Inhalte
Bedeutung von Stress und Resilienz in der Arbeitswelt von heute
Individuelle Stress- und Belastungsfaktoren analysieren
- Unterschied zwischen positivem und negativem Stress.
- Individuelle Reaktionen auf Belastung erkennen und Warnsignale wahrnehmen.
Effektive Stressbewältigungsstrategien für den (Arbeits-)Alltag
- Soforthilfen bei Stress und hoher Beanspruchung.
- Die eigene Einstellung überprüfen.
- Die eigene Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen.
- Rechtzeitig professionell und offen kommunizieren.
- Eskalation vermeiden.
- Nein sagen ohne Schuldgefühle.
- Freiräume schaffen.
Resilienz: Das Immunsystem unserer Seele
- Die Wurzeln unserer Resilienz: Akzeptanz, realer Optimismus und Lösungsorientierung im Alltag.
- Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen.
- Innere Antreiber und Richter ausbalancieren.
- Welcher Lebensbereich spendet mir Kraft und Energie?
- Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
- Kontakte pflegen und produktive Beziehungen gestalten.
- Konzentration und Aufmerksamkeit steigern - das Prinzip Achtsamkeit.
- Lust statt Frust! Mutig Entscheidungen treffen.
- Von Selbsterkenntnis zu Selbstvertrauen: Stärken stärken.
- Herausforderungen annehmen und Handlungsspielräume nutzen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Gelassenheit und Souveränität bewahren, selbst in stressigen Situationen.
- Stresssymptome erkennen und gezielt darauf reagieren.
- Eine individuelle Resilienz-Strategie entwickeln und anwenden.
Methoden
Instrumente zur Stressanalyse und Stressbewältigung, interaktiver Theorie-Input, Einzelarbeit und Anleitung zur Selbstreflexion, moderierte Diskussion, erlebnisaktivierende Übungen.
Empfohlen für
Mitarbeiter:innen aus Assistenz, Sekretariat und Sachbearbeitung und alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Job erhalten wollen.
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Eines der wertvollsten Seminare, das ich bis jetzt besucht habe! Großartige Referentin und tolle homogene Gruppe!"

"Die Haufe Akademie macht wirklich hervorragende Seminare! Das Gesamtpaket stimmt einfach. Inhalte, Trainer, Tagungsort, Organisation – sehr sehr gut!"

Seminarbewertung zu „Erfolgreiches Stressmanagement in der Assistenz“







Starttermine und Details


Montag, 04.08.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Dienstag, 05.08.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.


Donnerstag, 11.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 12.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.


Donnerstag, 16.04.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 17.04.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.


Montag, 06.07.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Dienstag, 07.07.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.


Donnerstag, 17.09.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Freitag, 18.09.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.