Positives Selbstmanagement

Kompetenzen für eine erfolgreiche berufliche Zukunft

Haben Sie manchmal das Gefühl, keine Zeit zu haben? Wissen Sie nicht, mit dem Stress des Berufs- und Lebensalltags umzugehen? Kennen Sie Situationen, in denen Sie gelassen und höflich sein müssen, obwohl es bei Ihnen innerlich ganz anders aussieht? Hier wird die Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Stärken und auf die positiven Dinge des Lebens gelenkt, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Selbstmanagement positiv auszubauen. Das Training basiert auf den theoretischen Grundlagen der positiven Psychologie. Sie lernen wirksame Techniken und theoretische Hintergründe kennen, wie Sie Ihren Arbeitsalltag positiv und realistisch optimistisch gestalten. Die Wirksamkeit des Trainingskonzepts konnte in zahlreichen Studien in Zusammenarbeit mit der Universität Koblenz-Landau wissenschaftlich bestätigt werden.

Inhalte

hohe Transfergarantie durch Einsatz von Career Games

Stärken:

  • Ihre Stärken und Ressourcen.
  • Wie können diese im Alltag die Umsetzung eines positiven Selbstmanagements unterstützen?

Stress:

  • So entsteht Stress.
  • Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
  • Wissen, was im Körper durch Stress passiert.

Widerstandskraft lernen:

  • Techniken kennenlernen, die Ihnen helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.

Sinn:

  • Erkennen, warum es wichtig ist, einen Sinn in dem zu erkennen, was man tut.

Achtsamkeit:

  • Strategien und Methoden, um Ihre mentalen Ressourcen zu stärken, denn Achtsamkeit tut gut.
  • Weniger durch den beruflichen Alltag hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr so irritieren lassen.
  • Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.

Dankbarkeit:

  • Das direkte Äußern von Dankbarkeit wirkt sich positiv auf Ihr Umfeld und auf Sie selbst aus.

Glück:

  • Was ist eigentlich Glück?
  • Die Reflexion von positiven Erlebnissen im Alltag kann das eigene Wohlbefinden steigern.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie Ihre Emotionen besser regulieren können.
  • Sie bekommen Wege aufgezeigt, wie Sie besser mit Stress umgehen.
  • Sie arbeiten an sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement.
  • Es werden Ihnen Möglichkeiten gezeigt, wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen können.

Ihre Lerntransfer App:

Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer App Everskill begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmern. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per Mail kurz vor Ihrem Training.

Methoden

Trainer-Input, Career Game (Quizbrettspiel) zur Vertiefung der Lerninhalte, transfersichernde Methoden, Übungen, Visualisierungsmethoden, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Eigenreflexion, Lernpartnerschaft, Arbeitshilfen, Moderationstechniken, Methoden der positiven Psychologie, Kreativ-Methoden, Checklisten.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die ihre eigene Selbstmanagement-Kompetenz erhöhen und ihr Umfeld erfolgreich positiv beeinflussen möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Teilnehmer:innenstimmen

"Das war wirklich eine gelungene Veranstaltung mit einem hervorragendem Dozenten."

Susanne Benker
medi GmbH & Co. KG, Bayreuth
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