Eltern in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie

Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren.

Als Mutter oder Vater im Beruf beste Performance liefern und gleichzeitig der eigenen Familie gerecht werden: Berufstätige Eltern stecken in einem Hamsterrad. Die Angst vor dem Scheitern und nicht genug zu schaffen, führt zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung. Angesichts der eigenen Ansprüche und der Erwartungen, die von Beruf und Familie an Sie gestellt werden, kommt es darauf an, achtsam mit sich umzugehen, ohne die Grenzen der Belastbarkeit ständig zu überschreiten. Erfahren Sie, wie Ihnen der Balanceakt zwischen Familie und Beruf gelingt, Sie Zeit und Energie für sich gewinnen und Übergänge von Arbeitsplatz und Zuhause entspannter gestalten. Lernen Sie Strategien, um mit den Herausforderungen von Beruf und Familie erfolgreich, zufrieden und ausgewogen umzugehen. Ein Seminar für berufstätige Mütter und Väter.

Inhalte

Beruf und Familie – geht das?

  • 100 % Beruf + 100 % Familie = 200 % Einsatz?
  • Beruflich erfolgreich auch mit Familie.
  • Übergänge gestalten: Wie bekomme ich den Kopf schneller frei?

Working Mum or Dad – Open 24/7?

  • Raus aus dem Mental Load: Gezieltes Zeitmanagement und erfolgreiches Stressmanagement im Alltag mit Beruf und Familie.
  • Wie lassen sich Berufs- und Privatleben organisieren? Was bleibt vom Leben übrig, wenn die Zeit fehlt?
  • Grenzen setzen und "Nein" sagen können.
  • Effektive Arbeitsstrategien für Mütter und Väter – das Ziel ist die Balance.

Neuausrichtung

  • Eltern von heute – Karriere mit Familienanschluss.
  • Das Leben mit Kindern ist Veränderung. Wo stehe ich? Wo will ich hin? Ziele gemäß der eigenen Werte definieren.
  • In welchen Lebensbereichen drückt der Schuh und wie schaffe ich es, hier Verbesserung herbeizuführen?
  • Konkrete und realistische Handlungspläne entwickeln.

Lieber gelassen als perfekt!

  • Das ewig schlechte Gewissen – müssen Eltern immer alles schaffen?
  • Wie gebe ich mein Bestes, ohne perfekt sein zu müssen?
  • Mit unangenehmen Emotionen – wie Ärger, Konflikten, Nein sagen, sich für alles verantwortlich fühlen oder dem inneren Schweinehund – leichter umgehen.
  • Die persönliche Morgenroutine zum Start in den Tag.
  • Die persönliche Abendroutine zur Retrospektive und für einen entspannteren Start in den Tag.

Hamsterrad adé – Ihr Leben in Balance

  • Selbstfürsorge: Die Überforderung eingestehen und sich Zeit für sich nehmen.
  • Umgang mit Stress.
  • Körperliche, mentale und emotionale Symptome von Stress.
  • Stress vorbeugen: Signale von Stress leichter lesen und angemessen reagieren. Die Grenzen der eigenen Belastbarkeit wahren.
  • Work-Life-Balance: Karriere und Privatleben im Einklang.
  • Wie lässt sich am Arbeitsplatz neue Energie gewinnen?
  • Der Schalter im Kopf – wenn die Gedanken Karussell fahren.
  • Eigene Ressourcen und Stärken wiederentdecken.
  • Entspannungsverfahren kennenlernen und in den Alltag integrieren (z. B. Achtsamkeit, Dehnübungen, PMR).
  • Die Kunst der kleinen Pause – kleine Auszeiten – so tanken Sie wieder auf.
  • Was tut mir gut? Kurzfristige körperliche Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag nutzen.
  • Rituale als gesundheitsförderndes Instrument.
  • Gesundheitsförderliches Verhalten, Kraft tanken, abschalten.

Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie lernen, Zeitfresser zu erkennen, Zeitinseln zu schaffen, Prioritäten und Ziele zu setzen.
  • Sie erarbeiten sich Strategien gegen Perfektionismus.
  • Sie ermitteln, welche Ressourcen Sie zur Verfügung haben, um stressfreier zu leben.
  • Sie erhalten konkrete Arbeitshilfen für eine gelungene Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, ohne sich dabei permanent zu überfordern.
  • Sie lernen, verantwortungsvoll und achtsam mit sich umzugehen.
  • Sie erlernen, wie Sie aktiv die richtige Work-Life-Balance herstellen, um beschwingt und kraftvoll durchs Berufs- und Privatleben zu gehen.
  • Sie erfahren, wie Rituale, bewusstes Zusammensein mit den Kindern, einfache Fitness- und Entspannungsübungen Ihr Leben ins Gleichgewicht bringen können.

Trainer:in

Methoden

Das Seminar ist sehr praxisorientiert. Kurzvorträge, Gruppen- und Einzelübungen, Arbeitshilfen, Checklisten, Selbstreflexion und Diskussionen wechseln sich ab. Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert.

Neben spannendem Input bekommen Sie die Möglichkeit zum Austausch mit den anderen teilnehmenden Eltern und um verschiedene Entspannungsmethoden praktisch auszuprobieren. So können Sie Ihre eigene, individuelle Strategie finden, um entspannter mit den täglichen Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Teilnehmer:innenkreis

Dieses Seminar richtet sich speziell an berufstätige Mütter und Väter in Fach- und Führungspositionen, die Ihre Resilienz ausbauen und sich Ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ausbauen wollen.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Seminarbewertung zu „Eltern in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie“

4,5 von 5
bei 162 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,4
Verständlichkeit der Inhalte:
4,6
Praxisbezug:
4,5
Aktualität:
4,6
Teilnehmer­unterlagen:
4,5
Fachkompetenz:
4,6
Teilnehmer­orientierung:
4,6
Methodenvielfalt:
4,4
Blick in die Veranstaltung

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

Work-Life-Balance: Tipps für Unternehmen auch in Krisenzeiten

Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren. Die Corona-Krise hat Arbeitgebende und Mitarbeitende teils schwer getroffen. Doch aus der Corona-Pandemie werden wir lernen – für ein menschlicheres Arbeitsleben und eine nachhaltigere Wirtschaft. So zumindest die Hoffnung. Die Corona-Krise erschwert zusätzlich die Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zwar haben die Menschen statistisch gesehen heute mehr Freizeit als [...]

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Work-Life-Balance: Tipps für Unternehmen auch in Krisenzeiten

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Ahrensburg/Nähe Hamburg
Veranstaltungsort
Hotel am Schloss
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Donnerstag, 09.02.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Freitag, 10.02.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Weitere Termine
8 Termine ab 04.07.2022
an 6 Orten und online verfügbar
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Zwar haben die Menschen statistisch gesehen heute mehr Freizeit als früher, doch die Möglichkeiten, diese zu füllen, nehmen stetig zu. Und bringen einen oft an die Grenzen der Belastbarkeit. Gerade berufstätige Mütter müssen viel unter einen Hut bringen: den Job, die Familie, die Freunde und die Partnerschaft.

Wie soll man da alles in den Griff bekommen?           Erfahren Sie mehr in unserem Fachbeitrag

Die Haufe Akademie

Ihr professioneller Partner für berufliche Weiterentwicklung, praxisnahe Weiterbildung & Seminare, Online und Inhouse Schulungen & aktuelle Tagungen.

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  • Top Trainer:innen, Referent:innen & Coach:innen
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2 Tage
Teilnehmerzahl begrenzt
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Gebühr beinhaltet

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  • ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag,
  • Pausenverpflegung und
  • umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Die Übernachtungskosten im Hotel werden vom Teilnehmer direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für die Hotelbuchung finden Sie in Ihrer Lernumgebung ein Reservierungsformular.

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09:00 Uhr - 17:00 Uhr

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04.-05.07.23
Live-Online
Durchführung

Microsoft Teams

Modulzeiten

Dienstag, 04.07.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Mittwoch, 05.07.2023
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

28.-29.09.23
Köln
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Mercure Hotel Köln West

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