Inhalte
Die digitale Arbeitswelt
- Die digitale Transformation der Arbeitswelt.
- Wie sieht die Arbeitswelt der Zukunft aus?
- Der Einfluss von KI auf die Arbeitswelt.
Die Entstehung von digitalem Stress
- Digitaler Stress: Was genau verbirgt sich hinter diesem Phänomen?
- Zeitreise: 40 Jahre digitale Stressforschung.
- Das digitale Stressentstehungsmodell.
- Stressmessung: Softwaregestützt, digital und individuell.
Die digitalen Stressoren
- Die Big Five der digitalen Stressoren.
- Neueste Erkenntnisse aus der Forschung zu aktuellen Stressoren.
- Belastungsfaktoren digitaler Arbeit und ihre Auswirkungen auf das Privatleben.
- Screentime und permanente digitale Reize als Herausforderung für das Gehirn.
Die Auswirkungen und Einflussfaktoren von digitalem Stress
- Körperliche, mentale und betriebswirtschaftliche Folgen.
- Persönliche Einflussfaktoren und ihre Rolle bei der Bewältigung von digitalem Stress.
Individuelle Präventionsansätze zu digitalem Stress
- Circle of Influence: Maßnahmen zur Einflussnahme und Selbstregulation.
- Umgang mit digitaler Überlastung, Entgrenzung und (Job-)Unsicherheit.
- Bewältigung der Komplexität digitaler Anforderungen im Arbeitsalltag.
Power-Ressourcen als Fundament in einer digitalen Welt
- Achtsamkeit und Resilienz für eine langfristige Arbeits- und Leistungsfähigkeit.
- Quality-Time: Wertschätzung analoger Beziehungen, Förderung gesunder Schlafgewohnheiten und körperlicher Aktivität.
- Entwicklung eines persönlichen Leitbilds zur Bewältigung digitalen Stresses.
Lernumgebung
In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie identifizieren die maßgeblichen digitalen Stressoren, die sowohl Ihren beruflichen als auch privaten Alltag prägen.
- Sie erlangen ein tieferes Verständnis dafür, warum digitaler Stress eine zunehmende Herausforderung darstellt – insbesondere im Kontext der KI-Revolution.
- Durch das digitale Stressentstehungsmodell gewinnen Sie Einblicke und Werkzeuge, um Ihren eigenen Stress besser zu verstehen und zu bewältigen.
- Sie wissen, welchen Einfluss digitaler Stress auf Ihre Gesundheit hat und sind somit in der Lage, präventive Maßnahmen zu ergreifen.
- Mithilfe konkreter Strategien zur digitalen Stressbewältigung schützen Sie Ihre Gesundheit vor den negativen Folgen der fortschreitenden Digitalisierung.
- Sie erhalten einen umfassenden Überblick über Power-Ressourcen und individuelle Präventionswege, die Sie unmittelbar nach dem Seminar in Ihren Alltag integrieren können.
Methoden
Impulsvorträge zu den neuesten Erkenntnissen aus der digitalen Stressforschung. Eine softwaregestützte individuelle, digitale Stressmessung, Praxis-Transferübungen, Achtsamkeitsübungen, moderierte Reflexion und Erfahrungsaustausch, Vermittlung alltagstauglicher Tools für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag. Das Buch „Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt“ rundet den vielfältigen Methodenmix ab.
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte, die durch die voranschreitende Digitalisierung vor neue Herausforderungen gestellt werden und deshalb ihre innere Einstellung, Arbeitstechniken und ihr Selbstmanagement überprüfen und gezielt verbessern wollen.
Weitere Empfehlungen zu „Digitaler Stress lass nach! Strategien zur Stressbewältigung“
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
Starttermine und Details
Montag, 14.04.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Dienstag, 15.04.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 08.05.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 09.05.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Montag, 21.07.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Dienstag, 22.07.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 23.10.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 24.10.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Donnerstag, 11.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 12.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 18.03.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 19.03.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.