Die Stresswellen souverän meistern

Sie starten Ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit

• Sie erkennen, in welchen typischen Situationen Sie unter Stress geraten.
• Sie verstehen, wie Sie in diesen Situationen destruktiv statt produktiv reagieren.
• Sie hinterfragen Ihre eigenen Glaubenssätze.
• Sie beschäftigen sich mit alternativen Handlungsmöglichkeiten im Stress.
• Sie entwickeln kurzfristige Coping-Strategien, um im Stress die Notbremse zu ziehen.
• Sie verbessern Ihre langfristigen Strategien in der Stressbewältigung.
• Durch die Auseinandersetzung mit WAS stresst mich, WIE gehe ich damit um und WELCHE Strategien helfen mir, gelingt Ihnen ein individuelles Anti-Stress-Programm.
• Sie entdecken, wie Sie in Ihrem ganzen Leben wieder entspannter und freudvoller sein können.

Ihre Lerntransfer-App:

Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer-App Everskill begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmern. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per Mail kurz vor Ihrem Training.

Trainer-Input, Fall-/Best-Practice-Beispiele, Übungen, Visualisierungsmethoden, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Arbeitshilfen, Moderationstechniken, Kreativ-Methoden, Checklisten.

Achtsamkeit und Resilienz: Erfolgskonzept zur Stressbewältigung

Persönliches Gesundheitsmanagement

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Erfolgreiches Stressmanagement