Achtsamkeit und Selbstführung für Manager:innen

Klar und fokussiert mit der MBSR-Methode

Achtsamkeit steigert nachweislich die Selbstführung und Klarheit für Manager:innen und Führungskräfte. In Zeiten des Wandels und der Unsicherheit nehmen im Management-Alltag Schnelligkeit, Hektik und Entscheidungsdruck rapide zu. Wenn Sie als Manager:in dann Instrumente und Strategien kennen, um innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu fokussieren, so können Sie dem äußeren Anforderungsdruck besser standhalten. Mit Abstand zum "Kopfkino" treffen Sie bedachte Entscheidungen und handeln entsprechend souveräner. Methoden der Achtsamkeit schaffen einen bewussten Abstand zu gewohnten und übereilten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern und steigern Ihre Kompetenz der effektiven Selbstführung. Die wissenschaftlich gut erforschte MBSR-Methode hilft wirksam, Ihren Stress und Druck zu reduzieren und eröffnet effektive Freiräume für alternatives und optimiertes Handeln.

Inhalte

Was hat Management mit Achtsamkeit zu tun?

  • Achtsamkeitskonzepte und ihr Bezug zum Management.
  • Was bedeutet Achtsamkeit für mich persönlich?
  • Achtsamkeit als Erfolgsfaktor für Manager:innen und Führungskräfte.
  • Stressmanagement, Burn-out-Prävention und Meditation mit MBSR.
  • Innere Stabilität im äußeren Wandel behalten (VUKA, Digitalisierung, Homeoffice, Pandemie, Krise, ...).

Die Basis für optimale Selbstführung: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Stabilität

  • Zentrale Achtsamkeitsübungen.
  • Bewusstheit für Körper, Gefühle, Emotionen, Gedanken.
  • Emotionen, Gedanken, Handlungsimpulse bewusst machen.
  • Das Kopfkino beenden - den Fokus auf die Gegenwart richten.
  • Selbstabstandstraining ent-automatisiert hinderliche Gewohnheitsmuster und Autopiloten.

Umgang mit Gefühlen

  • Mit schwierigen Gefühlen im Alltag umgehen.
  • Empathie im Business und Selbstempathie stärken.
  • Emotionen als "innere Botschafter" für Werte nutzen.
  • Umgang mit Anspannung, Ängsten, Wut, Ärger und heftigen Emotionen.
  • Extremsituationen und Krisen bewusst durchstehen.

Achtsam kommunizieren und führen als Manager:in

  • Gute Kommunikation und Kooperation mit Mitarbeiter:innen und Kolleg:innen.
  • Achtsamkeit durch aktives Zuhören.
  • Selbst- und Fremd-Empathie als Führungskompetenz.
  • Die Fähigkeit zum Perspektivenwechsel erhöhen.
  • Meetings und Sitzungen in achtsamer Art gestalten.

Achtsamkeit im Arbeitsalltag als Manager:in und Führungskraft

  • Hinderliche Muster bei reflexhaften Reaktionen unterbrechen.
  • Gelassenheit, innere Sicherheit und Selbstausgleich im digitalen Wandel.
  • Entscheidungen achtsam treffen.
  • Konsequenz und Achtsamkeit verbinden.
  • Das eigene Führungsverständnis reflektieren.
  • Achtsames Innehalten im stressigen Führungsalltag.
  • Führung heißt Vorbild sein: Achtsamkeit weitergeben.
  • Flexible Selbststeuerung für eine optimierte Selbstführung.
  • Selbstreflektierter Umgang mit Macht im Business.
  • Die Balance zwischen Arbeit und Privatleben.

Die persönliche Transferstrategie für den herausfordernden Management-Alltag: Praktische Integrationsübungen für die eigene berufliche Situation.

 

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie integrieren Achtsamkeit als Bewusstseinshaltung für Ihre erfolgreiche Führung.
  • Sie nutzen emotionale und körperliche Zustände als Signale zur gezielten Ausrichtung und Balance Ihrer Kräfte.
  • Sie fördern Ihre innere Haltung sich selbst und Mitarbeiter:innen gegenüber als entscheidenden Führungseinfluss.
  • Sie unterbrechen eingefahrene Reaktionsmuster und kennen die kreative Kraft von bewusstem Nicht-sofort-Reagieren und bewusstem Innehalten.
  • Sie führen mit der MBSR-Methode gezielt wertvolle und wertschöpfende Augenblicke der inneren Ruhe herbei, erleben und arbeiten an Ihrer Achtsamkeit im Management-Alltag - ob im hektischen Büroalltag oder im trubeligen Homeoffice.
  • Sie stärken die Empathie für sich selbst und für Ihre Mitarbeiter:innen und lernen Wege kennen, Gespräche erfolgreich zur achtsamen Führungsbeziehung zu nutzen.

