Seminar
Du stehst oft unter Strom, hast zu wenig Zeit und musst trotzdem gelassen und höflich bleiben? Mit einfach umsetzbaren Methoden der positiven Psychologie baust du dein effektives Selbstmanagement und deine mentale Stärke aus. Du erfährst, wie du ganz einfach deinen Fokus auf eigene Stärken und die positiven Seiten des Lebens lenken kannst. Du erhältst kondensiert die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement in Methoden verpackt. Die wirksamen und leicht anzuwendenden Techniken erhöhen deine Lebensqualität und festigen deine mentale Stärke. Die Wirksamkeit dieses Trainingskonzepts wurde in Studien der Universität Koblenz-Landau wissenschaftlich bestätigt.
Inhalte
hohe Transfergarantie durch Einsatz von Career Games
Stärken entdecken
- Eigene Stärken und Ressourcen entdecken.
- Deine persönlichen Ressourcen bewusst für dein positives Selbstmanagement nutzen.
Effektives Stressmanagement
- Hintergründe zur Entstehung von Stress.
- Zwei Seiten der Medaille: Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
- Auswirkungen auf den Körper durch Stress und wie du dem entgegensteuern kannst.
Widerstandskraft ist erlernbar
- Verschiedene Techniken kennenlernen, die dir helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.
Effektive Ansätze und Methoden für positives Selbstmanagement
- Sinn im eigenen Tun erkennen, als Antrieb und Korrektiv für das eigene Handeln.
- Achtsamkeit als Methode, um deine mentalen Ressourcen zu stärken, weniger durch den beruflichen Alltag zu hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr irritieren lassen.
- Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.
- Dankbarkeit kann geübt werden und wirkt sich positiv auf dein Umfeld und dich selbst aus.
- Glück Was ist das eigentlich? Erfahre, wie du durch Reflektieren von positiven Erlebnissen im Alltag das eigene Wohlbefinden steigern kannst.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Du lernst viele praxisnahe und überall durchführbare Methoden und Tricks kennen, um deinen (Arbeits-)Alltag optimal zu gestalten und deine Lebensqualität auszubauen.
- Du lernst Techniken kennen, mit denen du deine Emotionen besser regulieren kannst.
- Dir werden Wege aufgezeigt, wie du besser mit Stress umgehen kannst.
- Du arbeitest an den wichtigsten sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement.
- Es werden dir Möglichkeiten gezeigt, wie du mit belastenden Situationen besser umgehen kannst.
- Du stärkst dich selbst und gewinnst durch mehr Gelassenheit an Lebensqualität.
- Du erhältst die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement, leicht anwendbar als Methoden an die Hand.
Methoden
Trainer-Input, Career Game (Quizbrettspiel) zur Vertiefung der Lerninhalte, transfersichernde Methoden, Übungen, Visualisierungsmethoden, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Eigenreflexion, Lernpartnerschaft, Arbeitshilfen, Moderationstechniken, Methoden der positiven Psychologie, Kreativ-Methoden, Checklisten.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die ihre eigene Selbstmanagement-Kompetenz erhöhen und ihr Umfeld erfolgreich positiv beeinflussen möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Positives Selbstmanagement“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Das war wirklich eine gelungene Veranstaltung mit einem hervorragendem Dozenten."
Susanne Benker
medi GmbH & Co. KG, Bayreuth
Seminarbewertung zu „Positives Selbstmanagement“
4,7 von 5
bei 42 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,5
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,3
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmendenorientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,8
Lernen und nachhaltig Zukunft gestalten
Emotionen kennen und regulieren und eine positive Grundeinstellung kultivieren sind Zukunftsfähigkeiten, die Sie unter anderem in diesem Seminar lernen. Laut unserem Partner, der Inner Development Goals Initiative (IDGs), zahlen Sie damit auch auf eine nachhaltige Zukunft ein. Denn, die IDGs haben wissenschaftlich und weltweit die Future Skills erhoben, die es braucht, um die Nachhaltigkeitsziele (SDGs) der Vereinten Nationen zu erreichen. Was genau das bedeutet? Mehr erfahren.
Gemeinsam vor Ort weiterbilden
Starttermine und Details
08.09.2025
Hamburg
Buchungsnummer:
3483
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Hamburg City
Amsinckstraße 53, 20097 Hamburg
Zimmerpreis: € 132,97 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 08.09.2025
10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Dienstag, 09.09.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
15.12.2025
München
Buchungsnummer:
3483
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Inselkammerstraße 7-9, 82008 München
Zimmerpreis: € 128,39 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Montag, 15.12.2025
10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Dienstag, 16.12.2025
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
26.03.2026
Frankfurt a. M./Eschborn
Buchungsnummer:
3483
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Best Western Plus iO Hotel
Graf-Zeppelin-Straße 2, 65824 Frankfurt a. M./Eschborn
Zimmerpreis: € 103,54 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Tage & Uhrzeit
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 26.03.2026
10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Freitag, 27.03.2026
09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Durchführung gesichert
Buchungsnummer:
3483
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
Buchungsnummer:
3483
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Gebühr beinhaltet
Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet
- ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
- Pausenverpflegung und
- umfangreiche Arbeitsunterlagen.
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