Seminar
Stress gehört für viele zum Arbeitsalltag – doch er muss nicht zur Belastung werden. In diesem interaktiven Online-Seminar zum Stressmanagement lernst du effektive Methoden zur Stressbewältigung. Du erhältst praxisnahe Einblicke in die Stressforschung, verstehst, wie Stress im Körper wirkt – und wie du gegensteuerst. Gemeinsam üben wir Entspannungstechniken, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. So stärkst du deine innere Balance und bleibst auch in herausfordernden Zeiten gelassen und gesund.
Inhalte
Interaktives Live-Online-Seminar!
Der „Stress“ – wieso - weshalb - warum
- Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.
- Warum „Stress“ lebensnotwendig ist und weshalb eine Änderung der stressenden Verhaltensweisen so schwer ist, aber dennoch geht.
- Stress als Statussymbol.
In der Balance bleiben/Stressbewältigung
- Stressauslöser identifizieren.
- Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.
- Stressbewältigungs- & Erholungskompetenzen.
- Impulse, Tipps und Ideen für den eigenen Alltag.
- Abschalten können und einen regenerativen Schlaf gestalten.
Moderne Entspannungsverfahren
- Medizinisch fundiertes Hintergrundwissen zu erfolgreichen Entspannungsverfahren.
- Aktives Erlernen effektiver Techniken zur Regeneration.
Mentalmanagement
- Innere Blockaden erkennen und bewältigen.
- Gedankensteuerung.
- Destruktive Gewohnheiten reflektieren und durch wohltuende ersetzen.
- Stressende Denkmuster erkennen und beheben.
Lernumgebung
In deiner Online-Lernumgebung findest du nach deiner Anmeldung nützliche Informationen, Downloads und Extra-Services zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.
Dein Nutzen
Dein Gewinn durch dieses kompakte Online-Seminar zum Stressmanagement:
- Du verstehst, warum es so schwer ist, sich nachhaltig ein aktives Stressmanagement aufzubauen und wie es dennoch geht.
- Du erfährst Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind.
- Grenzen und Prioritäten setzen geht zukünftig leichter.
- Mit wenigen Impulsen erreichst du, dass du besser Abschalten und eventuell wieder besser schlafen kannst.
- Du lernst praxistaugliche – wissenschaftlich fundierte – Techniken kennen.
- Du kennst den Weg, dir eine Stressresistenz aufzubauen und bleibst damit auch in stark stressenden Momenten innerlich ruhig und gelassen.
- Es wird dir leichter fallen, auch das stressbedingte Verhalten von Anderen zu verstehen und sich nicht „anstecken“ zu lassen.
Methoden
Trainer-Input, Übungen, Durchführen von vier klassischen Entspannungsverfahren, Visualisierungsmethoden, Fallbeispiele, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Tipps für die Umsetzung.
Dieses Seminar lebt von der aktiven und interaktiven Beteiligung der Teilnehmer:innen. Nimm dir die Ruhe und den Raum, um ungestört und aktiv teilnehmen zu können, genauso wie für ein Präsenzseminar. Dazu brauchst du ein Headset mit Mikrofon und ein Lächeln für das Video.
In der Veranstaltung kann folgendes Drittanbieter-Tool eingesetzt werden:
Empfohlen für
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die ihre Stresskompetenz erweitern möchten.
Weitere Empfehlungen zu „Persönliche und berufliche Krisen meistern: Stressmanagement kompakt!“
Stimmen unserer Teilnehmer:innen
"Besonders gefallen haben mir die ganz konkreten Tipps für die jeweiligen Tools, die ich leicht anwenden und in meinen Alltag integrieren kann."
Anja Hermann
Bütema AG
Seminarbewertung zu „Persönliche und berufliche Krisen meistern: Stressmanagement kompakt!“
4,6 von 5
bei 52 Bewertungen
Seminarinhalte:
4,5
Verständlichkeit der Inhalte:
4,7
Praxisbezug:
4,2
Fachkompetenz:
4,8
Teilnehmendenorientiert:
4,7
Methodenvielfalt:
4,5
Gemeinsam online weiterbilden
Starttermine und Details
03.07.2025
Live-Online
Buchungsnummer:
34041
€ 850,- zzgl. MwSt.
€ 1.011,50 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage à 3,5h
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 03.07.2025
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Freitag, 04.07.2025
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
19.11.2025
Live-Online
Buchungsnummer:
34041
€ 850,- zzgl. MwSt.
€ 1.011,50 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage à 3,5h
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Mittwoch, 19.11.2025
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Donnerstag, 20.11.2025
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
19.02.2026
Live-Online
Buchungsnummer:
34041
€ 850,- zzgl. MwSt.
€ 1.011,50 inkl. MwSt.
Durchführung
zoom
Technische Hinweise
Für die Durchführung unserer Online-Veranstaltungen nutzen wir verschiedene Techniken.
Tage & Uhrzeit
2 Tage à 3,5h
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Donnerstag, 19.02.2026
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Freitag, 20.02.2026
09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Durchführung gesichert
Buchungsnummer:
34041
€ 850,- zzgl. MwSt.
€ 1.011,50 inkl. MwSt.
Details
2 Tage à 3,5h
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
Buchungsnummer:
34041
€ 850,- zzgl. MwSt.
€ 1.011,50 inkl. MwSt.
Details
2 Tage à 3,5h
Zahl der Teilnehmenden begrenzt
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