Blended Learning

Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag

Sie erledigen schnell noch nebenbei etwas für Ihre:n Kolleg:in und kümmern sich um das kleine Anliegen des neuen Mitarbeiters - doch Sie selbst und Ihre Aufgaben bleiben dabei oft auf der Strecke. Ihr Harmoniebedürfnis oder die Angst vor negativen Folgen hindern Sie daran, auch mal eine Bitte abzulehnen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie sich selbst abgrenzen können. Sie üben wertschätzend, aber bestimmt auch mal Nein zu sagen und trotzdem eine gute Beziehung zu Ihren Kollegen:innen zu haben. Zudem bauen Sie Ihr Selbstbewusstsein auf, entwickeln Ihre emotionale Intelligenz weiter und steigern Ihre Resilienz, um die täglichen Herausforderungen in der Arbeitswelt zu meistern.
Modul 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
  • Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
  • Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Präsenzseminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
  • Wertschätzend Grenzen ziehen.
  • Die eigenen Werte und Motive entdecken. 
  • Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten. 
Modul 3: Online-Seminar
60 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
  • Trainer:innen-Input.
  • Erfahrungsaustausch.
  • Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
  • Reflexionsübung.
  • Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?

Inhalte

Wertschätzend Grenzen ziehen 

  • Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
  • Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
  • Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).

Die eigenen Werte und Motive entdecken 

  • Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
  • Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
  • Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten

  • Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
  • Die Bedeutung der inneren Haltung.
  • Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
  • Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung? 

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
  • Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
  • Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
  • Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
  • Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.

Trainer:in

Methoden

Trainer:innen-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
  • Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
  • Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Online-Seminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
  • Wertschätzend Grenzen ziehen.
  • Die eigenen Werte und Motive entdecken. 
  • Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten. 
Modul 3: Webinar
90 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
  • Trainer:innen-Input.
  • Erfahrungsaustausch.
  • Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
  • Reflexionsübung.
  • Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?

Inhalte

Wertschätzend Grenzen ziehen 

  • Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
  • Mit klarer Kommunikation und (Körper)Haltung Grenzen zu setzen.
  • Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).

Die eigenen Werte und Motive entdecken 

  • Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
  • Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
  • Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten

  • Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
  • Die Bedeutung der inneren Haltung.
  • Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
  • Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung? 

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
  • Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
  • Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
  • Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
  • Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.

Trainer:in

Methoden

Trainer:innen-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Seminarbewertung zu „Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag“

4,7 von 5
bei 25 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,8
Verständlichkeit der Inhalte:
4,9
Praxisbezug:
4,7
Aktualität:
4,7
Teilnehmer:innen­unterlagen:
4,4
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmenden­orientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,9
Gemeinsam vor Ort weiterbilden
Buchungs-Nr.:
30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt
4 Wochen
an 5 Orten
5 Termine
Präsenz Termine
Gemeinsam online weiterbilden
Buchungs-Nr.:
33687
€ 1.540,- zzgl. MwSt
4 Wochen
Online
2 Termine
Live-Online Termine
Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen
Preis auf Anfrage
  • Bedarfsorientierte Anpassungen möglich
  • Vor Ort oder Live-Online für mehrere Mitarbeiter:innen
  • Zeit und Reisekosten sparen
4 Wochen
Präsenz oder Online

Starttermine und Details

  Zeitraum wählen
0 Termine
11.07.2024
Frankfurt a. M.
Buchungsnummer: 30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Novotel Frankfurt City
Novotel Frankfurt City
Lise-Meitner-Straße 2, 60486 Frankfurt a. M.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
11.-12.07.2024
Veranstaltungsort
Novotel Frankfurt City
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
02.08.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
19.09.2024
Live-Online
Buchungsnummer: 33687
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
19.-20.09.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Termin
18.10.2024
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
02.12.2024
München
Buchungsnummer: 30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure München Süd Messe
Mercure München Süd Messe
Karl-Marx-Ring 87, 81735 München
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
02.-03.12.2024
Veranstaltungsort
Mercure München Süd Messe
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
10.01.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
16.01.2025
Hamburg
Buchungsnummer: 30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Wöhlerstr. 2, 22113 Hamburg
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
16.-17.01.2025
Veranstaltungsort
Best Western Plus Hotel Böttcherhof
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
14.02.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
07.04.2025
Live-Online
Buchungsnummer: 33687
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
07.-08.04.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Termin
09.05.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
05.06.2025
Düsseldorf/Hilden
Buchungsnummer: 30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
Schwanenstrasse 27, 40721 Düsseldorf/Hilden
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
05.-06.06.2025
Veranstaltungsort
PLAZA-Hotel Hilden GmbH
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
27.06.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
11.09.2025
Berlin
Buchungsnummer: 30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Hermannstraße 214-21, 12049 Berlin
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungs­ticket.
Durchführung
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
11.-12.09.2025
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
10.10.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
Plätze frei
Wenige Plätze frei
Ausgebucht
Durchführung gesichert
Nächste Buchung sichert Durchführung
Buchungsnummer: 30686
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Details
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Buchungsnummer: 33687
€ 1.540,- zzgl. MwSt.
€ 1.832,60 inkl. MwSt.
Details
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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