Resilienz kompakt!

Das Wesentliche in 7 Stunden

Wie stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr seelisches Immunsystem? Wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen, ohne in eine Blockadehaltung zu verfallen? Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wo man Ressourcen hat oder findet, und welche Strategien helfen, stark und ruhig hindurch zu kommen. Resilienz lässt sich trainieren. Mit den richtigen Tools und einer gesunden Haltung sich und anderen gegenüber lässt sich vieles leichter und mit mehr Freude meistern.
Modul 1: Selbstlernphase
30 Minuten
Prework
Prework
  • Bearbeiten Sie die Resilienz-Selbsteinschätzung, die Ihnen per E-Mail zugesandt wurde und bringen Sie das Ergebnis mit zum Live-Online-Seminar Teil 1 mit.
Modul 2: Online-Seminar
3,5 Stunden inklusive Pausen
Einführung in die Resilienz: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
Einführung in die Resilienz: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
  • Einführung in die Live-Online-Trainings.
  • Auswertung Ihrer Resilienz-Selbsteinschätzung.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: eine Einführung.
  • Praktische Übungen.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: Schwerpunkte miteinander vereinbaren.
Modul 3: Selbstlernphase
20 Minuten
Reflexionsübung
Reflexionsübung
  • Bearbeiten Sie die Lernaufgabe, die Ihnen im Live-Online-Seminar Teil 1 gegeben wurde.
  • Reflektieren Sie Ihre Antreiber.
Modul 4: Online-Seminar
3,5 Stunden inklusive Pausen
Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
  • Gegenhormone zu Cortisol — kennenlernen und aktivieren.
  • Praktische Übungen zu den 7 Säulen der Resilienz.
  • Antreiber kennen und nutzen.  
  • Ressourcen entdecken.
  • Immer wertvoll: Feedback.
Modul 5: Coaching
60 Minuten
Meet your Coach!
Meet your Coach!

Besprechen Sie mit Ihrem Coach Ihre persönlichen Herausforderungen.

 

Durchführung der telefonischen Einzelcoachings á 60 Minuten.

Die Coachingtermine werden mit der Trainerin individuell vereinbart. Auch Zeiten in den Abendstunden sind möglich!

Inhalte

Interaktives Live-Online-Training!

Prework:
Analysieren Sie Ihre Resilienz – Selbsteinschätzung. Bitte bringen Sie die Ergebnisse ins Seminar mit! Die Selbsteinschätzung wird Ihnen vor dem Seminar zugesandt.

 

Live-Online-Training Teil 1:

  • Einführung in die Live-Online-Trainings.
  • Auswertung Ihrer Resilienz-Selbsteinschätzung.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: eine Einführung.
  • Praktische Übungen.
  • Die 7 Faktoren der Resilienz: Schwerpunkte miteinander vereinbaren.

Live Online-Training Teil 2:

  • Gegenhormone zu Cortisol – kennenlernen und aktivieren.
  • Praktische Übungen zu den 7 Säulen der Resilienz.
  • Antreiber kennen und nutzen.  
  • Ressourcen entdecken.
  • Immer wertvoll: Feedback.

Lernumgebung

In Ihrer online Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und extra Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Ihr Nutzen

  • Sie sind für das Thema Resilienz sensibilisiert.
  • Sie wissen um Ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten, um Ihre persönliche Resilienz auszubauen.
  • Sie haben konkrete Tipps und Tools, die Sie sofort einsetzen können.
  • Sie lernen auch von anderen Teilnehmer:innen und deren Lösungsfähigkeiten und Erfahrungen.
  • Sie kommen gestärkt und motiviert aus dem Webinar.

Methoden

Trainer:innen-Input, Übungen, Visualisierungsmethoden, Online-Diskussion, Erfahrungsaustausch, Arbeitshilfen, Assoziationstools, Selbsteinschätzungen, persönliches Coaching.

