Lampenfieber und Redehemmung ade!

Gelassen, souverän und stark auftreten

Ansprüche steigen! Fast täglich gilt es zu zeigen, dass man den Anforderungen genügt und in „Bewertungssituationen“ bestehen kann. Ist es dann in so einer Situation nicht möglich, die „Performance“ abzurufen, kann dies dazu führen, dass mentale und körperliche Blockaden entwickelt werden: Lampenfieber, Redehemmung, Redeangst, Auftrittsstress oder Präsentationsangst statt Auftrittslust. Erlernen Sie in diesem praxisorientierten Training wirksame Techniken und einen konstruktiven Umgang mit sich selbst, um Ängste und Stress in Kompetenz und Lust umzuwandeln.

Inhalte

Der integrative Ansatz, der diesem Training zugrunde liegt, nutzt mehrere Ebenen:

Die Ebene der Denkprozesse

  • Erkennen, welche Gedanken zu einer negativen Selbstbewertung, pessimistischen Vorstellungen einer zukünftigen Redesituation etc. führen.
  • Identifizieren von mentalen Auslösern, die in der Vergangenheit zu einer suboptimalen Erregungssituation geführt haben.
  • Erkennen, welche Bewertungsprozesse ablaufen und wie diese verändert werden können.
  • Wie man den Teufelskreis destruktiver Gedanken durchbricht.
  • Dynamik und Struktur mentaler Blockaden verstehen und verändern können.
  • Wie man Angst und Stress als Partner nutzen kann.
  • Abmildern und Transformieren von inneren Kritikerprozessen.

Die Ebene des Verhaltens

  • Das Verhalten zielgerecht beeinflussen können, um gewünschte Leistungsfähigkeit abzurufen.
  • Verhaltenssequenzen gezielt trainieren, um wirkungsvolle Performance-Situationen zu meistern.
  • Eigene hilfreiche Verhaltensmuster in die gewünschten Kontexte einbauen können.
  • Wiederkehrende Alltagssituationen trainieren, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
  • Methoden des mentalen Trainings und der Selbsthypnose, um innere Zustände gezielt verändern zu können.

Die Ebene des körperlichen Erlebens

  • Erkennen und Beeinflussen von körperlichen Parametern, wie Atmung, Muskelspannung, Haltung etc., als das wesentliche Musterelement von Erleben.
  • Körperliche Parameter so beeinflussen, dass eine Veränderung möglich wird.
  • Anwenden von Bewegungsinterventionen (Klopftechniken, Bewegungsanker u. a.), um einen förderlichen Zustand herbeizuführen.
  • Nutzen des gesamten Körpers, um die erwünschte Performance herzustellen.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Sie lernen,

  • wie Sie Aufregung, Lampenfieber oder Redestress in Kompetenz und Lust umwandeln können,
  • wie Sie Ihre Kompetenz auch in anspruchsvollen Situationen zeigen können,
  • wie Sie Ihre Leistung punktgenau abrufen können, um entsprechende Karrierechancen wahrzunehmen,
  • wie Sie den Umgang mit „inneren Kritikern“ neu gestalten und somit das Selbstbild verbessern können,
  • wie Sie Übererregung beim Präsentieren in fokussiertes Handeln transformieren können,
  • wie Sie aus einer Anspannung eine dosierte, hilfreiche Spannung machen,
  • ritualisierte Abläufe, Techniken und Methoden als Hilfestellung für den Alltag und
  • einen Rückfall-Prophylaxe-Plan für eine nachhaltige Veränderung.

Methoden

Experten-Input, Einzelarbeit, Gruppenarbeit und Übungen.

Empfohlen für

Fach- und Führungskräfte und alle, die (wieder) angst- und stressfrei in Reden, Präsentationen oder ähnliche Situationen gehen wollen.

Open Badges - Zeige auch digital, was du kannst.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn.

Damit zeigst du digital, über welche Kompetenzen du verfügst. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns ein Open Badge.

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Weitere Empfehlungen zu „Lampenfieber und Redehemmung ade!“

Stimmen unserer Teilnehmer:innen

"Wertvolle Erkenntnisse, gute Betreuung und toller Trainer."

Alexandra Makri
Deutscher Fußball Bund e. V.

"Der Dozent war sehr authentisch und das Seminar hat mir geholfen."

Erik Thiele-Schweigert
qtec

"Es war ein erfolgreiches, praxisnahes Seminar."

Benjamin Englert
Bezirkskliniken Schwaben KU am Standort Günzburg

"Dass der Trainer authentisch, ehrlich und auf uns eingegangen ist, hat mir besonders gefallen."

Bianka Wentland
Dachser SE

"Ich kann das Seminar empfehlen aufgrund des super tollen Referenten und der tollen Gruppe."

Pascal Mader
Progroup AG

Seminarbewertung zu „Lampenfieber und Redehemmung ade!“

4,6 von 5
bei 264 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,4
Verständlichkeit der Inhalte:
4,5
Praxisbezug:
4,7
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmenden­orientiert:
4,8
Methodenvielfalt:
4,7
Blick ins Produkt

Hier erhältst du Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Bye-bye Lampenfieber: Überwinden Sie Ihre Redeangst!

Feuchte Hände, zittrige Knie, rasender Puls, zugeschnürte Kehle: Experten zufolge kennen 80 bis 97 Prozent aller Menschen das Lampenfieber aus eigener Erfahrung. Das flaue Gefühl in der Magengegend entsteht meist vor wichtigen Terminen und kritischen Gesprächen, bei denen wir im Mittelpunkt stehen. Vor Vorstellungsgesprächen, Gehaltsverhandlungen, Feedbackgesprächen, Präsentationen oder Reden steigt bei den meisten Menschen die [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Bye-bye Lampenfieber: Überwinden Sie Ihre Redeangst!

