Inhalte
Was hat Management mit Achtsamkeit zu tun?
- Achtsamkeitskonzepte und ihr Bezug zum Management.
- Was bedeutet Achtsamkeit für mich persönlich?
- Achtsamkeit als Erfolgsfaktor für Manager:innen und Führungskräfte.
- Stressmanagement, Burn-out-Prävention und Meditation mit MBSR.
- Innere Stabilität im äußeren Wandel behalten (VUKA, Digitalisierung, Homeoffice, Pandemie, Krise, ...).
Die Basis für optimale Selbstführung: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Stabilität
- Zentrale Achtsamkeitsübungen.
- Bewusstheit für Körper, Gefühle, Emotionen, Gedanken.
- Emotionen, Gedanken, Handlungsimpulse bewusst machen.
- Das Kopfkino beenden - den Fokus auf die Gegenwart richten.
- Selbstabstandstraining ent-automatisiert hinderliche Gewohnheitsmuster und Autopiloten.
Umgang mit Gefühlen
- Mit schwierigen Gefühlen im Alltag umgehen.
- Empathie im Business und Selbstempathie stärken.
- Emotionen als "innere Botschafter" für Werte nutzen.
- Umgang mit Anspannung, Ängsten, Wut, Ärger und heftigen Emotionen.
- Extremsituationen und Krisen bewusst durchstehen.
Achtsam kommunizieren und führen als Manager:in
- Gute Kommunikation und Kooperation mit Mitarbeiter:innen und Kolleg:innen.
- Achtsamkeit durch aktives Zuhören.
- Selbst- und Fremd-Empathie als Führungskompetenz.
- Die Fähigkeit zum Perspektivenwechsel erhöhen.
- Meetings und Sitzungen in achtsamer Art gestalten.
Achtsamkeit im Arbeitsalltag als Manager:in und Führungskraft
- Hinderliche Muster bei reflexhaften Reaktionen unterbrechen.
- Gelassenheit, innere Sicherheit und Selbstausgleich im digitalen Wandel.
- Entscheidungen achtsam treffen.
- Konsequenz und Achtsamkeit verbinden.
- Das eigene Führungsverständnis reflektieren.
- Achtsames Innehalten im stressigen Führungsalltag.
- Führung heißt Vorbild sein: Achtsamkeit weitergeben.
- Flexible Selbststeuerung für eine optimierte Selbstführung.
- Selbstreflektierter Umgang mit Macht im Business.
- Die Balance zwischen Arbeit und Privatleben.
Die persönliche Transferstrategie für den herausfordernden Management-Alltag: Praktische Integrationsübungen für die eigene berufliche Situation.
Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie integrieren Achtsamkeit als Bewusstseinshaltung für Ihre erfolgreiche Führung.
- Sie nutzen emotionale und körperliche Zustände als Signale zur gezielten Ausrichtung und Balance Ihrer Kräfte.
- Sie fördern Ihre innere Haltung sich selbst und Mitarbeiter:innen gegenüber als entscheidenden Führungseinfluss.
- Sie unterbrechen eingefahrene Reaktionsmuster und kennen die kreative Kraft von bewusstem Nicht-sofort-Reagieren und bewusstem Innehalten.
- Sie führen mit der MBSR-Methode gezielt wertvolle und wertschöpfende Augenblicke der inneren Ruhe herbei, erleben und arbeiten an Ihrer Achtsamkeit im Management-Alltag - ob im hektischen Büroalltag oder im trubeligen Homeoffice.
- Sie stärken die Empathie für sich selbst und für Ihre Mitarbeiter:innen und lernen Wege kennen, Gespräche erfolgreich zur achtsamen Führungsbeziehung zu nutzen.
Methoden
Referenten-Input, Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, Diskussionen, Körperübungen, wertvoller Austausch, Feedback.
Referenten-Input, Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, Diskussionen, Körperübungen, wertvoller Austausch, Feedback.
Die Konzeption des Live-Online-Trainings ist individuell für die Online-Durchführung optimiert und angepasst. Dazu nutzen wir eine vielfach erprobte, virtuelle Seminarumgebung, die Ihren spezifischen Lernbedürfnissen angepasst ist und die Interaktivität zwischen Trainer und Teilnehmer:innenkreis unterstützt.
Teilnehmer:innenkreis
Manager:innen und Führungskräfte.
Weitere Empfehlungen zu „Achtsamkeit und Selbstführung für Manager:innen“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Ich kann das Seminar empfehlen, da die Inhalte hochprofessionell vermittelt worden sind, die Organisation war makellos und der Buchungsprozess hätte einfacher kaum sein können."
"Ich habe bei einer Seminarbewertung noch nie „sehr gut“ angekreuzt – bei diesem Seminar schon! Ich danke dem Trainer von ganzem Herzen und wünsche ihm, dass er noch viele Menschen so toll abholt wie mich in diesen drei Tagen."
"Das die theoretischen Themen mit Praxisfällen durchgeführt wurden und die dazugehörigen Entspannungseinheiten wie Meditation, Atemübungen und Spaziergänge haben mir besonders gefallen."
"Alles lief reibungslos - technisch und inhaltlich. Dankschön!"
Seminarbewertung zu „Achtsamkeit und Selbstführung für Manager:innen“
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
Achtsam als Manager:in
Achtsam als Manager:in
Lernen Sie in unserem Achtsamkeitsseminar für Manager und Führungskräfte, Stress effektiv zu bewältigen
TK-Studien zeigen, dass die Fehlzeiten aufgrund von dauerhaftem Stress in Deutschland in den vergangen Jahren stark zugenommen haben. Aus psychischen Erkrankungen entstehen dabei nicht selten auch körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Diabetes. Daher sollten Sie sofort etwas unternehmen, wenn Sie merken, dass Sie häufig gestresst sind. Besuchen Sie zum Beispiel unser Achtsamkeitsseminar für Manager und Führungskräfte oder finden Sie mit einem unserer E-Learning Programme den Weg aus dem Stress. So können Sie sich eine gesunde Arbeitsgrundlage schaffen.
Lernen Sie in unserem MBSR-Kurs, wie Sie Stress im Arbeitsalltag besser bewältigen und so befreiter arbeiten können. Ziel ist es, Ihnen zu vermitteln, wie Sie mithilfe einfacher Methoden zu einem effektiven Stressmanagement gelangen. So können Sie Ihre Burnout-Prävention verbessern und gleichzeitig Ihre Produktivität steigern. Darüber hinaus erlangen Sie die folgenden Fähigkeiten:
• Gesundheitsorientierte Führungskompetenz
• Entspannungshilfen im Führungsalltag
• Selbstfürsorge am Arbeitsplatz
• Übungen zur Verarbeitung von Gefühlen
• Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
• Entspannungstechniken
• Verantwortungsvolles Gesundheitsmanagement
• Gelassenerer Führungsstil
Von diesem Seminar profitieren übrigens nicht nur Sie als Führungskraft, sondern auch Ihr Unternehmen, da Sie so Ihre Energie wieder auf den Job richten können.
Starttermine und Details
Montag, 21.10.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Dienstag, 22.10.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 23.10.2024
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Montag, 17.02.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Dienstag, 18.02.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 19.02.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 12.03.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 13.03.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 14.03.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 21.05.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 22.05.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 23.05.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 17.09.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 18.09.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 19.09.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Mittwoch, 04.02.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 05.02.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 06.02.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr