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Resilienz – wieso, weshalb, warum Die neue Arbeitswelt 4.0 ist in aller Munde. Digitaler Wandel, Globalisierung und die weltweite Vernetzung von Produktionsabläufen haben dafür gesorgt, dass unsere Arbeit in den letzten 15 Jahren schnelllebiger, komplexer und unberechenbarer geworden ist. Auch die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden immer fließender. Planen war gestern, heute zählt für

Diese 10 Tipps und Selbst-Coaching-Übungen stärken deine Achtsamkeit und machen dir bewusst, welche Ressourcen dir in Krisen zur Verfügung stehen. Schritt für Schritt erhöhst du so deine Selbstwirksamkeit – als vorbeugende Praxis oder als Unterstützung, wenn der Stress akut wird, du bei einem Problem nicht weiterkommst oder einfach mehr Stärke und Selbstvertrauen brauchst. Resilienz-Tipp 1:

FOCUS-Redakteurin Beate Strobel hat den Selbstversuch gemacht – und das 2-tägige Resilienz Training der Haufe Akademie besucht. Darüber hinaus nahm sie nach dem Training an vier Coaching-Sessions teil, um das Gelernte weiter zu vertiefen und zu verankern. Uns interessiert natürlich: wieviel hat das Ganze gebracht? Hierzu stand sie uns Rede und Antwort. Sie haben das

Als Führungskraft sind Sie großem Stress ausgesetzt. Kein Wunder, denn schließlich tragen Sie Verantwortung dafür, dass Ihr Team gute Leistungen erbringt und dass Unternehmensziele erreicht werden. Umso wichtiger sind deshalb die Faktoren Resilienz und Achtsamkeit für ein gesundes Leadership. Wir zeigen Ihnen, wie Sie als Führungskraft resilienter werden und mit Achtsamkeit handeln. Was zeichnet eine

Mental Load ist für viele längst ein ständiger Begleiter – und kann sich schneller als gedacht zu einem echten Overload entwickeln. Die dauernde Informationsflut, hohe Erwartungen und unzählige Verpflichtungen setzen uns unter Druck und belasten unsere mentale Gesundheit. Die gute Nachricht: Es gibt viele wirkungsvolle Strategien, mit denen du Mental Overload vorbeugen kannst – und

Künstliche Intelligenz verändert die Arbeitswelt spürbar. Prozesse werden automatisiert, Entscheidungen datenbasierter vorbereitet und viele Routinetätigkeiten effizienter abgewickelt. Gleichzeitig zeigt sich immer deutlicher: Je stärker Technologie den Arbeitsalltag prägt, desto wichtiger werden die Kompetenzen, die Menschen in komplexen Situationen handlungsfähig machen. Denn nicht alles, was relevant ist, lässt sich automatisieren. Kommunikation, Urteilsfähigkeit, Empathie, Selbstführung oder der

Wer wünscht sich nicht, auch in emotional aufgeladenen Situationen cool und gelassen zu bleiben sowie souverän zu agieren. Das Tolle ist: Wir sind unseren Emotionen nicht automatisch ausgeliefert, auch wenn wir manchmal den Eindruck haben, dass uns alles überrollt und wir immer wieder in altbekannte Muster fallen. Die folgenden Tipps können helfen, einen Weg aus

Möchten Sie lernen auf die vielseitigen Herausforderungen, die Ihnen in Ihrem Leben begegnen, mit mehr Gelassenheit und Widerstandskraft zu reagieren, dann kann Ihnen zunächst der Bambus dabei ein großer Ratgeber sein. Der Bambus steht seit jeher für eine gelungene Strategie im Umgang mit stürmischen Zeiten: sich biegen und im Wind wiegen, anstatt zu brechen, d.

Wir leben in einer Welt voller erwarteter und unerwarteter Veränderungen. Unsere Prozesse, Projekte und Ziele sind alle wunderbar geplant. Unglücklich ist nur, dass wir laufend dazu gezwungen sind, auf Unvorhergesehenes zu reagieren. Der folgende Artikel gibt einige Impulse dazu, inwiefern die Resilienz von Personen, Projekten und ganzen Organisationen für das Überleben in den heutigen Rahmenbedingungen

Wahrscheinlich kennen Sie das: Ihre Vorgesetzten fordern permanent Höchstleistungen und das Betriebliche Gesundheitsprogramm empfiehlt gleichzeitig Entschleunigung und Entspannung. Das fühlt sich an wie ein Widerspruch und führt oftmals zu noch mehr Stress und Belastungsempfinden. Doch mit dem Ansatz der gesunden High Performance lässt sich beides verbinden. Das Ergebnis: Bessere Arbeitsergebnisse, eine gute Gesundheit, eine gesteigerte

In fast allen gängigen Zeitschriften und Magazinen findest du regelmäßig Artikel zum Thema Achtsamkeit, – Fachbeiträge in Funk und Fernsehen ist es längst ein fester Bestandteil des Programms. Aber was ist diese Wunderfähigkeit der Achtsamkeit und wieso ist diese so wichtig geworden? Termindruck, hohe Erwartungen, Multitasking – unser Alltag ist oft geprägt von Dauerstress. Mehr

Dein Projekt läuft aus dem Ruder. Dein Chef übt Kritik. Die Deadline rückt näher. Schaffst du es, in solchen Momenten souverän zu bleiben? Falls nicht, keine Sorge: Du kannst deine mentale Stärke trainieren und gezielt aufbauen. In diesem Beitrag lernst du 6 hilfreiche Übungen für mentale Stärke kennen, die du gleich in deinen Berufsalltag integrieren