  • Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.

Methoden

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer:innen und ist ganzheitlich orientiert. Trainer-Input, Einzelübungen, Bewegungselemente, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, klassische und innovative Entspannungsübungen, Checklisten.

Tiefenentspannung am 1. Abend: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter:innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

Mehr erfahren

Weitere Empfehlungen zu „Erfolgreiches Stressmanagement“

Teilnehmer:innenstimmen

"Die Trainerin ist sehr kompetent und erfahren. Durch ihre ruhige Art hatte sie nahezu vollständig die permanente Aufmerksamkeit der gesamten Gruppe. Gerne empfehle ich sie weiter."

Stefan Sur
Kampmann GmbH, Lingen (Ems)

"Sehr gute Vorschläge zur Stressbewältigung!"

Claudia Roth
Gemalto M2M GmbH, München

„Professioneller Vortrag, respektvolles Miteinander und eine angenehme Atmosphäre!“

Armin Kühn
Zukunftswerkstatt Düsseldorf GmbH, Düsseldorf

Seminarbewertung zu „Erfolgreiches Stressmanagement“

4,7 von 5
bei 632 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,7
Verständlichkeit der Inhalte:
4,8
Praxisbezug:
4,6
Aktualität:
4,7
Teilnehmer­unterlagen:
4,5
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmer­orientierung:
4,8
Methodenvielfalt:
4,8
Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Stress im Job: 10 Tipps, wie Sie im Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben

Nine-to-Five-Jobs und geregelte Wochenenden sind passé, in der modernen Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend. Dadurch nimmt der Stress im Job häufig zu. Drei von fünf Angestellten arbeiten manchmal auch am Wochenende oder an Feiertagen, rund die Hälfte von ihnen sogar freiwillig, zeigt eine Studie von YouGov. Jede:r zweite Arbeitnehmer:in erledigt in [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Stress im Job: 10 Tipps, wie Sie im Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben

Nine-to-Five-Jobs und geregelte Wochenenden sind passé, in der modernen Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend. Dadurch nimmt der Stress im Job häufig zu. Drei von fünf Angestellten arbeiten manchmal auch am Wochenende oder an Feiertagen, rund die Hälfte von ihnen sogar freiwillig, zeigt eine Studie von YouGov. Jede:r zweite Arbeitnehmer:in erledigt in [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Gemeinsam vor Ort weiterbilden mehr
Buchungs-Nr.:
8086
€ 1.540,- zzgl. MwSt
2 Tage
an 13 Orten
16 Termine
Präsenz Termine
Gemeinsam online weiterbilden mehr
Buchungs-Nr.:
32154
€ 1.540,- zzgl. MwSt
2 Tage
Online
7 Termine
Live-Online Termine
Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen mehr
Preis auf Anfrage
  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort oder virtuell für mehrere Mitarbeiter:innen
  • Zeit und Reisekosten sparen
2 Tage
Präsenz oder Online
BuchungsnummerPräsenz: 8086Live-Online: 32154
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
Teilnahmegebühr- und Detailinformationen zu den Live-Online und Präsenzveranstaltungen entnehmen Sie bitte den ensprechenden Reitern.
Buchungsnummer: 8086
Teilnahmegebühr
Seminar:
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.


Seminar + 5h Einzelcoaching:
€ 2.590,- zzgl. MwSt.
€ 3.082,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Gebühr beinhaltet

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

Anreise mit der Deutschen Bahn
Mit der Bahn ab € 49,50 zur Veranstaltung.
Mehr erfahren
Buchungsnummer: 32154
Teilnahmegebühr
Seminar:
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.


Seminar + 5h Einzelcoaching:
€ 2.590,- zzgl. MwSt.
€ 3.082,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
Technische Hinweise

Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.

Zum Systemcheck

Filtern Sie die Termine nach Ihrem Wunsch Ort und Zeitraum

* Umkreis-Auswahl aktiviert Filter
Leider haben wir zu Ihren Filtereinstellungen keine Treffer gefunden. Bitte versuchen Sie es mit einer anderen Filtereinstellung/-kombination.
01.-02.12.2022
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 01.12.2022
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 02.12.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

08.-09.12.2022
Hannover
Veranstaltungsort

Novotel Hannover

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 08.12.2022
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 09.12.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

12.-13.01.2023
Leinfelden-Echterdingen
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 12.01.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 13.01.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

01.-02.02.2023
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Mittwoch, 01.02.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Donnerstag, 02.02.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

06.-07.02.2023
Berlin
Veranstaltungsort

centrovital Hotel Berlin

Tage & Uhrzeit

Montag, 06.02.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 07.02.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

06.-07.03.2023
Offenbach
Tage & Uhrzeit

Montag, 06.03.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 07.03.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

17.-18.04.2023
München-Unterhaching
Tage & Uhrzeit

Montag, 17.04.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 18.04.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

24.-25.04.2023
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Montag, 24.04.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 25.04.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

