Persönliche Selbstführungskompetenz entwickeln

Selbstwahrnehmung: Der achtsame Blick nach innen

• Achtsamkeit: Unser Instrument für mehr Klarheit über uns selbst.
• Verschiedene praktische Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit.
• Wissenschaftliche Hintergründe aus dem Bereich der Neurowissenschaften.
• Über die Wirkung der Meditation.

Selbstregulierung: Die Dinge selbst in die Hand nehmen

• Erkennen, was uns triggert.
• Verständnis schaffen für unsere bisherigen Verhaltensweisen.
• Wissenschaftliche Grundlagen über die Zusammenhänge von Körper und Geist.
• Mentale Techniken für die Entwicklung neuer Verhaltensmuster.

Selbststeuerung: Das Tor zur Freiheit

• Hintergrundinformationen über die Fähigkeit unseres Gehirns, dauerhaft neues Verhalten zu entwickeln.
• Praktische Übungen für den Akutfall.
• Sie erfahren, wie Sie mit Sicherheit Ruhe ins Denken bringen können.
• Übungen zur effizienten Entscheidungsfindung.
• Entwicklung von Handlungsplänen zur sofortigen Integration im Alltag.

Selbsterkenntnis: Erkenne Dich selbst!

• Eigene Werte und Bedürfnisse entdecken.
• Entscheidungen schneller und entschiedener treffen.
• Erkenne, was im Leben wirklich von Bedeutung ist.
• Praxis zur Entwicklung gesunder mentaler Gewohnheiten.