Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Office

Persönliches Energiemanagement

Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.

Selbst-Check: Entdecken Sie Ihre individuellen Energiequellen und Energieräuber!

Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement.

Den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahrnehmen und regulieren.

Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen.

Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen.

Emotionale und mentale Balance finden

Selbst-Check: Ihr persönliches Stressprofil.

Individuelle Anti-Stress-Strategien entwickeln.

Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung.

Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen.

Selbstmanagement

Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung.

Timing: die geistige Leistungsfähigkeit steigern durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit.

Mentale Fitness und kraftvolles Denken: den Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft erfahren.

Persönliche Veränderungsstrategien.

Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“ und Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren.

Neue Energie gewinnen: leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen erproben, um sich positiv zu aktivieren.

Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag.

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihr Leben energievoll und positiv gestalten können.

• Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Ihren eigenen Biorhythmus und Ihre eigenen Gewohnheiten.
• Sie erkennen, wie Sie Ihren Tages- und Wochenrhythmus optimieren.
• Sie erhalten konkrete Tipps, wie Sie produktiv arbeiten und damit Kraft und Zeit sparen.
• Sie lernen Tools und Ansätze kennen, mit denen Sie Ihren Energiehaushalt in Balance bringen können.
• Sie entdecken die Kraft des Perspektivenwechsels.
• Sie sichern sich Ihre „Energie-Tankstellen“ für den Alltag.

Respektvoller Erfahrungsaustausch, kurze Trainerinputs, praktische Übungen, Selbstreflexion in Einzel-, Partner- und Kleinguppenarbeit, NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren), systemisches Arbeiten (NIG: Neuro-Imaginatives-Gestalten), Körperbewusstseinsübungen.