15.-16.05.2023
Köln
Tage & Uhrzeit

Montag, 15.05.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 16.05.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

12.-13.06.2023
Leipzig
Veranstaltungsort

Marriott Hotel Leipzig

Tage & Uhrzeit

Montag, 12.06.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 13.06.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

13.-14.07.2023
Hamburg
Veranstaltungsort

Baseler Hof Hamburg

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 13.07.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 14.07.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

10.-11.08.2023
Haufe Sommer Akademie
Starnberg
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 10.08.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 11.08.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

07.-08.09.2023
Oberursel
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 07.09.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 08.09.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

21.-22.09.2023
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 21.09.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 22.09.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

09.-10.10.2023
Hannover
Veranstaltungsort

Novotel Hannover

Tage & Uhrzeit

Montag, 09.10.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 10.10.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

19.-20.10.2023
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 19.10.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 20.10.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

08.-09.11.2023
München-Unterhaching
Tage & Uhrzeit

Mittwoch, 08.11.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Donnerstag, 09.11.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

23.-24.11.2023
Köln
Veranstaltungsort

Mercure Hotel Köln West

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 23.11.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 24.11.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

07.-08.12.2023
Berlin
Veranstaltungsort

relexa Hotel Stuttgarter Hof

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 07.12.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 08.12.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

18.-19.12.2023
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Montag, 18.12.2023
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag, 19.12.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

18.-19.01.2024
Stuttgart
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 18.01.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 19.01.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

15.-16.02.2024
Live-Online
Durchführung

MS Teams

Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 15.02.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 16.02.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

14.-15.03.2024
Offenbach
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 14.03.2024
09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Freitag, 15.03.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Flex-Garantie
Haufe Sommer AkademieTeil der Sommer-Akademie
Randzeiten Termin
Später buchen

Sie können gerne eine unverbindliche Vor­ab­re­ser­vierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.

Haufe Akademie Inhouse

Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 45.000 Teilnehmer:innen in 5.000 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!

Später buchen

Sie können gerne eine unverbindliche Vor­ab­re­ser­vierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.

Haufe Akademie Inhouse

Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 45.000 Teilnehmer:innen in 5.000 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!

Später buchen

Sie können gerne eine unverbindliche Vor­ab­re­ser­vierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.

Haufe Akademie Inhouse

Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 45.000 Teilnehmer:innen in 5.000 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!

Strategien zur Stressbewältigung

Stress hat viele Gesichter und ebenso viele Bereiche, in welchen er zur Beeinträchtigung der Lebensfreude und der Vitalität beitragen kann. Vielfältig sind auch die Methoden zur Stressbewältigung wie Meditation oder progressive Muskelrelaxation. Für ein ausgewogenes und effizientes Stressmanagement sollte allerdings jeder die Methode der Wahl nutzen; es gibt keine Pauschallösung, die allen hilft. Eines der höchsten Ziele im Stressmanagement ist es, den sogenannten Disstress, also den negativen Stress, in Eustress und somit in positiven Stress umzuwandeln. Ein Seminar zum Stressmanagement ist dabei schon die erste Etappe zum entspannteren Arbeits- und Privatleben.

Bitte beachten Sie: Wir nutzen bei ausgewählten Veranstaltungen Drittanbieter-Tools. An diese werden personenbezogene Daten des Teilnehmers zur Durchführung des Weiterbildungsangebotes weitergegeben. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Über uns – Die Haufe Akademie

Seit 1978 Ihr Optimierer, Innovator und Begleiter–
Ihr professioneller Partner für berufliche Weiterbildung und Seminare, Schulungen und aktuelle Tagungen.

Ob vor Ort, Live-Online oder Inhouse - unsere individuellen Lösungen, unser Anspruch auf höchste Beratungskompetenz und auf Sie abgestimmte Weiterbildung, vereinfachen den Erwerb von Kompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft und erleichtern nachhaltig die berufliche Weiterentwicklung.

Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.

Erleben Sie bei uns auch von zu Hause aus die Vorzüge einer Online Weiterbildung. Unsere Online-Formate entsprechen den höchsten Ansprüchen an Qualität und stehen den Präsenzveranstaltungen auch in der Praxisnähe in nichts nach. Gemeinsam Live-Online lernen in interaktiven Gruppen oder auch digital zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl.

2.230 Weiterbildungen
484.500 Lerner:innen pro Jahr
Über 95% positive Bewertungen
1.700 Trainer:innen, Coach:innen und Berater:innen
13.500 durchgeführte Trainings pro Jahr
Sie haben Fragen?
Rufen Sie uns an oder mailen Sie uns
Wir sind Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr für Sie da.
Stephanie Göpfert
Leiterin Kundenservice

Fragen & Antworten
In unserem Bereich Fragen & Antworten (FAQ) finden Sie alle Antworten und die häufigsten Fragen zu Ihrem ausgewählten Thema.
Ihre Nachricht an uns