Frauen in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie

Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren.

Im Beruf beste Performance liefern und gleichzeitig eine gute Mutter sein – geht das überhaupt? Berufstätige Mütter stehen häufig unter Strom. Kein Wunder, denn im beruflichen und privaten Alltag meistern sie täglich wechselnde und komplexe Herausforderungen. Der Wunsch, Beruf und Privatleben gleichermaßen gerecht zu werden gleicht manchmal einem Drahtseilakt. Als berufstätige Mutter müssen Sie sich täglich neuen Herausforderungen stellen, sei es im privaten oder im beruflichen Umfeld. Angesichts steigenden Erwartungs- und Leistungsdrucks kommt es darauf an, verantwortungsvoll und achtsam mit sich umzugehen, ohne die Grenzen der Belastbarkeit ständig zu überschreiten. Erfahren Sie im Austausch, wie anderen Müttern der Balanceakt zwischen Familie und Beruf gelingt. Wie Sie Zeit für sich gewinnen, neue Energien gewinnen oder Übergänge zwischen Arbeitsplatz und zu Hause entspannter gestalten können. Erlernen Sie Strategien, wie Sie mit den Herausforderungen des Berufs- und Familienlebens erfolgreich, zufrieden und ausgewogen umgehen, damit Sie diesen Spagat erfolgreich meistern. Ein Seminar für berufstätige Mütter.

Inhalte

Beruf und Familie – geht das?

  • 100 % Beruf + 100 % Familie = 200 % Einsatz?
  • Beruflich erfolgreich auch mit Familie.
  • Übergänge gestalten: Wie bekomme ich den Kopf schneller frei?

Working Mum - Open 24/7?

  • Gezieltes Zeitmanagement und erfolgreiches Stressmanagement im Alltag mit Beruf und Familie.
  • Wie lassen sich Berufs- und Privatleben organisieren? Was bleibt vom Leben übrig, wenn die Zeit fehlt?
  • Zeit für Kinder – aber richtig.

Die richtigen Entscheidungen treffen und erfolgreich Ihr Ziel erreichen!

  • Frauen von heute – Karriere mit Familienanschluss.
  • Das Leben mit Kindern ist Veränderung. Wo stehe ich? Wo will ich hin?
  • In welchen Lebensbereichen drückt der Schuh und wie schaffe ich es, hier Verbesserung herbeizuführen?

 

Lieber gelassen als perfekt!

  • Das ewig schlechte Gewissen – muss Frau immer alles schaffen?
  • Wie gebe ich mein Bestes, ohne perfekt sein zu müssen?
  • Effektive Arbeitsstrategien für Mütter – das Ziel ist die Balance.
  • Die persönliche Morgenroutine zum Start in den Tag.
  • Die persönliche Abendroutine zur Retrospektive und für einen entspannteren Start in den Tag.

 

Hamsterrad adé – Ihr Leben in Balance

  • Umgang mit Stress.
  • Körperliche, mentale und emotionale Symptome von Stress.
  • Stress vorbeugen: Signale von Stress leichter lesen und angemessen reagieren.
  • Work-Life-Balance: Karriere und Privatleben im Einklang.
  • Wie lässt sich am Arbeitsplatz neue Energie gewinnen?
  • Der Schalter im Kopf – wenn die Gedanken Karussell fahren.
  • Mit mehr Gelassenheit trotzdem gewinnen!
  • Die Perspektive wechseln.
  • Die Kunst der kleinen Pause – kleine Auszeiten – so tanken Mütter wieder auf.
  • Was tut mir gut? Kurzfristige körperliche Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag nutzen.
  • Rituale als gesundheitsförderndes Instrument.
  • Gesundheitsförderliches Verhalten, Kraft tanken, abschalten.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen Zeitfresser zu erkennen, Zeitinseln zu schaffen, Prioritäten und Ziele zu setzen.
  • Sie erarbeiten sich Strategien gegen weiblichen Perfektionismus.
  • Sie ermitteln, welche Ressourcen Sie zur Verfügung haben, um stressfreier zu leben.
  • Sie erhalten konkrete Arbeitshilfen für eine gelungene Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, ohne sich dabei permanent zu überfordern.
  • Sie erlernen, wie Sie aktiv die richtige Work-Life-Balance herstellen, um beschwingt und kraftvoll durchs Berufs- und Privatleben zu gehen.
  • Sie erfahren, wie Rituale, bewusstes Zusammensein mit den Kindern, einfache Fitness- und Entspannungsübungen Ihr Leben ins Gleichgewicht bringen können.

Trainerin

Methoden

Das Seminar ist sehr praxisorientiert. Kurzvorträge, Gruppen- und Einzelübungen, Arbeitshilfen, Checklisten, Selbstreflexion und Diskussionen wechseln sich ab. Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert.

Neben spannendem Input bekommen Sie die Möglichkeit zum Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und um verschiedene Entspannungsmethoden praktisch auszuprobieren. So können Sie Ihre eigene, individuelle Strategie finden, um entspannter mit den täglichen Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Teilnehmerkreis

Dieses Seminar richtet sich speziell an berufstätige Mütter in Fach- und Führungspositionen, die sich ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ausbauen wollen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Seminarbewertung zu „Frauen in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie“

4,6 von 5
bei 151 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,4
Verständlichkeit der Inhalte:
4,6
Praxisbezug:
4,5
Aktualität:
4,6
Teilnehmer­unterlagen:
4,5
Fachkompetenz:
4,7
Teilnehmer­orientierung:
4,7
Methodenvielfalt:
4,5
Blick in die Veranstaltung

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

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Buchungsnummer
Präsenz: 9417
Live-Online: 32006
Seminar
2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
Termine & Orte
28.-29.01.21
Live-Online
Informationen

Systemvoraus­setzungen

Modulzeiten

Donnerstag, 28.01.2021
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 29.01.2021
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

01.-02.03.21
Niederkassel/Nähe Köln
17.-18.05.21
Berlin
16.-17.09.21
Frankfurt a. M./Sulzbach(Taunus)
25.-26.10.21
Ahrensburg/Nähe Hamburg
24.-25.01.22
München
17.-18.03.22
Erkrath/Düsseldorf
1.-2. Tag: 09:00 Uhr - ca. 17:00 Uhr
Teilnahmegebühr
€ 1.470,- zzgl. MwSt.
€ 1.749,30 inkl. 19% MwSt.
Gilt nur für Präsenz-Termine:

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet

  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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Zwar haben die Menschen statistisch gesehen heute mehr Freizeit als früher, doch die Möglichkeiten, diese zu füllen, nehmen stetig zu. Und bringen einen oft an die Grenzen der Belastbarkeit. Gerade berufstätige Mütter müssen viel unter einen Hut bringen: den Job, die Familie, die Freunde und die Partnerschaft.

Wie soll man da alles in den Griff bekommen?           Erfahren Sie mehr in unserem Fachbeitrag

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