Training

Resilienz kompakt!

Das Wesentliche in 6 Stunden

Wie stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr seelisches Immunsystem? Wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen, ohne in eine Blockadehaltung zu verfallen? Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wo man Ressourcen hat oder findet, und welche Strategien helfen, stark und ruhig hindurch zu kommen. Resilienz lässt sich trainieren. Mit den richtigen Tools und einer gesunden Haltung sich und anderen gegenüber lässt sich vieles leichter und mit mehr Freude meistern.
Modul 1: Selbstlernphase
30 Minuten
Prework
Prework
  • Bearbeiten Sie die Resilienz-Selbsteinschätzung, die Ihnen per E-Mail zugesandt wurde und bringen Sie das Ergebnis mit zum Live-Online-Seminar Teil 1 mit.
Modul 2: Online-Seminar
3,5 Stunden inklusive Pausen
Einführung in die Resilienz: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
Einführung in die Resilienz: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
  • Einführung in die Live-Online-Trainings.
  • Auswertung Ihrer Resilienz-Selbsteinschätzung.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: eine Einführung.
  • Praktische Übungen.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: Schwerpunkte miteinander vereinbaren.
Modul 3: Selbstlernphase
20 Minuten
Reflexionsübung
Reflexionsübung
  • Bearbeiten Sie die Lernaufgabe, die Ihnen im Live-Online-Seminar Teil 1 gegeben wurde.
  • Reflektieren Sie Ihre Antreiber.
Modul 4: Online-Seminar
3,5 Stunden inklusive Pausen
Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
  • Gegenhormone zu Cortisol — kennenlernen und aktivieren.
  • Praktische Übungen zu den 7 Säulen der Resilienz.
  • Antreiber kennen und nutzen.  
  • Ressourcen entdecken.
  • Immer wertvoll: Feedback.
Modul 5: Coaching
60 Minuten
Meet your Coach!
Meet your Coach!

Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.

 

Durchführung der telefonischen Einzelcoachings á 60 Minuten.

Die Coachingtermine werden mit der Trainerin individuell vereinbart. Auch Zeiten in den Abendstunden sind möglich!

Inhalte

Interaktives Live-Online-Training!

Prework:
Analysieren Sie Ihre Resilienz – Selbsteinschätzung. Bitte bringen Sie die Ergebnisse ins Seminar mit! Die Selbsteinschätzung wird Ihnen vor dem Seminar zugesandt.

 

Live-Online-Training Teil 1:

  • Einführung in die Live-Online-Trainings.
  • Auswertung Ihrer Resilienz-Selbsteinschätzung.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: eine Einführung.
  • Praktische Übungen.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: Schwerpunkte miteinander vereinbaren.

Live Online-Training Teil 2:

  • Gegenhormone zu Cortisol – kennenlernen und aktivieren.
  • Praktische Übungen zu den 7 Säulen der Resilienz.
  • Antreiber kennen und nutzen.  
  • Ressourcen entdecken.
  • Immer wertvoll: Feedback.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie sind für das Thema Resilienz sensibilisiert.
  • Sie wissen um Ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten, um Ihre persönliche Resilienz auszubauen.
  • Sie haben konkrete Tipps und Tools, die Sie sofort einsetzen können.
  • Sie lernen auch von anderen Teilnehmer:innen und deren Lösungsfähigkeiten und Erfahrungen.
  • Sie kommen gestärkt und motiviert aus dem Webinar.

Trainer:in

Methoden

Trainer-Input, Übungen, Visualisierungsmethoden, Online-Diskussion, Erfahrungsaustausch, Arbeitshilfen, Assoziationstools, Selbsteinschätzungen, persönliches Coaching.

Teilnehmer:innenkreis

Mitarbeiter:innen aller Ebenen, die ihre Widerstandsfähigkeit in volatilen Zeiten erhöhen möchten.

Open Badges - Zeigen Sie, was Sie können.

Nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie von uns ein digitales Zertifikat in Form eines Open Badge. Diesen können Sie in Ihrer Lernumgebung downloaden und anschließend über soziale Medien einbinden und teilen. Mit Open Badges zeigen Sie online, über welche Kompetenzen Sie verfügen.

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Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

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10 Tipps für Ihre tägliche Resilienzförderung

Diese 10 Tipps und Selbst-Coaching-Übungen fördern Ihre Achtsamkeit und machen Ihnen bewusst, welche Stärken und Ressourcen Ihnen zur Bewältigung von Krisen zur Verfügung stehen. Erhöhen Sie Schritt für Schritt Ihre Selbstwirksamkeit, indem Sie die Tipps als Prophylaxe für sich durchgehen – oder nutzen Sie sie als Hilfestellung im Ernstfall, wenn Sie wieder einmal akut unter [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

10 Tipps für Ihre tägliche Resilienzförderung

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Gemeinsam online weiterbilden mehr
Buchungs-Nr.:
30821
€ 890,- zzgl. MwSt
2 Module à 3 …
Online
7 Termine
Termine
Exklusiv für Ihre Mitarbeiter:innen mehr
Preis auf Anfrage
  • Maßgeschneidert für Ihren Bedarf
  • Vor Ort oder virtuell für mehrere Mitarbeiter:innen
  • Zeit und Reisekosten sparen
2 Module à 3 Std., Coaching 1 Std.
Präsenz oder Online

Termine & Orte

Dauer
2 Module à 3 Std., Coaching 1 Std.

Teilnahmegebühr

€ 890,- zzgl. MwSt.
€ 1.059,10 inkl. MwSt.

max. 8 Teilnehmer:innen
* Umkreis-Auswahl aktiviert Filter
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Start: 19.12.2022
Live-Online
Module
Online-Seminar
19.12.2022
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
20.12.2022
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Start: 17.01.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
17.01.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
18.01.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Start: 21.02.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
21.02.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
22.02.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Start: 20.03.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
20.03.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
21.03.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Start: 10.05.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
10.05.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
11.05.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Start: 31.07.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
31.07.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
01.08.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Start: 04.09.2023
Live-Online
Module
Online-Seminar
04.09.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
05.09.2023
Durchführung: Vitero
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
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Ob vor Ort, Live-Online oder Inhouse - unsere individuellen Lösungen, unser Anspruch auf höchste Beratungskompetenz und auf Sie abgestimmte Weiterbildung, vereinfachen den Erwerb von Kompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft und erleichtern nachhaltig die berufliche Weiterentwicklung.

Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.

Erleben Sie bei uns auch von zu Hause aus die Vorzüge einer Online Weiterbildung. Unsere Online-Formate entsprechen den höchsten Ansprüchen an Qualität und stehen den Präsenzveranstaltungen auch in der Praxisnähe in nichts nach. Gemeinsam Live-Online lernen in interaktiven Gruppen oder auch digital zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl.

2.230 Weiterbildungen
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