Eltern in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie

Beruf und Familie in Balance 

• Beruflichen Erfolg im Einklang mit der Familie. 
• Erwartungen und Herausforderungen zwischen Job und Familie. 
• Persönliche Standortbestimmung: aktueller Stand und zukünftige Ziele. 
• Werte als Orientierung im Spannungsfeld zwischen Familie und Beruf. 

Neuausrichtung für mehr Leichtigkeit und Entlastung 

• Mental Load reduzieren: versteckte Aufgaben sichtbar machen. 
• Übergänge gestalten – schneller abschalten und fokussieren 
• Hilfreiche Gewohnheiten für eine gute Work-Life-Balance. 
• Routinen als Erfolgsfaktor: Glück als Gewohnheit? 
• Auf welche unterstützenden Netzwerke kannst du zurückgreifen? 
• Persönliche Herausforderungen erkennen und Strategien zur Verbesserung entwickeln. 

Zeit effektiv nutzen – der Tag hat nur 24 Stunden 

• Planungs- und Arbeitsstrategien für berufstätige Eltern. 
• Ziele definieren, die zu den eigenen Werten passen. 
• Multitasking: Kann das funktionieren? 
• Selbstorganisation stärken: Übersicht schaffen und Prioritäten setzen. 
• Grenzen setzen und „Nein“ sagen – Freiräume bewusst schaffen. 

Perfektionismus loslassen – gut genug ist oft besser 

• Gereizt? Stress und Überlastung frühzeitig erkennen und innere Antreiber auflösen. 
• Entspannung in den Alltag integrieren: eigene Ressourcen stärken und gezielt regenerieren. 
• Prokrastination reduzieren – weniger hausgemachter Stress. 
• Den eigenen Einflussbereich aktiv nutzen statt Fremdbestimmung.