Blended Learning

Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag

Sie erledigen schnell noch nebenbei etwas für Ihre:n Kolleg:in und kümmern sich um das kleine Anliegen des neuen Mitarbeiters - doch Sie selbst und Ihre Aufgaben bleiben dabei oft auf der Strecke. Ihr Harmoniebedürfnis oder die Angst vor negativen Folgen hindern Sie daran, auch mal eine Bitte abzulehnen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie sich selbst mit Worten und (Körper-)Haltung abgrenzen können. Sie üben wertschätzend, aber bestimmt auch mal Nein zu sagen und trotzdem eine gute Beziehung zu Ihren Kollegen:innen zu haben. Zudem bauen Sie Ihr Selbstbewusstsein auf, entwickeln Ihre emotionale Intelligenz weiter und steigern Ihre Resilienz, um die täglichen Herausforderungen in der Arbeitswelt zu meistern.
Modul 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
  • Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
  • Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Präsenzseminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
  • Wertschätzend Grenzen ziehen.
  • Die eigenen Werte und Motive entdecken. 
  • Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten. 
Modul 3: Online-Seminar
90 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
  • Trainer:innen-Input.
  • Erfahrungsaustausch.
  • Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
  • Reflexionsübung.
  • Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?

Inhalte

Wertschätzend Grenzen ziehen 

  • Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
  • Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
  • Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).

Die eigenen Werte und Motive entdecken 

  • Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
  • Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
  • Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten

  • Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
  • Die Bedeutung der inneren Haltung.
  • Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
  • Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung? 

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
  • Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
  • Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
  • Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
  • Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.

Trainer:in

Methoden

Trainer:innen-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

Mehr erfahren

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30 min
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  • Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Online-Seminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
  • Wertschätzend Grenzen ziehen.
  • Die eigenen Werte und Motive entdecken. 
  • Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten. 
Modul 3: Webinar
90 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
  • Trainer:innen-Input.
  • Erfahrungsaustausch.
  • Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
  • Reflexionsübung.
  • Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?

Inhalte

Wertschätzend Grenzen ziehen 

  • Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
  • Mit klarer Kommunikation und (Körper)Haltung Grenzen zu setzen.
  • Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).

Die eigenen Werte und Motive entdecken 

  • Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
  • Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
  • Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten

  • Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
  • Die Bedeutung der inneren Haltung.
  • Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
  • Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung? 

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
  • Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
  • Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
  • Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
  • Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.

Trainer:in

Methoden

Trainer:innen-Input, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.

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Gemeinsam vor Ort weiterbilden mehr
Buchungs-Nr.:
30686
€ 1.490,- zzgl. MwSt
4 Wochen
an 4 Orten
4 Termine
Präsenz Termine
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BuchungsnummerPräsenz: 30686Live-Online: 33687
Teilnahmegebühr und Detailinformationen
Teilnahmegebühr- und Detailinformationen zu den Live-Online und Präsenzveranstaltungen entnehmen Sie bitte den ensprechenden Reitern.
Buchungsnummer: 30686
Teilnahmegebühr
€ 1.490,- zzgl. MwSt.
€ 1.773,10 inkl. MwSt.
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Teilnehmerzahl begrenzt
Die Uhrzeiten der Termine entnehmen Sie bitte den Details.
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06.12.2022
Live-Online
Module
Online-Seminar
06.-07.12.2022
Durchführung: Microsoft Teams
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
20.01.2023
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
22.02.2023
München-Unterhaching
Module
Präsenzseminar
22.-23.02.2023 | München
Holiday Inn Unterhaching
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
17.03.2023
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
13.06.2023
Hamburg
Module
Präsenzseminar
13.-14.06.2023 | Hamburg
Leonardo Hotel Hamburg Airport
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
07.07.2023
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
27.07.2023
Düsseldorf
Module
Präsenzseminar
27.-28.07.2023 | Düsseldorf
Novotel City West
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
18.08.2023
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
11.09.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
11.-12.09.2023
Durchführung: Microsoft Teams
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
16.10.2023
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
14.11.2023
Stuttgart
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Präsenzseminar
14.-15.11.2023 | Stuttgart
Mercure Hotel Stuttgart Airport Messe
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
08.12.2023
Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
07.02.2024
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Online-Seminar
07.-08.02.2024
Durchführung: Microsoft Teams
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2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
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Durchführung: Microsoft Teams
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
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