Seminar

Konzentrationstraining: Effizient arbeiten, Motivation steigern, Zeit gewinnen

Mit Methoden aus Resilienz, Mental- und Gedächtnistraining

Die hohe Anzahl an Aufgaben sowie ein immer offenes und freundliches Ohr für andere führen zu Stress, Verzetteln und Vergesslichkeit. Gedächtnisleistung und Konzentration lassen nach. Ernährung, Gedächtnisleistung und Resilienz tragen dazu bei, dass Ihnen die Aufgaben nicht über den Kopf wachsen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre wichtigste Ressource – Ihr Gedächtnis –trainieren und so Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern. Erlernen Sie effiziente Methoden, um sich auch in stressigen Situationen gut abgrenzen zu können, den Überblick zu behalten und gelassen zu agieren.

Inhalte

Wie tickt unser Gehirn

Ursachen und Auswirkungen von Konzentrationsschwierigkeiten.
Wichtige Grundlagen für ein Erfolgsgedächtnis.
Effektive Schritte zur Verbesserung der Gedächtnisleistung.

Mentaler Schutz – Prophylaxe und Notfallstrategien

Linke und rechte Gehirnhälfte: aktivieren und synchronisieren.
Wie feste Rituale, Abläufe und Regeln helfen.
Auch die Körperhaltung kann uns dabei unterstützen.
Prophylaxe (Entspannungstechniken) und Strategien für den Notfall.

Techniken zur Verbesserung der Gedächtnisleistung

Methoden und Übungen, wie Konzentration im Büro funktioniert.
Trainingsmöglichkeiten für den Alltag.
„Da oben steht´s nicht?“ Richtig lernen macht Merken einfach!
Verbesserung der Merkfähigkeit durch Nutzen des assoziativen Denkens.
Wie Sie To-do-Listen, Vorträge und Ihren Tagesablauf ohne Spickzettel meistern.

Informationskompetenz statt Informationsflut

Die Informationsflut im Griff behalten.
Effizienter Umgang mit Anfragen, Aufgaben und dem täglichen „Chaos“.
Umgang mit Unterbrechungen und Störungen.

Konzentration und Gesundheit

Gibt es Fitmacher für das Gehirn?
Brainfood: Bessere Konzentration und gute Laune.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

Sie lernen, wie Sie

Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und erhalten.
mit einfachen Techniken Ihre Resilienz enorm erhöhen.
mit mentaler Stärke Stress reduzieren und Stabilität im Arbeitsalltag schaffen.
Ihre Gedächtnisleistung altersunabhängig steigern.
die Trainingsinhalte für Ihre Bedürfnisse und Ihre Herausforderungen umsetzen.

Trainer:in

Sylvia Wagner

Methoden

Trainer-Input, Diskussionen, Gruppen- und Einzelübungen, Praxisfälle aus den Reihen der Teilnehmer:innen, intensiver Erfahrungsaustausch.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die trotz hoher Arbeitsanforderungen konzentrationsstark, leistungsfähig und gleichzeitig auch gesund bleiben wollen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Das Resilienz-Programm

Stimmen unserer Teilnehmer:innen

"Besonders gefallen hat mir die offene Art und das Eingehen auf die Teilnehmer."

Mohn Elias

AMTC

"Die Strategien zur Stressbewältigung und Stressvermeidung haben mir besonders gefallen. Es war zudem eine gute Präsentation sowie verständlich und interessant erklärt."

Anja Stokman

Felix Böttcher GmbH & Co.KG

Seminarbewertung zu „Konzentrationstraining: Effizient arbeiten, Motivation steigern, Zeit gewinnen“

4,5 von 5

bei 11 Bewertungen

Seminarinhalte:

4,4

Verständlichkeit der Inhalte:

4,6

Praxisbezug:

4,2

Teilnehmer:innenunterlagen:

3,9

Fachkompetenz:

4,9

Teilnehmendenorientiert:

4,8

Methodenvielfalt:

4,5

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Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.

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Tage & Uhrzeit

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Montag, 22.04.2024

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Dienstag, 23.04.2024

08:30 Uhr - 16:00 Uhr

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