Blended Learning
Du erledigst schnell noch etwas für den Kollegen und kümmerst dich um das Anliegen der neuen Mitarbeiterin – doch deine eigenen Aufgaben bleiben dabei liegen. Dein Harmoniebedürfnis oder die Angst vor negativen Folgen hindern dich daran, auch mal eine Bitte abzulehnen. In diesem Seminar lernst du, dich abzugrenzen. Du übst, wertschätzend, aber bestimmt Nein zu sagen und trotzdem eine gute Beziehung zu den Kolleg:innen zu pflegen. Zudem baust du weiter Selbstbewusstsein auf, entwickelst deine emotionale Intelligenz weiter und steigerst deine Resilienz, um die täglichen Herausforderungen in der Arbeitswelt zu meistern.
Modul 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
- Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
- Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Präsenzseminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
- Wertschätzend Grenzen ziehen.
- Die eigenen Werte und Motive entdecken.
- Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten.
Modul 3: Online-Seminar
60 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
- Trainer:innen-Input.
- Erfahrungsaustausch.
- Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
- Reflexionsübung.
- Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?
Inhalte
Wertschätzend Grenzen ziehen
- Strategien für schwierige Gespräche.
- Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
- Umgang mit Ängsten und Schuldgefühlen gegenüber Kollegen.
Die eigenen Werte und Motive entdecken
- Eigene Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen.
- Warum Nein sagen so schwerfällt. Hinderliche Denkmuster und Verhalten aufdecken und entschärfen.
- Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen.
Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten
- Eigene, unterbewusste Signale und Grenzen besser erkennen.
- Die Bedeutung der inneren Haltung.
- Sich wertschätzend und gelassen abgrenzen.
- Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung erreichen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Wertschätzende Kommunikation von Bedürfnissen, Gefühlen und persönlichen Grenzen wird vermittelt.
- Blockierende Denkmuster und Ängste werden erkannt, mit der Fähigkeit, in schwierigen Situationen konstruktiv damit umzugehen.
- Stärkung des Selbstbewusstseins, während emotionale und soziale Kompetenzen im Umgang mit anderen gesteigert werden.
- Ausbau der Fähigkeit, für sich selbst einzustehen: Wobei ein Nein zu anderen als ein Ja zu sich selbst verstanden wird.
- Mit Resilienz werden tägliche Aufgaben proaktiver und selbstbestimmter gestaltet, basierend auf einem klaren Verständnis persönlicher Werte und Ziele.
Methoden
Input der Trainerin, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sowie klar und wertschätzend Grenzen setzen möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Nein sagen: So setzt du Grenzen im Arbeitsalltag“
Modul 1: Lernimpulse
30 min
Einstieg ins Thema
Einstieg ins Thema
- Einführung und Impulse zum Thema "Nein sagen" und eigene Grenzen setzen.
- Standortbestimmung der Teilnehmer:innen.
Modul 2: Online-Seminar
2 Tage
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
- Wertschätzend Grenzen ziehen.
- Die eigenen Werte und Motive entdecken.
- Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten.
Modul 3: Webinar
90 min
Erfolge feiern!
Erfolge feiern!
- Trainer:innen-Input.
- Erfahrungsaustausch.
- Fragestellungen der Teilnehmer:innen.
- Reflexionsübung.
- Individuelle Ausblicke in die eigene Zukunft. Wo brauche ich noch Unterstützung?
Inhalte
Wertschätzend Grenzen ziehen
- Strategien für schwierige Gespräche.
- Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
- Umgang mit Ängsten und Schuldgefühlen gegenüber Kollegen.
Die eigenen Werte und Motive entdecken
- Eigene Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen.
- Warum Nein sagen so schwerfällt. Hinderliche Denkmuster und Verhalten aufdecken und entschärfen.
- Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen.
Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten
- Eigene, unterbewusste Signale und Grenzen besser erkennen.
- Die Bedeutung der inneren Haltung.
- Sich wertschätzend und gelassen abgrenzen.
- Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung erreichen.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
- Wertschätzende Kommunikation von Bedürfnissen, Gefühlen und persönlichen Grenzen wird vermittelt.
- Blockierende Denkmuster und Ängste werden erkannt, mit der Fähigkeit, in schwierigen Situationen konstruktiv damit umzugehen.
- Stärkung des Selbstbewusstseins, während emotionale und soziale Kompetenzen im Umgang mit anderen gesteigert werden.
- Ausbau der Fähigkeit, für sich selbst einzustehen: Wobei ein Nein zu anderen als ein Ja zu sich selbst verstanden wird.
- Mit Resilienz werden tägliche Aufgaben proaktiver und selbstbestimmter gestaltet, basierend auf einem klaren Verständnis persönlicher Werte und Ziele.
Methoden
Input der Trainerin, Reflexionen, Partner- und Kleingruppenarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, Feedbackgespräche, Förderung von Perspektivenwechsel, Erfahrungsaustausch, Problemlösungsstrategien für die Praxis.
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sowie klar und wertschätzend Grenzen setzen möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Nein sagen: So setzt du Grenzen im Arbeitsalltag“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Meine Erwartungen an das Seminar wurden übertroffen."
Stephanie Kerschan
Raiffeisen Bausparkasse GmbH
"Tolle Trainerin, tolles Seminar, tolle Gruppe!"
Patrick Funk
Flexa GmbH & Co. KG
"Der Mix zwischen Theorie und Praxis ist super."
Alina Niehues
shopware AG
Seminarbewertung zu „Nein sagen: So setzt du Grenzen im Arbeitsalltag“
4,8 von 5
bei 58 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,8
Verständlichkeit der Inhalte:
4,9
Praxisbezug:
4,7
Fachkompetenz:
4,9
Teilnehmendenorientiert:
4,9
Methodenvielfalt:
4,8
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Gemeinsam online weiterbilden
Starttermine und Details
11.09.2025
Berlin
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Hermannstraße 214-21, 12049 Berlin
Zimmerpreis: € 133,68 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
11.-12.09.2025
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Berlin Tempelhof
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
10.10.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
10.11.2025
Stuttgart
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
10.-11.11.2025
Veranstaltungsort
Holiday Inn
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
01.12.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
04.12.2025
Live-Online
Buchungsnummer:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Online-Seminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
04.-05.12.2025
Durchführung
zoom
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Webinar
Erfolge feiern!
Termin
09.01.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
09.02.2026
Hamburg
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Hamburg City
Amsinckstraße 53, 20097 Hamburg
Zimmerpreis: € 132,97 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
09.-10.02.2026
Veranstaltungsort
Mercure Hotel Hamburg City
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
06.03.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
06.05.2026
Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Am Main Taunus Zentrum 1, 65843 Frankfurt a. M./Sulzbach (Taunus)
Zimmerpreis: € 119,71 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
06.-07.05.2026
Veranstaltungsort
Dorint Main Taunus Zentrum
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
29.05.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
01.09.2026
München
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Veranstaltungsort
H4 Hotel München Messe
Konrad-Zuse-Platz 14, 81829 München
Zimmerpreis: € 129,61 zzgl. MwSt.
Anreise mit der Deutschen Bahn
Zu vergünstigten Konditionen anreisen mit Buchung über die Lernumgebung.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Module
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Präsenzseminar
Eigene Grenzen entdecken und wertschätzend kommunizieren
Termin
01.-02.09.2026
Veranstaltungsort
H4 Hotel München Messe
Tagesablauf
1. Tag: 10:00 Uhr - ca. 18:00 Uhr
2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Online-Seminar
Erfolge feiern!
Termin
18.09.2026
Durchführung
zoom
Tagesablauf
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 11:00 Uhr
Durchführung gesichert
Buchungsnummer:
30686
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Buchungsnummer:
33687
€ 1.590,- zzgl. MwSt.
€ 1.892,10 inkl. MwSt.
Details
4 Wochen
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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