Referent:in

Methoden

Präsenzveranstaltungen

Referenten-Input, Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, Diskussionen, Körperübungen, wertvoller Austausch, Feedback.

Live-Online Veranstaltungen

Referenten-Input, Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, Diskussionen, Körperübungen, wertvoller Austausch, Feedback.

Die Konzeption des Live-Online-Trainings ist individuell für die Online-Durchführung optimiert und angepasst. Dazu nutzen wir eine vielfach erprobte, virtuelle Seminarumgebung, die Ihren spezifischen Lernbedürfnissen angepasst ist und die Interaktivität zwischen Trainer und Teilnehmer:innenkreis unterstützt.

Teilnehmer:innenkreis

Manager:innen und Führungskräfte.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Weitere Empfehlungen zu „Achtsamkeit und Selbstführung für Manager:innen“

Stimmen unserer Teilnehmer:innen

"Ich kann das Seminar empfehlen, da die Inhalte hochprofessionell vermittelt worden sind, die Organisation war makellos und der Buchungsprozess hätte einfacher kaum sein können."

Antje Jörg
Branddirektion München - LHM

"Ich habe bei einer Seminarbewertung noch nie „sehr gut“ angekreuzt – bei diesem Seminar schon! Ich danke dem Trainer von ganzem Herzen und wünsche ihm, dass er noch viele Menschen so toll abholt wie mich in diesen drei Tagen."

M. Goebel
Hamburg

"Das die theoretischen Themen mit Praxisfällen durchgeführt wurden und die dazugehörigen Entspannungseinheiten wie Meditation, Atemübungen und Spaziergänge haben mir besonders gefallen."

Friedel Schäfer
ING-DiBa AG

"Alles lief reibungslos - technisch und inhaltlich. Dankschön!"

Anna Bayborosha
Deutsches Medizinrechenzentrum GmbH

Seminarbewertung zu „Achtsamkeit und Selbstführung für Manager:innen“

4,7 von 5
bei 165 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,7
Verständlichkeit der Inhalte:
4,8
Praxisbezug:
4,6
Aktualität:
4,7
Teilnehmer:innen­unterlagen:
4,1
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmenden­orientiert:
4,8
Methodenvielfalt:
4,8
Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Achtsam als Manager:in

Gelassenheit ist keine Exklusiveigenschaft von Filmheld:innen oder Zen-Meister:innen. Auch jede:r Manager:in kann sich eine Haltung entspannter Coolness gegenüber den Fährnissen und Ärgernissen des Businessalltags aneignen. Wie das geht, zeigt Kai Hoffmann, Trainer und Coach bei der Haufe Akademie im Seminar Achtsamkeit für Manager. Der erste Schritt zum inneren Abstand der Gelassenheit liegt in der Erkenntnis, [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Achtsam als Manager:in

Gelassenheit ist keine Exklusiveigenschaft von Filmheld:innen oder Zen-Meister:innen. Auch jede:r Manager:in kann sich eine Haltung entspannter Coolness gegenüber den Fährnissen und Ärgernissen des Businessalltags aneignen. Wie das geht, zeigt Kai Hoffmann, Trainer und Coach bei der Haufe Akademie im Seminar Achtsamkeit für Manager. Der erste Schritt zum inneren Abstand der Gelassenheit liegt in der Erkenntnis, [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Lernen Sie in unserem Achtsamkeitsseminar für Manager und Führungskräfte, Stress effektiv zu bewältigen

TK-Studien zeigen, dass die Fehlzeiten aufgrund von dauerhaftem Stress in Deutschland in den vergangen Jahren stark zugenommen haben. Aus psychischen Erkrankungen entstehen dabei nicht selten auch körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Diabetes. Daher sollten Sie sofort etwas unternehmen, wenn Sie merken, dass Sie häufig gestresst sind. Besuchen Sie zum Beispiel unser Achtsamkeitsseminar für Manager und Führungskräfte oder finden Sie mit einem unserer E-Learning Programme den Weg aus dem Stress. So können Sie sich eine gesunde Arbeitsgrundlage schaffen.

