Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Office

Persönliches Energiemanagement

• Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
• Selbst-Check: Entdecke deine individuellen Energiequellen und Energieräuber!
• Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement.
• Den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahrnehmen und regulieren.
• Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen.
• Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen.

Emotionale und mentale Balance finden

• Selbst-Check: dein persönliches Stressprofil.
• Individuelle Anti-Stress-Strategien entwickeln.
• Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung.
• Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen.

Selbstmanagement

• Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung.
• Timing: die geistige Leistungsfähigkeit steigern durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit.
• Mentale Fitness und kraftvolles Denken: den Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft erfahren.
• Persönliche Veränderungsstrategien.
• Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“ und Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren.
• Neue Energie gewinnen: leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen erproben, um sich positiv zu aktivieren.
• Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag.