Blended Learning

Boxenstopp für erfahrene Professionals: So bleibst du gesund und motiviert

Berufliche und private Herausforderungen souverän meistern

Die Digitalisierung und technologische Veränderungen, das Arbeiten im Homeoffice und Arbeitsverdichtung sind nur einige Herausforderungen, die die Arbeitswelt prägen. Dazu kommen – je älter wir werden – neue private Veränderungen und Belastungen wie z. B. der Auszug der Kinder, die Betreuung der zu pflegenden Eltern, sich verändernde soziale Beziehungen, Trennungen, empfundene nachlassende Leistungsfähigkeit und eigene gesundheitliche Probleme. Was liegt da näher, als einmal innezuhalten und einen „Boxenstopp“ einzulegen? An zwei Seminartagen reflektierst du deine eigene Lebenssituation, tauschst dich mit anderen aus und entwickelst für dich neue Wege für herausfordernde Situationen. So trägst du deinen Teil dazu bei, möglichst lange gesund und vital bleiben - beruflich wie privat.
Modul 1: Webinar
1,5 Stunden
Kick-off
Kick-off

Im interaktiven Kick-off-Webinar lernt sich die Gruppe und die Referentin kennen. Die Wünsche und Erwartungen werden mit den Inhalten des Workshops und den persönlichen Workshop-Zielen abgeglichen.

Modul 2: Präsenzseminar
2 Tage
Entwicklungsaufgaben, Neuorientierung, altersgerechtes Gesundheitsverhalten
Entwicklungsaufgaben, Neuorientierung, altersgerechtes Gesundheitsverhalten

Das mittlere Lebensalter hält viele Überraschungen und Herausforderungen bereit. Es ist die Zeit der Bilanzierung, des Neuaufbruchs und der Sinnsuche. Und es ist die Zeit der Rollenwechsel (gegenüber Kindern, Eltern, Partner:in) und die, in der dem Thema Gesundheit eine neue Bedeutung zukommt. Eine Zeit der Umbrüche, die positiv aktivierend, aber auch krisenhaft erlebt werden kann. Im Workshop bekommt ihr u.a. Anregungen durch neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung. Damit und über Erfahrungsaustausch unter Gleichgesinnten werden die persönlichen Strategien geschärft, die es erleichtern, mit den aktuellen Herausforderungen nachhaltig noch besser umzugehen.

Die besondere Zeit der Lebensmitte

  • Die Macht deiner Gedanken — wie du deine mentale Power voll nutzen kannst.
  • Wo stehst du heute? Was macht dich heute aus, was vor 10 oder 20 Jahren noch nicht zu erkennen war?
  • Der Sinn von Krisen, Erfolgen und Misserfolgen, Wegen und Umwegen, Lebensbrüchen, Übergängen, Erinnerungen.

Gesund älter werden

  • Stress und seine Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.
  • Stressbewältigungsstrategien für deinen Alltag.
  • Selbstfürsorge und Selbstverantwortung.

Entwicklungsmöglichkeiten ab der Lebensmitte — auch im Beruf

  • Erfahrung vs. Leistungsfähigkeit.
  • Wie kann der Schritt aus dem Hamsterrad gelingen?
Modul 3: Webinar
1,5 Stunden
Transfer & Ausblick
Transfer & Ausblick

Im interaktiven Transfer-Webinar geht es um den Austausch erster Erfahrungen und Umsetzungen der Lernziele, Klärung offener Fragen und gegenseitiger Ermutigung für die nächsten individuellen Schritte.

Inhalte

Kick-off-Webinar:

Im interaktiven Kick-off-Webinar lernt sich die Gruppe und die Referentin kennen. Die Wünsche und Erwartungen werden mit den Inhalten des Workshops und den persönlichen Workshopzielen abgeglichen.

 

Präsenzmodul:

Das mittlere Lebensalter hält viele Überraschungen und Herausforderungen bereit. Es ist die Zeit der Bilanzierung, des Neuaufbruchs und der Sinnsuche. Und es ist die Zeit der Rollenwechsel (gegenüber Kindern, Eltern, Partner:in) und die, in der dem Thema Gesundheit eine neue Bedeutung zukommt. Eine Zeit der Umbrüche, die positiv aktivierend, aber auch krisenhaft erlebt werden kann. Im Workshop bekommt ihr u.a. Anregungen durch neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung. Damit und über Erfahrungsaustausch unter Gleichgesinnten werden die persönlichen Strategien geschärft, die es erleichtern, mit den aktuellen Herausforderungen nachhaltig noch besser umzugehen.

Die besondere Zeit der Lebensmitte

  • Die Macht deiner Gedanken – wie du deine mentale Power voll nutzen kannst.
  • Wo stehst du heute? Was macht dich heute aus, was vor 10 oder 20 Jahren noch nicht zu erkennen war?
  • Der Sinn von Krisen, Erfolgen und Misserfolgen, Wegen und Umwegen, Lebensbrüchen, Übergängen, Erinnerungen.

Gesund älter werden

  • Stress und seine Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.
  • Stressbewältigungsstrategien für deinen Alltag.
  • Selbstfürsorge und Selbstverantwortung.

Entwicklungsmöglichkeiten ab der Lebensmitte – auch im Beruf

  • Erfahrung vs. Leistungsfähigkeit.
  • Wie kann ein Schritt aus dem Hamsterrad gelingen?

 

Transfer-Webinar:

Im interaktiven Transfer-Webinar geht es um Austausch erster Erfahrungen und Umsetzung der Lernziele, Klärung offener Fragen und gegenseitige Ermutigung für die nächsten individuellen Schritte.

