Persönliche und berufliche Krisen meistern: Stressmanagement kompakt!
Stress bewältigen in unsicheren Zeiten
Inhalte
Der „Stress“ – wieso - weshalb - warum
- Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.
- Warum „Stress“ lebensnotwendig ist und weshalb eine Änderung der stressenden Verhaltensweisen so schwer ist, aber dennoch geht.
- Stress als Statussymbol.
In der Balance bleiben/Stressbewältigung
- Stressauslöser identifizieren.
- Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.
- Stressbewältigungs- & Erholungskompetenzen.
- Impulse, Tipps und Ideen für den eigenen Alltag.
- Abschalten können und einen regenerativen Schlaf gestalten.
Moderne Entspannungsverfahren
- Medizinisch fundiertes Hintergrundwissen zu erfolgreichen Entspannungsverfahren.
- Aktives Erlernen effektiver Techniken zur Regeneration.
Mentalmanagement
- Innere Blockaden erkennen und bewältigen.
- Gedankensteuerung.
- Destruktive Gewohnheiten reflektieren und durch wohltuende ersetzen.
- Stressende Denkmuster erkennen und beheben.
Lernumgebung
Ihr Nutzen
Ihr Gewinn durch dieses kompakte Online-Seminar zum Stressmanagement:
- Sie verstehen, warum es so schwer ist, sich nachhaltig ein aktives Stressmanagement aufzubauen und wie es dennoch geht.
- Sie erfahren Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind.
- Grenzen und Prioritäten setzen geht zukünftig leichter.
- Mit wenigen Impulsen erreichen Sie, dass Sie besser Abschalten und eventuell wieder besser schlafen können.
- Sie lernen praxistaugliche – wissenschaftlich fundierte – Techniken kennen.
- Sie kennen den Weg, sich eine Stressresistenz aufzubauen und bleiben damit auch in stark stressenden Momenten innerlich ruhig und gelassen.
- Es wird Ihnen leichter fallen, auch das stressbedingte Verhalten von Anderen zu verstehen und sich nicht „anstecken“ zu lassen.
Methoden
Trainer-Input, Übungen, Durchführen von vier klassischen Entspannungsverfahren, Visualisierungsmethoden, Fallbeispiele, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Tipps für die Umsetzung.
Dieses Seminar lebt von der aktiven und interaktiven Beteiligung der Teilnehmer:innen. Nehmen Sie sich die Ruhe und den Raum, um ungestört und aktiv teilnehmen zu können, genauso wie für ein Präsenzseminar. Dazu brauchen Sie ein Headset mit Mikrofon und ein Lächeln für das Video.
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die ihre Stresskompetenz erweitern möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Persönliche und berufliche Krisen meistern: Stressmanagement kompakt!“
Hier erhalten Sie Eindrücke vom Seminar sowie Informationen rund um das Seminarthema.
3 Tipps, wie Sie gelassen bleiben in belastenden Zeiten!
3 Tipps, wie Sie gelassen bleiben in belastenden Zeiten!
Termine & Orte
€ 840,- zzgl. MwSt.
€ 999,60 inkl. MwSt.
Live-Online
Montag, 13.02.2023
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Dienstag, 14.02.2023
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Montag, 08.05.2023
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Dienstag, 09.05.2023
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Donnerstag, 14.09.2023
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Freitag, 15.09.2023
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Noch ausreichend Plätze frei.
Warten Sie nicht zu lange.
Ausgebucht.
Durchführung bereits gesichert
Nächste Buchung sichert die Durchführung
Teil der Sommer-Akademie
Randzeiten TerminSie können gerne eine unverbindliche Vorabreservierung vornehmen oder sich per E-Mail bei neuen Terminen benachrichtigen lassen, falls keiner der Bestehenden für Sie in Frage kommt.
Garant für Ihren Erfolg: Allein im letzten Jahr haben 45.000 Teilnehmer:innen in 5.000 Inhouse-Trainings auf die Haufe Akademie vertraut!
Über uns – Die Haufe Akademie
Seit 1978 Ihr Optimierer, Innovator und Begleiter–
Ihr professioneller Partner für berufliche Weiterbildung und Seminare, Schulungen und aktuelle Tagungen.
Ob vor Ort, Live-Online oder Inhouse - unsere individuellen Lösungen, unser Anspruch auf höchste Beratungskompetenz und auf Sie abgestimmte Weiterbildung, vereinfachen den Erwerb von Kompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft und erleichtern nachhaltig die berufliche Weiterentwicklung.
Unsere professionellen Unternehmenslösungen und Organisationsentwicklungsprogramme, ein breites Seminar-Angebot, individuelles Coaching und unsere flexiblen Formate unterstützen HR-Verantwortliche und Entscheider:innen bei der Zukunftsgestaltung und Personalentwicklung von Mitarbeitenden, firmeninternen Teams und Unternehmen.
Erleben Sie bei uns auch von zu Hause aus die Vorzüge einer Online Weiterbildung. Unsere Online-Formate entsprechen den höchsten Ansprüchen an Qualität und stehen den Präsenzveranstaltungen auch in der Praxisnähe in nichts nach. Gemeinsam Live-Online lernen in interaktiven Gruppen oder auch digital zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl.
