Blended Learning
Sie erledigen schnell noch nebenbei etwas für Ihre:n Kolleg:in und kümmern sich um das kleine Anliegen des neuen Mitarbeiters - doch Sie selbst und Ihre Aufgaben bleiben dabei oft auf der Strecke. Ihr Harmoniebedürfnis oder die Angst vor negativen Folgen hindern Sie daran, auch mal eine Bitte abzulehnen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie sich selbst abgrenzen können. Sie üben wertschätzend, aber bestimmt auch mal Nein zu sagen und trotzdem eine gute Beziehung zu Ihren Kollegen:innen zu haben. Zudem bauen Sie Ihr Selbstbewusstsein auf, entwickeln Ihre emotionale Intelligenz weiter und steigern Ihre Resilienz, um die täglichen Herausforderungen in der Arbeitswelt zu meistern.
Modul 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
- Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
- Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Präsenzseminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
- Wertschätzend Grenzen ziehen.
- Die eigenen Werte und Motive entdecken.
- Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten.
Modul 3: Online-Seminar
60 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
- Trainer:innen-Input.
- Erfahrungsaustausch.
- Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
- Reflexionsübung.
- Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?
Inhalte
Wertschätzend Grenzen ziehen
- Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
- Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
- Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).
Die eigenen Werte und Motive entdecken
- Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
- Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
- Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.
Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten
- Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
- Die Bedeutung der inneren Haltung.
- Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
- Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung?
Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
- Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
- Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
- Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
- Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
- Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.
Methoden
Trainer:innen-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.
Weitere Empfehlungen zu „Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag“
Modul 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
- Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
- Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Online-Seminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
- Wertschätzend Grenzen ziehen.
- Die eigenen Werte und Motive entdecken.
- Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten.
Modul 3: Webinar
90 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
- Trainer:innen-Input.
- Erfahrungsaustausch.
- Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
- Reflexionsübung.
- Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?
Inhalte
Wertschätzend Grenzen ziehen
- Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
- Mit klarer Kommunikation und (Körper)Haltung Grenzen zu setzen.
- Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).
Die eigenen Werte und Motive entdecken
- Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
- Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
- Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.
Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten
- Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
- Die Bedeutung der inneren Haltung.
- Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
- Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung?
Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
- Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
- Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
- Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
- Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
- Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.
Methoden
Trainer:innen-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.
Weitere Empfehlungen zu „Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Meine Erwartungen an das Seminar wurden übertroffen."
Stephanie Kerschan
Raiffeisen Bausparkasse GmbH
"Tolle Trainerin, tolles Seminar, tolle Gruppe!"
Patrick Funk
Flexa GmbH & Co. KG
"Der Mix zwischen Theorie und Praxis ist super."
Alina Niehues
shopware AG
Seminarbewertung zu „Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag“
4,8 von 5
bei 58 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,8
Verständlichkeit der Inhalte:
4,9
Praxisbezug:
4,7
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmendenorientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,8
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Gemeinsam online weiterbilden
Starttermine und Details
11.09.2025
Berlin
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Hermannstraße 214-21, 12049 Berlin
Zimmerpreis: € 133,68 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
11.-12.09.2025
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
10.10.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
10.11.2025
Stuttgart
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
10.-11.11.2025
Veranstaltungsort
Holiday Inn
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
01.12.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
04.12.2025
Live-Online
Buchungsnummer:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
04.-05.12.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Termin
09.01.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
09.02.2026
Hamburg
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Hamburg City
Amsinckstraße 53, 20097 Hamburg
Zimmerpreis: € 132,97 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
09.-10.02.2026
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Hamburg City
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
06.03.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
06.05.2026
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Am Main Taunus Zentrum 1, 65843 Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Zimmerpreis: € 119,71 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
06.-07.05.2026
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
29.05.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
01.09.2026
München
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
H4 Hotel München Messe
Konrad-Zuse-Platz 14, 81829 München
Zimmerpreis: € 129,61 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Ab € 51,90 (einfache Fahrt) mit dem Veranstaltungsticket.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
01.-02.09.2026
Veranstaltungsort
H4 Hotel München Messe
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
18.09.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
Durchführung gesichert
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Buchungsnummer:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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