Resilienz kompakt!
Das Wesentliche in 6 Stunden
Wie stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr seelisches Immunsystem? Wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen, ohne in eine Blockadehaltung zu verfallen? Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wo man Ressourcen hat oder findet, und welche Strategien helfen, stark und ruhig hindurch zu kommen. Resilienz lässt sich trainieren. Mit den richtigen Tools und einer gesunden Haltung sich und anderen gegenüber lässt sich vieles leichter und mit mehr Freude meistern.
30 Minuten- Bearbeiten Sie die Resilienz-Selbsteinschätzung, die Ihnen per Email zugesandt wurde und bringen Sie das Ergebnis mit zum Live-Online-Seminar Teil 1 mit.
3,5 Stunden inklusive Pausen- Einführung in die Live-Online-Trainings.
- Auswertung Ihrer Resilienz-Selbsteinschätzung.
- Die 7 Faktoren der Resilienz: eine Einführung.
- Praktische Übungen.
- Die 7 Faktoren der Resilienz: Schwerpunkte miteinander vereinbaren.
20 Minuten- Bearbieten Sie die Lernaufgabe, die Ihnen im Live-Online-Semianr Teil 1 gegeben wurde.
- Reflektieren Sie Ihre Antreiber.
3,5 Stunden inklusive Pausen- Gegenhormone zu Cortisol — kennenlernen und aktivieren.
- Praktische Übungen zu den 7 Säulen der Resilienz.
- Antreiber kennen und nutzen.
- Ressourcen entdecken.
- Immer wertvoll: Feedback.
60 MinutenBesprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.
Durchführung der telefonischen Einzelcoachings á 60 Minuten.
Die Coachingtermine werden mit der Trainerin individuell vereinbart. Auch Zeiten in den Abendstunden sind möglich!
Inhalte
Prework:
Analysieren Sie Ihre Resilienz – Selbsteinschätzung. Bitte bringen Sie die Ergebnisse ins Seminar mit! Die Selbsteinschätzung wird Ihnen vor dem Seminar zugesandt.
Live-Online-Training Teil 1:
- Einführung in die Live-Online-Trainings.
- Auswertung Ihrer Resilienz-Selbsteinschätzung.
- Die 7 Faktoren der Resilienz: eine Einführung.
- Praktische Übungen.
- Die 7 Faktoren der Resilienz: Schwerpunkte miteinander vereinbaren.
Live Online-Training Teil 2:
- Gegenhormone zu Cortisol – kennenlernen und aktivieren.
- Praktische Übungen zu den 7 Säulen der Resilienz.
- Antreiber kennen und nutzen.
- Ressourcen entdecken.
- Immer wertvoll: Feedback.
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Ihr Nutzen
- Sie sind für das Thema Resilienz sensibilisiert.
- Sie wissen um Ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten, um Ihre persönliche Resilienz auszubauen.
- Sie haben konkrete Tipps und Tools, die Sie sofort einsetzen können.
- Sie lernen auch von anderen Teilnehmern und deren Lösungsfähigkeiten und Erfahrungen.
- Sie kommen gestärkt und motiviert aus dem Webinar.
Methoden
Trainer-Input, Übungen, Visualisierungsmethoden, Online-Diskussion, Erfahrungsaustausch, Arbeitshilfen, Assoziationstools, Selbsteinschätzungen, persönliches Coaching.
Teilnehmer:innenkreis
MitarbeiterInnen aller Ebenen, die ihre Widerstandsfähigkeit in volatilen Zeiten erhöhen möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Resilienz kompakt!“
- Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
- Vor Ort für mehrere Mitarbeiter
- Zeit und Reisekosten sparen
- In Abstimmung auch virtuell möglich
Preis auf Anfrage.
Anfragen30821
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