Positives Selbstmanagement

Mit positiver Psychologie Resilienz und mentale Stärke ausbauen

Sie stehen oft unter Strom, haben zu wenig Zeit und müssen trotzdem gelassen und höflich bleiben? Mit einfach umsetzbaren Methoden der positiven Psychologie bauen Sie Ihr effektives Selbstmanagement und Ihre mentale Stärke aus. Sie erfahren, wie Sie ganz einfach Ihren Fokus auf eigene Stärken und die positiven Seiten des Lebens lenken. Sie erhalten kondensiert die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement in Methoden verpackt. Die wirksamen und leicht anzuwendenden Techniken erhöhen Ihre Lebensqualität und festigen Ihre mentale Stärke. Die Wirksamkeit dieses Trainingskonzepts wurde in Studien der Universität Koblenz-Landau wissenschaftlich bestätigt.

Inhalte

hohe Transfergarantie durch Einsatz von Career Games

Stärken entdecken

  • Eigene Stärken und Ressourcen entdecken.
  • Ihre persönlichen Ressourcen bewusst für Ihr positives Selbstmanagement nutzen.

Effektives Stressmanagement

  • Hintergründe zur Entstehung von Stress.
  • Zwei Seiten der Medaille: Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
  • Auswirkungen auf den Körper durch Stress und wie Sie dem entgegensteuern können.

Widerstandskraft ist erlernbar

  • Verschiedene Techniken kennenlernen, die Ihnen helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.

Effektive Ansätze und Methoden für positives Selbstmanagement

  • Sinn im eigenen Tun erkennen, als Antrieb und Korrektiv für das eigene Handeln.
  • Achtsamkeit als Methode, um Ihre mentalen Ressourcen zu stärken, weniger durch den beruflichen Alltag zu hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr irritieren lassen. 
  • Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.
  • Dankbarkeit kann geübt werden und wirkt sich positiv auf Ihr Umfeld und Sie selbst aus. 
  • Glück Was ist das eigentlich? Erfahren Sie, wie Sie durch Reflektieren von positiven Erlebnissen im Alltag das eigene Wohlbefinden steigern. 

Ihre Lerntransfer App:

Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer App Everskill begleitet Sie nach dem Training aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmenden. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per E-Mail kurz vor Ihrem Training.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen viele praxisnahe und überall durchführbare Methoden und Tricks kennen, um Ihren (Arbeits-)Alltag optimal zu gestalten und Ihre Lebensqualität auszubauen.
  • Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie Ihre Emotionen besser regulieren können.
  • Sie bekommen Wege aufgezeigt, wie Sie besser mit Stress umgehen.
  • Sie arbeiten an den wichtigsten sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement.
  • Es werden Ihnen Möglichkeiten gezeigt, wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen können.
  • Sie stärken sich selbst und gewinnen durch mehr Gelassenheit an Lebensqualität.
  • Sie erhalten die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement, leicht anwendbar als Methoden an die Hand.

Methoden

Trainer:innen-Input, Career Game (Quizbrettspiel) zur Vertiefung der Lerninhalte, transfersichernde Methoden, Übungen, Visualisierungsmethoden, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Eigenreflexion, Lernpartnerschaft, Arbeitshilfen, Moderationstechniken, Methoden der positiven Psychologie, Kreativ-Methoden, Checklisten.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die ihre eigene Selbstmanagement-Kompetenz erhöhen und ihr Umfeld erfolgreich positiv beeinflussen möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Teilnehmer:innenstimmen

"Das war wirklich eine gelungene Veranstaltung mit einem hervorragendem Dozenten."

Susanne Benker
medi GmbH & Co. KG, Bayreuth
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  • Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
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  • In Abstimmung auch virtuell möglich

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Donnerstag, 10.02.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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München
Veranstaltungsort
Holiday Inn Unterhaching
Tage & Uhrzeit

Donnerstag, 19.05.2022
10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Freitag, 20.05.2022
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 30.08.2022
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  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
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Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.
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Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
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Dorint Main Taunus Zentrum

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10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Dienstag, 14.02.2023
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