Lernen Sie in unserem MBSR-Kurs, wie Sie Stress im Arbeitsalltag besser bewältigen und so befreiter arbeiten können. Ziel ist es, Ihnen zu vermitteln, wie Sie mithilfe einfacher Methoden zu einem effektiven Stressmanagement gelangen. So können Sie  Ihre Burnout-Prävention verbessern und gleichzeitig Ihre Produktivität steigern. Darüber hinaus erlangen Sie die folgenden Fähigkeiten:

•    Gesundheitsorientierte Führungskompetenz
•    Entspannungshilfen im Führungsalltag
•    Selbstfürsorge am Arbeitsplatz
•    Übungen zur Verarbeitung von Gefühlen
•    Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
•    Entspannungstechniken
•    Verantwortungsvolles Gesundheitsmanagement
•    Gelassenerer Führungsstil

Von diesem Seminar profitieren übrigens nicht nur Sie als Führungskraft, sondern auch Ihr Unternehmen, da Sie so Ihre Energie wieder auf den Job richten können.

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Buchungs-Nr.:
5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt
3 Tage
an 5 Orten
5 Termine
Präsenz Termine
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Buchungs-Nr.:
32204
€ 2.190,- zzgl. MwSt
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Starttermine und Details

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06.03.2024
München/Feldkirchen
Buchungsnummer: 5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hotel Bauer Feldkirchen
Hotel Bauer Feldkirchen
Münchner Str. 6, 85622 München/Feldkirchen
Zimmerpreis ab € 121,02 inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 06.03.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 07.03.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 08.03.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die Gebühr beinhaltet die Kosten für Qualifizierungsprogramm, Unterlagen, Mittagessen und Pausenverpflegung. Bitte buchen Sie ca. 4 Wochen vor der Anreise Ihre Übernachtung direkt beim Hotel zu unseren Sonderkonditionen. Sie erhalten von uns ein Reservierungsformular nach Ihrer Anmeldung.
15.04.2024
Live-Online
Buchungsnummer: 32204
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 15.04.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 16.04.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 17.04.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

10.06.2024
Köln/Niederkassel
Buchungsnummer: 5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hotel Clostermanns Hof
Hotel Clostermanns Hof
Heerstraße 1, 53859 Köln/Niederkassel
Zimmerpreis ab € 131,- inkl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 10.06.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 11.06.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 12.06.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die Gebühr beinhaltet die Kosten für Qualifizierungsprogramm, Unterlagen, Mittagessen und Pausenverpflegung. Bitte buchen Sie ca. 4 Wochen vor der Anreise Ihre Übernachtung direkt beim Hotel zu unseren Sonderkonditionen. Sie erhalten von uns ein Reservierungsformular nach Ihrer Anmeldung.
28.08.2024
Berlin
Buchungsnummer: 5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
andel's by Vienna House
andel's by Vienna House
Landsberger Allee 106, 10369 Berlin
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 28.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 29.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 30.08.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die Gebühr beinhaltet die Kosten für Qualifizierungsprogramm, Unterlagen, Mittagessen und Pausenverpflegung. Bitte buchen Sie ca. 4 Wochen vor der Anreise Ihre Übernachtung direkt beim Hotel zu unseren Sonderkonditionen. Sie erhalten von uns ein Reservierungsformular nach Ihrer Anmeldung.
21.10.2024
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Buchungsnummer: 5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Dorint Main Taunus Zentrum
Am Main Taunus Zentrum 1, 65843 Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 21.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 22.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 23.10.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die Gebühr beinhaltet die Kosten für Qualifizierungsprogramm, Unterlagen, Mittagessen und Pausenverpflegung. Bitte buchen Sie ca. 4 Wochen vor der Anreise Ihre Übernachtung direkt beim Hotel zu unseren Sonderkonditionen. Sie erhalten von uns ein Reservierungsformular nach Ihrer Anmeldung.
17.02.2025
Live-Online
Buchungsnummer: 32204
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 17.02.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 18.02.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 19.02.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

12.03.2025
Hamburg
Buchungsnummer: 5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Novotel Hamburg Alster
Novotel Hamburg Alster
Lübecker Straße 3, 22087 Hamburg
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Tage & Uhrzeit
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 12.03.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 13.03.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 14.03.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die Gebühr beinhaltet die Kosten für Qualifizierungsprogramm, Unterlagen, Mittagessen und Pausenverpflegung. Bitte buchen Sie ca. 4 Wochen vor der Anreise Ihre Übernachtung direkt beim Hotel zu unseren Sonderkonditionen. Sie erhalten von uns ein Reservierungsformular nach Ihrer Anmeldung.
Plätze frei
Wenige Plätze frei
Ausgebucht
Durchführung gesichert
Buchungsnummer: 5465
€ 2.190,- zzgl. MwSt.
€ 2.606,10 inkl. MwSt.
Details
3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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Buchungsnummer: 32204
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3 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.

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