 

Erarbeite deine eigene persönliche Strategie, um auch bis weit über das offizielle Arbeitsleben hinaus gesund, motiviert und voller Energie zu bleiben.

Lernumgebung

In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Dein Nutzen

  • Du lernst Strategien kennen, um mit den typischen Herausforderungen der Lebensmitte gut umzugehen.
  • Du erarbeitest, welche Herausforderungen damit auf dein Umfeld zukommen und welche beruflichen wie privaten Konflikte damit verbunden sein können.
  • Du erlangst Sicherheit in der Anwendung von Resilienz-Strategien.
  • Du bekommst Hintergrundwissen und praktische Tipps.
  • Du tauschst dich aktiv mit den anderen Teilnehmenden über aktuelle Herausforderungen aus.

Referent:in

Methoden

Impulsvorträge zur Wissensvermittlung, Best-Practice-Beispiele aus der Lebenslaufforschung, moderierter Erfahrungsaustausch, Gruppen-, Partner- und Einzelübungen, mental wirksame Entspannungsübungen. Der Workshop zeichnet sich durch einen abwechslungsreichen Mix aus Theorie, Erfahrungsaustausch und praktischen Übungen aus.

In der Veranstaltung kann folgendes Drittanbieter-Tool eingesetzt werden:

Empfohlen für

Der Workshop richtet sich an erfahrene Berufstätige (Mitarbeitende und Führungskräfte) aller Branchen im Alter zwischen 50–67 Jahren, die ihre Kompetenz im Umgang mit Entwicklungsaufgaben der Lebensmitte erweitern möchten.

Open Badges - Zeige auch digital, was du kannst.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn.

Damit zeigst du digital, über welche Kompetenzen du verfügst. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von uns ein Open Badge.

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Seminarbewertung zu „Boxenstopp für erfahrene Professionals: So bleibst du gesund und motiviert“

4,7 von 5
bei 7 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,6
Verständlichkeit der Inhalte:
5
Praxisbezug:
3,9
Fachkompetenz:
5
Teilnehmenden­orientiert:
5
Methodenvielfalt:
5
Gemeinsam vor Ort weiterbilden
Buchungs-Nr.:
33982
€ 1.490,- zzgl. MwSt
2 Tage + 2x 1 …
an 3 Orten
3 Termine
Termine
Mehrere Mitarbeitenden intern schulen
Preis auf Anfrage
  • Passgenaue Schulungen nach deinem Bedarf
  • Direkt bei dir vor Ort oder online
  • Kostenvorteil ab 5 Teilnehmenden
  • Wir kontaktieren dich innerhalb von 24 Stunden (Mo-Fr)
2 Tage + 2x 1,5 Stunden
Präsenz oder Online

Transfer Coaching

Buche 2 Stunden individuelles Coaching mit deiner Trainerin oder deinem Trainer.Mehr Infos

€ 390,-zzgl. MwSt.

Starttermine und Details

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0 Termine
10.10.2025
München/Eching
Buchungsnummer: 33982
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Veranstaltungsort
Olymp Munich
Olymp Munich
Wielandstraße 3, 85386 München/Eching
Zimmerpreis: € 118,45 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Module
2 Tage + 2x 1,5 Stunden
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Webinar
Kick-off
Termin
10.10.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 10:30 Uhr
Präsenzseminar
Entwicklungsaufgaben, Neuorientierung, altersgerechtes Gesundheitsverhalten
Termin
23.-24.10.2025
Veranstaltungsort
Olymp Munich
Tagesablauf
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Transfer & Ausblick
Termin
07.11.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 10:30 Uhr
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
01.06.2026
Berlin
Buchungsnummer: 33982
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Veranstaltungsort
RIU Plaza
RIU Plaza
Martin-Luther-Straße 1, 10777 Berlin
Zimmerpreis: € 129,43 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Module
2 Tage + 2x 1,5 Stunden
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Webinar
Kick-off
Termin
01.06.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:30 Uhr
Präsenzseminar
Entwicklungsaufgaben, Neuorientierung, altersgerechtes Gesundheitsverhalten
Termin
15.-16.06.2026
Veranstaltungsort
RIU Plaza
Tagesablauf
1.-2. Tag: 09:30 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Transfer & Ausblick
Termin
29.06.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:30 Uhr
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
07.09.2026
Frankfurt a. M./Offenbach
Buchungsnummer: 33982
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Veranstaltungsort
Leonardo Hotel Offenbach Frankfurt
Leonardo Hotel Offenbach Frankfurt
Kaiserleistraße 39, 63067 Frankfurt a. M./Offenbach
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lern­umgebung.
Module
2 Tage + 2x 1,5 Stunden
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Webinar
Kick-off
Termin
07.09.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:30 Uhr
Präsenzseminar
Entwicklungsaufgaben, Neuorientierung, altersgerechtes Gesundheitsverhalten
Termin
22.-23.09.2026
Veranstaltungsort
Leonardo Hotel Offenbach Frankfurt
Tagesablauf
1.-2. Tag: 09:30 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Transfer & Ausblick
Termin
05.10.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:30 Uhr
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
Plätze frei
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Ausgebucht
Durchführung gesichert
Buchungsnummer: 33982
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage + 2x 1,5 Stunden
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
Buchungsnummer: 33982
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
Details
2 Tage + 2x 1,5 Stunden
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Transfer Coaching zubuchbar
2 Stunden Transfer Coaching - live und online mit deiner Trainerin oder deinem Trainer - sichert dir die praktische Umsetzung des Gelernten in den Arbeitsalltag.
Bei gleichzeitiger Buchung mit deinem Seminar sparst du 10 % auf den Preis des Transfer Coachings von € 390,- zzgl. MwSt.
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