Seminar

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Stressabbau & Resilienz durch Embodiment

Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

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Ein Kloß im Hals, Magengrummeln oder Herzrasen - kennst du diese Körpersignale in stressigen Situationen? Unser Körper ist wesentlich daran beteiligt, wie wir uns fühlen, auftreten und interagieren - er ist viel mehr als nur das Taxi für unseren Kopf. Während unser Kopf "To do"-Listen erstellt, macht unser Körper "To be"-Listen. Wer Persönlichkeit und Ausstrahlung stärken möchte, kommt um den Körper nicht herum. Kopf und Bauch sind beide darauf bedacht, unser Wohl zu fördern. Höchste Zeit also, sie als ein Team zu nutzen, um mehr Ausgeglichenheit, Sinnerleben und Selbstsicherheit zu erreichen.

Inhalte

Erkenne deine eigenen Körpersignale

… und nutze diese in stressigen Situationen.
Erfahre mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
Entdecke Möglichkeiten, dich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Stressregulation und Resilienz

Lerne, bei dir zu bleiben.
Aktiviere langfristig deine inneren Ressourcen.
Bringe dich immer wieder in einen kraftvollen Zustand.

Entwicklung des eigenen Embodiments

Nutze deinen Körper als Bühne für deine Gefühle.
Erforsche, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
Entwickel eine Makroversion für das stille Kämmerchen und eine unauffällige Mikroversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
Die Rolle der eigenen Haltung und wie du diese beeinflussen kannst.
Erhalte spielerisch Zugang zu deinen unbewussten Bedürfnissen durch innere Bilder.
Entdecke und erlebe spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

Lernumgebung

In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Dein Nutzen

Du durchläufst einen Prozess, in dem du erfährst, wie du deinen Körper als wertvolle Informationsquelle für dein langfristiges Wohlbefinden nutzen kannst.
Du bist mit deinem Körper vertrauter.
Du weißt, wie du in stressigen Situationen bei dir bleiben kannst.
Du haushaltest besser mit deinen Kräften.
Du erhältst einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
Du bekommst Impulse für deine persönliche Entwicklung.

Referent:in

Natascha Battus

Methoden

Trainer-Input, erfahrungsbasiertes Lernen mit kleinen Experimenten zum selbst ausprobieren, leichte Körperbewegungen (in jedem Alter und mit jedem Gesundheitszustand ausführbar), mentale und körperliche Übungen aus dem Zürcher Ressourcen Modell, Wissens-Impulse zu neurowissenschaftlichen Themen, Austausch und gegenseitige Anregungen in der Gruppe.

Bitte bequeme Kleidung anziehen - Sportkleidung ist nicht nötig.

Empfohlen für

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Open Badges - Zeige auch digital, was du kannst.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn.

Damit zeigst du digital, über welche Kompetenzen du verfügst. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns ein Open Badge.

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Bewertungen und Feedback unserer Teilnehmer:innen

4,6

20 Bewertungen

Seminarinhalte:

4,3

Verständlichkeit der Inhalte:

4,7

Praxisbezug:

4,3

Fachkompetenz:

4,7

Teilnehmendenorientiert:

4,6

Methodenvielfalt:

4,6

Michelle Friedrich

Bestätigte Teilnahme

Umweltbank AG

Erlerntes sowohl beruflich und auch privat einsetzbar. Super Trainer und Location.

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