Konzentrationstraining zur Stärkung von Leistungsfähigkeit und Resilienz

Wie tickt unser Gehirn

• Aufbau und Funktion unseres Gehirns.
• Ursachen und Auswirkungen von Konzentrationsschwierigkeiten.
• Wichtige Grundlagen für ein Erfolgsgedächtnis.
• Linke und rechte Gehirnhälfte: aktivieren und synchronisieren.
• Die Schritte zur Verbesserung der Gedächtnisleistung.

„Muckibude“ für das Gehirn

• Methoden und Übungen, wie Konzentration im Büro funktioniert.
• Trainingsmöglichkeiten für den Alltag.
• Mentale Techniken zur Verbesserung der Merkfähigkeit.
• „Da oben steht´s nicht?“
• Verbesserung der Lernfähigkeit durch Nutzen des assoziativen Denkens.
• So geben Sie jedem Gesicht einen Namen.
• Wie Sie To-do-Listen, Vorträge und Ihren Tagesablauf ohne Spickzettel meistern.
• Mit Humor und Methode schnell zur richtigen Telefonnummer, Pin oder zum gesuchten Termin.

Einsatz effizienter Planungstechniken

• Prioritäten sinnvoll setzen.
• Effizienter Umgang mit der Aufgabenvielfalt.
• Die Informationsflut im Griff behalten.
• Umgang mit Unterbrechungen und Störungen.

Was tun, wenn es brennt?

• Wie feste Rituale, Abläufe und Regeln helfen.
• Auch die Körperhaltung kann uns dabei unterstützen.
• Prophylaxe (Entspannungstechniken) und Strategien für den Notfall.

Gehirn und Gesundheit

• Gibt es Fitmacher für das Gehirn?
• Brainfood: Bessere Konzentration und gute Laune.