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Digitaler Stress lass nach! Strategien zur Stressbewältigung

Mentales Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit stärken

Die moderne Arbeitswelt ist digitaler als je zuvor, was viele Vorteile mit sich bringt, aber auch neue Belastungsfaktoren schafft. Insbesondere digitaler Stress durch permanente Erreichbarkeit, ständige Ablenkung oder eine hohe Infoflut belastet viele Menschen. Dieses Seminar schafft ein Bewusstsein für die Entstehung von digitalem Stress. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen wird Ihr digitaler Stress individuell gemessen. Das Seminar bietet zudem praxisnahe Ansätze der Stressprävention für Ihren Arbeitsalltag.

Inhalte

Inklusive digitaler Stressmessung und Buch zum Seminar!

Die digitale Arbeitswelt

  • Die digitale Transformation der Arbeitswelt.
  • Wie sieht die Arbeitswelt der Zukunft aus?
  • Der Einfluss von KI auf die Arbeitswelt.

Die Entstehung von digitalem Stress

  • Digitaler Stress: Was genau verbirgt sich hinter diesem Phänomen?
  • Zeitreise: 40 Jahre digitale Stressforschung.
  • Das digitale Stressentstehungsmodell.
  • Stressmessung: Softwaregestützt, digital und individuell.

Die digitalen Stressoren

  • Die Big Five der digitalen Stressoren.
  • Neueste Erkenntnisse aus der Forschung zu aktuellen Stressoren.
  • Belastungsfaktoren digitaler Arbeit und ihre Auswirkungen auf das Privatleben.
  • Screentime und permanente digitale Reize als Herausforderung für das Gehirn.

Die Auswirkungen und Einflussfaktoren von digitalem Stress

  • Körperliche, mentale und betriebswirtschaftliche Folgen.
  • Persönliche Einflussfaktoren und ihre Rolle bei der Bewältigung von digitalem Stress.

Individuelle Präventionsansätze zu digitalem Stress

  • Circle of Influence: Maßnahmen zur Einflussnahme und Selbstregulation.
  • Umgang mit digitaler Überlastung, Entgrenzung und (Job-)Unsicherheit.
  • Bewältigung der Komplexität digitaler Anforderungen im Arbeitsalltag.

Power-Ressourcen als Fundament in einer digitalen Welt

  • Achtsamkeit und Resilienz für eine langfristige Arbeits- und Leistungsfähigkeit.
  • Quality-Time: Wertschätzung analoger Beziehungen, Förderung gesunder Schlafgewohnheiten und körperlicher Aktivität.
  • Entwicklung eines persönlichen Leitbilds zur Bewältigung digitalen Stresses.

Lernumgebung

In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie identifizieren die maßgeblichen digitalen Stressoren, die sowohl Ihren beruflichen als auch privaten Alltag prägen.
  • Sie erlangen ein tieferes Verständnis dafür, warum digitaler Stress eine zunehmende Herausforderung darstellt – insbesondere im Kontext der KI-Revolution.
  • Durch das digitale Stressentstehungsmodell gewinnen Sie Einblicke und Werkzeuge, um Ihren eigenen Stress besser zu verstehen und zu bewältigen.
  • Sie wissen, welchen Einfluss digitaler Stress auf Ihre Gesundheit hat und sind somit in der Lage, präventive Maßnahmen zu ergreifen.
  • Mithilfe konkreter Strategien zur digitalen Stressbewältigung schützen Sie Ihre Gesundheit vor den negativen Folgen der fortschreitenden Digitalisierung.
  • Sie erhalten einen umfassenden Überblick über Power-Ressourcen und individuelle Präventionswege, die Sie unmittelbar nach dem Seminar in Ihren Alltag integrieren können.

Trainer:in

Methoden

Impulsvorträge zu den neuesten Erkenntnissen aus der digitalen Stressforschung. Eine softwaregestützte individuelle, digitale Stressmessung, Praxis-Transferübungen, Achtsamkeitsübungen, moderierte Reflexion und Erfahrungsaustausch, Vermittlung alltagstauglicher Tools für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag. Das Buch „Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt“ rundet den vielfältigen Methodenmix ab.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die durch die voranschreitende Digitalisierung vor neue Herausforderungen gestellt werden und deshalb ihre innere Einstellung, Arbeitstechniken und ihr Selbstmanagement überprüfen und gezielt verbessern wollen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Das erwartet Sie im Seminar "Digitaler Stress lass nach! Strategien zur Stressbewältigung"
Das erwartet Sie im Seminar "Digitaler Stress lass nach! Strategien zur Stressbewältigung"
Gemeinsam vor Ort weiterbilden
Buchungs-Nr.:
36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt
2 Tage
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Präsenz Termine
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21.10.2024
München
Buchungsnummer: 36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Courtyard&Residence Inn Munich City East
Courtyard&Residence Inn Munich City East
Orleansstrasse 81-83, 81667 München
Zimmerpreis ab € 143,10 inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 21.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 22.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
21.11.2024
Live-Online
Buchungsnummer: 36468
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 21.11.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 22.11.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

08.05.2025
Köln
Buchungsnummer: 36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Maternushaus Köln
Kardinal-Frings-Straße 1-3, 50668 Köln
Zimmerpreis ab € 85,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 08.05.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 09.05.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
21.07.2025
Berlin
Buchungsnummer: 36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel City West
Ohmstrasse 4-6, 13629 Berlin
Zimmerpreis ab € 139,01 inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 21.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 22.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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Buchungsnummer: 36467
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
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2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Buchungsnummer: 36468
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
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Ob vor Ort, Live-Online oder Inhouse - unsere individuellen Lösungen, unser Anspruch auf höchste Beratungskompetenz und auf Sie abgestimmte Weiterbildung, vereinfachen den Erwerb von Kompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft und erleichtern nachhaltig die berufliche Weiterentwicklung.

Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.

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