Persönliche und berufliche Krisen meistern: Stressmanagement kompakt!

Ihr Gewinn durch dieses kompakte Online-Seminar zum Stressmanagement:

• Sie verstehen, warum es so schwer ist, sich nachhaltig ein aktives Stressmanagement aufzubauen und wie es dennoch geht.
• Sie erfahren Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind.
• Grenzen und Prioritäten setzen geht zukünftig leichter.
• Mit wenigen Impulsen erreichen Sie, dass Sie besser Abschalten und eventuell wieder besser schlafen können.
• Sie lernen praxistaugliche – wissenschaftlich fundierte – Techniken kennen.
• Sie kennen den Weg, sich eine Stressresistenz aufzubauen und bleiben damit auch in stark stressenden Momenten innerlich ruhig und gelassen.
• Es wird Ihnen leichter fallen, auch das stressbedingte Verhalten von Anderen zu verstehen und sich nicht „anstecken“ zu lassen.

Trainer-Input, Übungen, Durchführen von vier klassischen Entspannungsverfahren, Visualisierungsmethoden, Fallbeispiele, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Tipps für die Umsetzung.

Dieses Seminar lebt von der aktiven und interaktiven Beteiligung der Teilnehmer:innen. Nehmen Sie sich die Ruhe und den Raum, um ungestört und aktiv teilnehmen zu können, genauso wie für ein Präsenzseminar. Dazu brauchen Sie ein Headset mit Mikrofon und ein Lächeln für das Video. 

Achtsamkeit und Resilienz: Erfolgskonzept zur Stressbewältigung

Das Resilienz-Programm

Gelassen in stressigen Zeiten