In der Veranstaltung wird je nach Trainer:in folgendes Tool eingesetzt:

Teilnehmer:innenkreis

Mitarbeiter:innen aller Ebenen, die ihre Widerstandsfähigkeit in volatilen Zeiten erhöhen möchten.

Open Badges - Zeigen Sie auch digital, was Sie können.

Open Badges sind anerkannte, digitale Teilnahmezertifikate. Diese verifizierbaren Nachweise sind der aktuelle Standard für die Einbindung in Karrierenetzwerken wie z.B. LinkedIn. Damit zeigen Sie digital, über welche Kompetenzen Sie verfügen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von uns ein Open Badge.

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Seminarbewertung zu „Resilienz kompakt!“

4,6 von 5
bei 23 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,7
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,5
Teilnehmer:innen­unterlagen:
4,2
Fachkompetenz:
4,8
Teilnehmenden­orientiert:
4,7
Methodenvielfalt:
4,7
Blick ins Produkt

Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

10 Tipps für Ihre tägliche Resilienzförderung

Diese 10 Tipps und Selbst-Coaching-Übungen fördern Ihre Achtsamkeit und machen Ihnen bewusst, welche Stärken und Ressourcen Ihnen zur Bewältigung von Krisen zur Verfügung stehen. Erhöhen Sie Schritt für Schritt Ihre Selbstwirksamkeit, indem Sie die Tipps als Prophylaxe für sich durchgehen – oder nutzen Sie sie als Hilfestellung im Ernstfall, wenn Sie wieder einmal akut unter [...]

Weitere Informationen finden Sie hier

Fachartikel, Interviews oder Whitepaper rund um das Thema

10 Tipps für Ihre tägliche Resilienzförderung

Diese 10 Tipps und Selbst-Coaching-Übungen fördern Ihre Achtsamkeit und machen Ihnen bewusst, welche Stärken und Ressourcen Ihnen zur Bewältigung von Krisen zur Verfügung stehen. Erhöhen Sie Schritt für Schritt Ihre Selbstwirksamkeit, indem Sie die Tipps als Prophylaxe für sich durchgehen – oder nutzen Sie sie als Hilfestellung im Ernstfall, wenn Sie wieder einmal akut unter [...]

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Buchungs-Nr.:
30821
€ 940,- zzgl. MwSt
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17 Termine
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Preis auf Anfrage
  • Bedarfsorientierte Anpassungen möglich
  • Vor Ort oder Live-Online für mehrere Mitarbeiter:innen
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2 Module à 3,5 Std., Coaching 1 Std.
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Starttermine und Details

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15.07.2024
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Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
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2 Module à 3,5 Std., Coaching 1 Std.
max. 8 Teilnehmer:innen
Online-Seminar
Einführung in die Resilienz: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
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15.07.2024
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Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
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16.07.2024
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07.08.2024
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07.08.2024
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08.08.2024
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04.09.2024
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24.10.2024
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25.10.2024
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05.11.2024
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11.11.2024
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Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
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18.11.2024
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19.11.2024
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17.12.2024
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17.12.2024
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18.12.2024
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08.01.2025
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09.01.2025
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10.02.2025
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11.02.2025
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10.03.2025
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11.03.2025
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09.04.2025
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09.04.2025
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10.04.2025
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Tagesablauf
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14.05.2025
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14.05.2025
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15.05.2025
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Tagesablauf
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04.06.2025
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Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
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05.06.2025
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24.07.2025
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24.07.2025
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25.07.2025
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28.08.2025
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28.08.2025
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29.08.2025
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04.09.2025
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Module
2 Module à 3,5 Std., Coaching 1 Std.
max. 8 Teilnehmer:innen
Online-Seminar
Einführung in die Resilienz: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
Termin
04.09.2025
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Tagesablauf
Beginn 09:00 Uhr, Ende ca. 12:30 Uhr
Online-Seminar
Resilienz in der Praxis: Die eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
Termin
05.09.2025
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Durchführung gesichert
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