Feuchte Hände, zittrige Knie, rasender Puls, zugeschnürte Kehle: Experten zufolge kennen 80 bis 97 Prozent aller Menschen das Lampenfieber aus eigener Erfahrung. Das flaue Gefühl in der Magengegend entsteht meist vor wichtigen Terminen und kritischen Gesprächen, bei denen wir im Mittelpunkt stehen. Vor Vorstellungsgesprächen, Gehaltsverhandlungen, Feedbackgesprächen, Präsentationen oder Reden steigt bei den meisten Menschen die [...]

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Fragen und Antworten zum Seminar „Lampenfieber und Redehemmung ade!“

Weil diese einfach nur die Redeangst vermeiden oder wegmachen wollen. Dieser Versuch trägt jedoch eher zu einer Verschlimmerung bei und ist damit Teil der Problemerzeugung.

Überzeugen kann man den Körper nur, indem man seine Signale erst einmal aufnimmt und als Feedback versteht, und dann in positive Energien transformiert. Genau das wird im Seminar methodisch trainiert. Wenn der Körper eine Situation als bedrohlich erlebt, ist es wenig hilfreich zu versuchen, die Symptome durch „positives Denken“ zu unterdrücken. Das macht es eher noch schlimmer.
 

Bei allen Teilnehmenden trugen ihre bisherigen Lösungsversuche dazu bei, das Problem zu stabilisieren oder sogar zu verstärken.
 

  1. Den Umgang mit der Redeangst und wie sie diese in hilfreiche Energie transferieren können.
  2. Wie sie aus dem Teufelskreis heraus und in ein stärkendes Selbstbild hineinkommen.
  3. Wie sie hinderliche Überzeugungen erkennen und verändern können.
  4. Mentale Werkzeuge für angemessenen Umgang mit Blockaden und Rückfällen.
  5. Einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst und dass dadurch die Symptome sofort deutlich weniger werden.
  6. Und wie sie Aufregung, Lampenfieber oder Redestress in Kompetenz und sogar Lust umwandeln können.
     

·         Intensiv, toll, ganz anders als erwartet.
·         Ich glaube, dass ich das jetzt schaffe, auch wenn nochmal ein Rückfall kommt.
·         Im wahrsten Sinne des Wortes: “Meine Redehemmung ist ade!“

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Buchungs-Nr.:
2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt
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07.07.2025
Frankfurt a. M.
Buchungsnummer: 2852
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€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Novotel Frankfurt City
Novotel Frankfurt City
Lise-Meitner-Straße 2, 60486 Frankfurt a. M.
Zimmerpreis: € 106,81 zzgl. MwSt.
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Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 07.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 08.07.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
27.08.2025
Stuttgart
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn
Holiday Inn
Mittlerer Pfad 25-27, 70499 Stuttgart
Zimmerpreis: € 128,31 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
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Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 27.08.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 28.08.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Transfer Coaching zubuchbar
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14.10.2025
Hamburg
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Arcotel Rubin
Arcotel Rubin
Steindamm 63, 20099 Hamburg
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Dienstag, 14.10.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 15.10.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
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  • Pausenverpflegung und
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Transfer Coaching zubuchbar
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18.12.2025
München
Buchungsnummer: 2852
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Hotel Excelsior by Geisel
Hotel Excelsior by Geisel
Schützenstr. 11, 80335 München
Zimmerpreis: € 145,58 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 18.12.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 19.12.2025

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
21.01.2026
Frankfurt a. M.
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Leonardo Royal Hotel Conference Center
Leonardo Royal Hotel Conference Center
Mailänder Straße 1, 60598 Frankfurt a. M.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Mittwoch, 21.01.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Donnerstag, 22.01.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
17.03.2026
Düsseldorf/Hilden
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
Schwanenstrasse 27, 40721 Düsseldorf/Hilden
Zimmerpreis: € 93,21 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Dienstag, 17.03.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 18.03.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
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27.04.2026
Berlin
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
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Veranstaltungsort
Mercure Hotel Moa
Mercure Hotel Moa
Stephanstrasse 41, 10559 Berlin
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 27.04.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 28.04.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
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08.06.2026
Stuttgart
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Mövenpick Hotel Stuttgart Airport
Flughafenstrasse 50, 70629 Stuttgart
Zimmerpreis: € 138,96 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Montag, 08.06.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 09.06.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
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30.07.2026
Düsseldorf
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Novotel City West
Novotel City West
Niederkasseler Lohweg 179, 40547 Düsseldorf
Zimmerpreis: € 126,65 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 30.07.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 31.07.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
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Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung findest du in deiner Lernumgebung ein Reservierungsformular.
Transfer Coaching zubuchbar
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01.10.2026
Hamburg/Ahrensburg
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Hotel am Schloss Ahrensburg
Hotel am Schloss Ahrensburg
Am Alten Markt 17, 22926 Hamburg/Ahrensburg
Zimmerpreis: € 125,55 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt

Donnerstag, 01.10.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 02.10.2026

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.
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Transfer Coaching zubuchbar
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Ausgebucht
Durchführung gesichert
Buchungsnummer: 2852
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
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Details
2 Tage
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Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
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€ 1.590,- zzgl. MwSt.
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2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
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  • Pausenverpflegung und
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